¿WTF es sanación de sonido, realmente?

Ya conoces los beneficios del sonido: la música adecuada puede entusiasmarte y hacer que los entrenamientos sean más fáciles. Y los baños de sonido son la nueva y genial forma de meditar y aliviar la ansiedad. Han aparecido en todas partes, desde el moderno estudio de meditación de Inscape, Nueva York, hasta Recharj, una íntima sala de meditación y siesta en Washington DC, y en el Spa estándar en Miami, Miraval en Arizona y muchos otros lugares.

Pero la terapia de sonido no se trata solo de esos beneficios mentales para sentirse bien. La esencia: en realidad puedes usar diferentes frecuencias de sonido para 'hackear' tus ondas cerebrales y promover la curación física. Al usar ritmos y frecuencias específicas, puede reducir su cerebro del estado beta (conciencia normal) al estado theta (conciencia relajada) e incluso al estado delta (donde puede ocurrir la curación interna).



Para obtener más información técnica sobre cómo funciona: 'Todo en el universo tiene una frecuencia vibratoria', explica Mark Menolascino, M.D., un profesional de medicina funcional e integradora. 'Estamos apostados para que el sonido sea parte de nosotros. En el cerebro, todas nuestras neuronas se disparan a diferentes frecuencias en función de los datos que reciben de las cosas que nos rodean. Esas vibraciones interactúan con cada célula de tu cuerpo '.

¿Cómo funciona la sanación sana?

Las ondas de sonido o las vibraciones creadas por ciertas herramientas, como gongs, diapasones y cuencos, pueden alterar las frecuencias de las ondas cerebrales. La vibración se mide en unidades de hertz (Hz), la misma unidad en la que medimos el sonido & # x2014; los humanos escuchan frecuencias desde 20 Hz hasta 20,000 Hz, pero eso no significa que aquellos fuera de los límites no nos afecten. Y 'cuando tienes dos entidades vibratorias una al lado de la otra, la vibración más fuerte afectará a la más débil; eventualmente, se sincronizarán. Esa es la física básica '', explica David Martínez-Pérez, M.D., un psiquiatra y psicoterapeuta integrador en Nueva York.

Luego está la anatomía básica. 'En el oído, existe el nervio vestibulococlear, que se conecta con el nervio vago, el nervio parasimpático más importante del cuerpo', dice el Dr. Martínez-Pérez. (Recordatorio: su sistema nervioso parasimpático es responsable del descanso y la digestión, como reducir el estrés, disminuir la presión arterial y relajar los músculos). 'Este nervio vago ayuda a controlar la liberación de hormonas, la digestión, los niveles de glucosa en sangre, la inflamación, la frecuencia cardíaca y la presión arterial , él dice. (Relacionado: todo lo que necesita saber sobre el trabajo de energía & # x2014; y por qué debe probarlo)



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'Y hay una pequeña rama del nervio vago que va directamente a la membrana timpánica, que vibra en respuesta a las ondas sonoras. Eso significa que cada sonido que procesas a través de tus oídos envía esa información al nervio vago '.

¿Por qué todo eso importa?

Un nervio vago inactivo o bloqueado es una mala noticia para su salud; estimularlo & # x2014; a través de las frecuencias correctas & # x2014; podría hacer que su cuerpo vuelva a la normalidad.



¿Qué dice la ciencia?

Claro, todo esto suena un poco woo-woo y New Age-y (a la altura de los cristales curativos). Agregue a eso el hecho de que la industria de la curación del sonido no está exactamente regulada, y encontrará muchos practicantes rodeados de cuencos cantando que prometen todo tipo de afirmaciones elevadas. Pero hay algo de ciencia para respaldar los beneficios físicos de la curación del sonido.

