Por qué Zoe Saldana no cree en los 'días de trampa' o las dietas

Por qué Zoe Saldana no cree en los 'días de trampa' o las dietas

La actriz, protagonista de Guardians of the Galaxy Vol de este verano. 2, comparte su refrescante comida y filosofía de entrenamiento.

Por By Didi Gluck Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Zoe Saldana dominará Cineplexes este verano como Gamora en Guardianes de la galaxia vol. 2; recientemente comenzó su propia compañía de producción con sus hermanas, Mariel y Cisely; y es madre de tres niños menores de 3 años, una receta para sentirse agotado por siempre. Sin embargo, el comportamiento de Zoe es frío y sereno. Acredite la mentalidad de una mujer que conoce sus objetivos y tiene energía de sobra. Su combustible? Comer limpio, su familia y la determinación de abrazar la belleza de cada día.

A pesar de vivir con un grupo de niños (los gemelos Bowie y Cy tienen 2 años, y el pequeño Zen fue bienvenido a la familia en febrero), Zoe Saldana es una niña. Ella habla adorablemente cuando habla de sus gemelos y apos; afecto por su nuevo hermanito '(Son y apos; re Perfecto-pareja, considerado, cariñoso y cariñoso '), y en su programa de YouTube, Mesa redonda rosada, ella lleva a las chicas a nuevas alturas. Ejemplo de tema de conversación: 'Si no fuera por amor, ¿dónde estaría Shakespeare'? Pero no se equivoque: tiene aplomo y no tiene miedo de usarlo, especialmente si es por el bien de su salud, familia o comunidad. Un diagnóstico de tiroiditis de Hashimoto en 2012 junto con el aumento de las tasas de obesidad infantil en la comunidad latina la han convertido en una defensora abierta de la alimentación limpia. 'Una vez que conoces mejor, no puedes y no te importa', dice ella. No es que esto le impida beber vino rosado con sus hermanas o disfrutar de galletas (tome la revista para su receta saludable favorita). Un gran defensor del enfoque 80-20 de las cosas (se adhiere a la estructura la mayoría de las veces, pero no todas), Zoe simplemente logra un equilibrio. (Relacionado: ¿Por qué encontrar ~ Balance ~ es lo mejor que puede hacer para su rutina de salud y estado físico?)

Con ejercicio, lo haces tú.

'Entre viajes, reuniones y sesiones fotográficas, los horarios son difíciles para mí. Intento hacer ejercicio tres veces por semana, pero no creo en subirme a una máquina durante 30 minutos. Si hago mucho cardio, por lo general solo significa que estaré arrastrando los pies por el resto del día. Y cuando estoy filmando, realmente no me gusta ser estricto con mi entrenamiento, ya que estoy trabajando en días de 16 horas. Así que hago intervalos de 20 minutos, ya sea en el gimnasio o en casa, donde corro en el lugar durante 30 segundos, luego hago sentadillas, luego llevo una pelota de medicina pesada varias veces seguidas hasta que aumente mi ritmo cardíaco '.

Controla lo que puedas, luego deja que el resto se desarrolle.

'No puedo hacer ejercicio regularmente, así que lo compenso comiendo mucho más sano de lo que podría hacerlo de otra manera. Una vez que tenga hábitos alimenticios relativamente saludables, su entrenamiento puede ser jugar con sus hijos, pasear por el vecindario, jugar al avión o simplemente cambiar los pañales.

carmen elektra entrenamiento

Las dietas no hacen sentadillas.

'No creo en los días de trampa porque no creo en las dietas. Intento no privar a mi cuerpo de nada, porque en el momento en que solo tengo ensaladas y proteínas durante unos días, ansío los carbohidratos. Pero cuando como todo en equilibrio, pienso menos en la comida y más en todo lo demás. Se trata de comer para vivir, no de vivir para comer '.

Mi filosofía alimentaria: simple, fresca, limpia.

'Si mi esposo y yo teníamos profesiones diferentes, donde no necesitábamos comprar en supermercados y podríamos vivir de manera más natural, podríamos comer de manera más sostenible. Crecí parcialmente en la República Dominicana, y recuerdo cómo era comer cuando mi abuela recogía hierbas de su jardín y recibíamos mariscos que habían sido capturados esa mañana. La vida era muy simple y mucho más saludable. No es que me guste comer súper ligero, solo súper limpio. Me gusta la comida fresca. No apuesto por las cosas que vienen en lata, y estoy perdiendo la confianza en las cosas que vienen en plástico. Y estamos empezando a avanzar en la dirección de convertirnos en una familia vegetariana; La sociedad tiene una relación muy violenta, disfuncional e incorrecta con la forma en que cultivamos y producimos carne. Entonces, si tengo que pagar más para comer mejor, entonces simplemente equilibraré mejor mi chequera. Por ejemplo, preferiría obtener el chocolate negro con bayas de goji que el chocolate con leche lleno de grasas saturadas.

'Sé lo que es vivir con un presupuesto ajustado, pero mi madre fue uno de esos padres que nos dieron buena comida a pesar de nuestro presupuesto. Ahí es donde obtengo de quién soy, y me gustaría ser una voz de inspiración para mi comunidad latina, ya que la diabetes de menores y la presión arterial alta están en aumento '.

Salud primero.

'Sé que me he convertido en una persona muy aburrida para llevar a cenar, pero prefiero ser así que lidiar con problemas de salud. Cuando tiene una enfermedad autoinmune, debe mantenerse alejado de los alimentos que causan inflamación '. (La familia de Zoe & apos; no contiene gluten ni lácteos).

Todos necesitamos especias en la vida.

'Mi esposo (Marco Perego) y yo amamos cocinar. Estoy pasando por una fase en la que estoy haciendo muchos frijoles y quinua. Y amo el ceviche y los guisos. Pero mi tipo de comida favorita es la asiática. No importa cuán norte o sur en el Pacífico, me encantan las especias, las verduras y la forma en que las cocinan. Últimamente mi esposo y yo hemos estado aprendiendo a cocinar con especias asiáticas, como la cúrcuma y el jengibre, y nos estamos divirtiendo mucho '.

La 'perfección' es un dinosaurio.

'Si pudiéramos diseñar nosotros mismos, todos seríamos perfectos. Pero no podemos, entonces, ¿por qué no estar contento con eso? Nunca he querido un cabello diferente o mi cuerpo de otra forma. Y nunca había pensado en una persona tan fea a menos que abrieran la boca y su corazón estuviera lleno de veneno '.

Para obtener más información de Zoe, lea la edición de junio de Forma en los quioscos de prensa el 23 de mayo.

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