Por qué tienes sudores nocturnos posparto y cómo lidiar con ellos

Por qué tienes sudores nocturnos posparto y cómo lidiar con ellos

Este es el efecto secundario posterior al parto del que nadie te habla.

Por Cassie Shortsleeve 10 de octubre de 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión nayya / Getty Images

Si está embarazada, pensando en quedar embarazada, acaba de tener un bebé o simplemente tiene * curiosidad * sobre qué esperar después del bebéalgún día, es probable que tengas muchas preguntas. ¡Eso es normal! Si bien probablemente conozca algunos de los problemas inmediatos (léase: desgarrar allí durante el parto) o sea consciente de que algunos efectos secundarios persisten por más tiempo (como el estado de ánimo perinatal y los trastornos de ansiedad & # x2014; la etiqueta & apos; new & apos; para la depresión posparto), hay & apos; smuchosobre la etapa posparto que sigue siendo silencio. (Relacionado: efectos secundarios extraños del embarazo que son realmente normales)

la verdad sobre los probióticos

Por ejemplo, después de dar a luz a mi primer bebé en junio pasado y de regresar a casa la primera noche con mi hija, me sorprendió especialmente que cuando me despertaba en medio de la noche para alimentarla, estabaabsolutamente empapado. Tenía sudor a través de mi ropa, nuestras sábanas, y estaba limpiando cuentas de mi cuerpo. Lo que no sabía en ese momento: los sudores nocturnos posparto son comunes después de dar a luz. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el 29 por ciento de las mujeres experimentan sofocos posparto, que generalmente ocurren de noche.

Pero, ¿qué causa que las nuevas mamás se empapen todas las noches, cuánto sudor es normal y qué se puede hacer para refrescarse? Aquí, los expertos explican (y no te preocupes; ¡hay noches más secas a la vista!).

¿Qué causa los sudores nocturnos posparto?

Bueno, hay dos causas principales. El primero: los sudores nocturnos posparto son la forma en que su cuerpo elimina el exceso de líquido. 'Una mujer embarazada tiene un aumento del 40 por ciento en el volumen de sangre para apoyar el embarazo', dice Elaine Hart, M.D., una ginecoobstetra en el Hospital de Niños de la Universidad de Loma Linda. 'Una vez que da a luz, ya no necesita ese aumento en el volumen de sangre'. ¿Entonces los primeros días o semanas después del parto? Esa sangre es reabsorbida por su cuerpo y excretada a través de la orina o el sudor, dice ella.

La segunda causa? Una disminución bastante rápida en el estrógeno. La placenta, un órgano creado durante el embarazo para apoyar a su bebé en crecimiento, produce estrógeno y progesterona y los niveles son los más altos en su vida justo antes del parto, explica el Dr. Hart. Una vez que da a luz la placenta (que, por cierto, tiene que hacer después de dar a luz a su bebé), los niveles hormonales disminuyen y eso puede causar sofocos y sudores nocturnos posparto, de manera similar a lo que las mujeres menopáusicas pueden experimentar cuando los niveles de estrógeno disminuyen, dice.

¿Quién recibe sudores nocturnos posparto?

Si bien cualquier mujer que acaba de dar a luz puede despertarse en medio de la noche totalmente empapada, hay algunas mujeres que tienen más probabilidades que otras de sufrir el efecto secundario no tan divertido de tener un bebé. Primero, si tuvo más de un bebé (¡hola, gemelos o trillizos!), Tuvo una placenta más grande e incluso más de ese aumento del volumen sanguíneo & # x2014; por lo tanto, niveles hormonales más altos (luego más bajos) y más líquido para perder después del bebé , explica el Dr. Hart. En este caso, podría sudar más y por más tiempo que alguien que tuvo un solo bebé.

Además: si tuvo mucha retención de agua durante el embarazo (léase: hinchazón), entonces podría terminar sudando más por la noche después de tener al bebé, ya que simplemente tiene más líquido que perder, dice Tristan Bickman, MD, un ob- ginecólogo y autor deWhoa! Bebé.

Por último, la lactancia materna puede intensificar los sudores. 'Mientras amamantamos, estamos reprimiendo nuestros ovarios', explica el Dr. Bickman. 'Cuando se suprimen los ovarios, no producen estrógenos, y esta deficiencia de estrógenos provoca sofocos y sudores nocturnos'. Aumento de las cantidades de prolactina, una hormona que es responsable del crecimiento de las glándulas mamarias durante el embarazo.ademásSuprime el estrógeno. (Relacionado: Esta mamá se detuvo para amamantar a su bebé 16 horas en una carrera de ultramaratón de 106 millas)

¿Cuánto duran los sudores nocturnos posparto?

Despertarse y lavarse las sábanas todas las mañanas además del cuidado de un recién nacido puede envejecer rápidamente. Si bien los sudores nocturnos posparto pueden durar hasta seis semanas, son los peores en las primeras dos semanas después del parto, según el Dr. Bickman. A pesar de que la lactancia materna mantiene bajos los niveles de estrógeno, los sudores nocturnos posparto no deberían durar tanto como usted esté amamantando. 'Con la lactancia en curso, su cuerpo se adaptará al estrógeno suprimido y los sofocos para la mayoría de las mujeres no son un problema continuo', dice el Dr. Hart.

katharine mcphee bajar de peso

Personalmente, descubrí que mi sudoración duró unas seis semanas, disminuyendo lentamente hasta el punto en que, ahora que estoy tres meses después del parto, ya no estoy sudando en medio de la noche. (Relacionado: por qué me niego a sentirme culpable por hacer ejercicio mientras mi bebé duerme la siesta)

Si se está despertando empapado después de las seis semanas o nota que las cosas empeoran? Póngase en contacto con su médico de atención primaria o su ginecólogo. El hipertiroidismo, un exceso de la hormona tiroxina producida por la tiroides, puede aparecer con síntomas como intolerancia al calor y sudoración, dice el Dr. Hart.

¿Cómo puedes poner fin a los sudores nocturnos posparto?

No hay una tonelada que pueda hacer sobre los sudores nocturnos después del parto, pero sepa que 'es temporal y mejora con el tiempo', asegura el Dr. Bickman.

El mejor alivio generalmente viene en forma de comodidad: dormir con las ventanas abiertas o el aire acondicionado o el ventilador encendidos, usar menos ropa y dormir solo en sábanas.

Si está preocupado por remojar las sábanas, considere un material que absorba más la humedad como el bambú. Tanto Cariloha Bedding como Ettitude ofrecen sábanas de bambú súper suaves y súper transpirables, fundas nórdicas y más (que, TBH, son increíbles, ya sea que estés lidiando o no con sudores nocturnos posparto).

Otras dos ideas: el estrógeno de venta libre, como el cohosh negro, que podría ayudar con los sofocos, o tal vez incluso comer alimentos ricos en soja, dice el Dr. Hart.

Y no olvide que si está experimentando sudores nocturnos posparto, mantenerse hidratado ya que su cuerpo se está deshaciendo de los líquidos a un ritmo realmente rápido es imprescindible. ¿Al menos puedes agregar vino a tu lista de bebidas ahora?

Anuncio