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Hay algunas investigaciones que sugieren que los diapasones y los dispositivos de acero de dos puntas que vibran en un tono específico cuando se colocan en ciertos puntos del cuerpo pueden ayudar a aliviar el dolor muscular y óseo. Un estudio de 2016 descubrió que la meditación en un cuenco ayudaba a bajar la presión arterial, mejorar la respiración y la circulación, aliviar dolores y molestias y fortalecer el sistema inmunológico. Y un estudio reciente sobre la terapia vibroacústica & # x2014; cuando los sonidos y las vibraciones se aplican directamente al cuerpo para penetrarlo a nivel celular & # x2014; encontró que la práctica podría ser un tratamiento efectivo para el dolor crónico y la recuperación de lesiones. (Relacionado: ¿Deberías probar las cremas de cannabis para aliviar el dolor?)

Si bien los mecanismos exactos detrás de estos beneficios aún se están investigando, una de las principales cosas que hace la curación de sonido es poner su cuerpo en el estado parasimpático. Cuando estás en un estado comprensivo o de lucha o huida, ya sea por estrés o dolor, tu cuerpo está surgiendo con cortisol y moléculas inflamatorias y eso no es saludable para el cuerpo, dice el Dr. Menolascino.

'El uso de diferentes frecuencias de sonido puede estimular la producción celular de óxido nítrico, un vasodilatador que abre los vasos sanguíneos, ayuda a las células a ser más eficientes y media la presión sanguínea a nivel celular', explica. 'Entonces, cualquier cosa que ayude al óxido nitroso ayudará a su respuesta de curación, y cualquier cosa que calme su estado de ánimo reducirá la inflamación, lo que también beneficia su salud'. (Relacionado: 15 alimentos antiinflamatorios que debe comer regularmente)

Lo que realmente necesitas saber

Es difícil atravesar la exageración de la curación del sonido en este momento, ya que la ciencia no ha alcanzado las esperanzas de la gente. Pero la belleza de estos tratamientos es que no son invasivos y, por lo general, no son caros, lo que significa que no hay peligro en probarlo si está interesado. (Los tratamientos de terapia de sonido uno a uno también se ofrecen cada vez más en todo tipo de centros de bienestar, consultorios de terapeutas, spas e incluso estudios de yoga, por lo que es fácil encontrar una opción cerca de usted con una simple búsqueda en Google).

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En pocas palabras: 'Si escuchar cuencos tibetanos o usar un diapasón hace que las personas se sientan mejor, ya sea que tengan una pierna rota, esclerosis múltiple o cáncer, cualquier cosa que ponga a esa persona en un estado más tranquilo promoverá una mejor curación', dice Dr. Menolascino. 'Como médico, solo quiero saber: ¿cuáles son los datos que esto te beneficia? Si no hay suficientes datos, ¿hay algún riesgo o daño para usted? No, lo apoyo, siempre y cuando no lo esté haciendo en lugar de otros tratamientos probados, como la quimioterapia '.

Y, por supuesto, siempre existe el efecto placebo. Si crees que algo te ayudará a sanar más rápido, probablemente lo hará. ¿La curación por sonido reduce los tumores o revierte las enfermedades autoinmunes? TBD. Pero usarlo como parte de un programa de salud integral ciertamente no empeorará las cosas. (Relacionado: Cómo probar los aceites esenciales me ayudó a enfriar finalmente el Eff)

Estar en un estado parasimpático te afecta a nivel emocional y fisiológico, dice el Dr. Martínez-Pérez. `` Aumenta la producción de anticuerpos para una mejor inmunidad, ayuda a disminuir el cortisol, lo que te ayuda a disminuir la presión arterial alta, y aumenta las ondas alfa y theta para que puedas estar más alerta durante el día y dormir más profundamente, donde realmente ocurre la curación ''. , él añade.

Cuando los Beach Boys cantaron sobre buenas vibraciones, definitivamente no estaban hablando de cómo las frecuencias afectan su salud. Pero no necesita ciencia para respaldar la idea de que rodearse de buenas vibraciones, ya sea que eso significa personas que le gustan o sonidos que lo hacen sentir bien, lo hace sentir mejor.

  • Por Ashley Mateo @ashleymateo
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