¿Por qué sus bacterias vaginales son importantes para su salud?

¿Por qué sus bacterias vaginales son importantes para su salud?

Las bacterias buenas, los mismos tipos que están en el intestino, también son esenciales para la salud sexual. Aquí se explica cómo mantenerlos sincronizados.

Por Mirel Ketchiff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: angeliodeco / Shutterstock

Son pequeños pero poderosos. Las bacterias ayudan a que todo su cuerpo esté sano, incluso debajo del cinturón. 'La vagina tiene un microbioma natural que es similar al intestino', dice Leah Millheiser, M.D., profesora asistente clínica de obstetricia y ginecología en la Universidad de Stanford. Contiene bacterias buenas que mantienen todo funcionando sin problemas y errores graves que pueden provocar problemas como infecciones por hongos y vaginosis bacteriana. (Ambas son posibles razones por las que huele la vagina).



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Y al igual que los insectos en su tracto gastrointestinal, ciertos medicamentos y otros factores pueden hacer que los microbios vaginales pierdan el equilibrio, lo que aumenta su riesgo de infección o irritación. Mantenga saludables sus bichos y su vagina con estas cuatro estrategias respaldadas por la ciencia.

No seas un monstruo limpio

La mayoría de nosotros sabemos que la ducha vaginal no es una buena idea. Pero recientemente, una práctica llamada vapor vaginal, que consiste en sentarse sobre una olla de agua humeante llena de hierbas medicinales, ha estado recibiendo atención. Los fanáticos del tratamiento dicen que hace varias cosas, incluyendo 'limpiar' el útero y reequilibrar los niveles hormonales. Ignora el zumbido. 'Las duchas vaginales o al vapor pueden eliminar las bacterias buenas', dice el Dr. Millheiser. Si está preocupado por el olor, está bien usar ocasionalmente toallitas después del ejercicio o durante el día, pero quédese con las que no tengan aroma y no las use en exceso: un golpe es suficiente. El Dr. Millheiser también dice que pare inmediatamente si siente ardor o irritación. (Relacionado: deja de decirme que necesito comprar cosas para mi vagina)

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Pop un probiótico

Elija uno que contenga al menos dos cepas de lactobacillus, como Suplemento femenino probiótico RepHresh Pro-B ($ 18; target.com), que puede aumentar los niveles saludables de bacterias vaginales. Entonces, ¿puede el yogur probiótico comerlo o, si lo recomienda su médico, entregarlo directamente a la fuente? 'Si una paciente tiene una infección por hongos y está tomando antifúngicos orales, ocasionalmente le sugiero que use una jeringa o un aplicador para colocar dos cucharadas de yogurt natural rico en probióticos en la vagina', dice el Dr. Millheiser. (Nuevamente, consulte con su médico antes de intentar esto).



Hacer un cambio rápido

Muchos de nosotros nos sentamos con ropa de gimnasia sudorosa mientras tomamos un bocado o hacemos mandados. 'Eso crea un ambiente cálido y húmedo que se sabe que conduce al crecimiento excesivo de levadura', dice el Dr. Millheiser. Cámbiate antes de salir del gimnasio. Si no puede, use ropa interior con un fuelle de algodón que sea transpirable, por lo que se mantendrá más seco y le dará a la levadura y a las bacterias no saludables menos oportunidades de crecer en exceso. (Cuando estés cerca del océano, sigue esta guía de OBGYN para una vagina saludable en la playa).

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Elija el lubricante sabiamente

Evite cualquiera que contenga glicerina. Es un ingrediente común, pero se descompone en azúcares, lo que puede fomentar el crecimiento excesivo de bacterias o levaduras. Busque opciones sin glicerina, y nunca use vaselinas que lo hicieron fueron 2.2 veces más propensas a tener vaginosis bacteriana, según la revista Obstetricia y Ginecología informes.

  • Por Mirel Ketchiff @mirelbee
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