¿Por qué mi trasero se mantiene frío durante una carrera?

¿Por qué mi trasero se mantiene frío durante una carrera?

Tenemos la respuesta, además de increíbles selecciones de equipo para correr para mantener caliente su parte trasera durante su carrera en clima frío

Por Caitlin Carlson Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Corbis

Seamos francos por un segundo: hay tantos productos maravillosos diseñados para mantener a los corredores calientes para que podamos luchar contra los elementos incluso en el día más frío. Calentadores de manos y pies que se calientan, polainas que puedes levantar alrededor de tu nariz y boca ... la lista sigue y sigue (solo echa un vistazo a este lindo equipo de invierno para reventar tu excusa 'demasiado frío para correr'). parece que pocos corredores hablan de tu otro mejillas, las de atrás.

Entonces, queríamos descubrir, primero, por qué se enfrían tanto (cuando los glúteos son un músculo poderoso cubierto de lo que pensamos que es grasa aislante) y, en segundo lugar, qué podemos hacer al respecto. 'Aunque generalmente hay una capa significativa de grasa sobre los glúteos, la grasa es tejido inactivo que no genera calor', explica Polly de Mille, fisióloga del ejercicio en el Hospital de Cirugía Especial. 'La grasa también tiene muy pocos vasos sanguíneos, así que mientras corres, la circulación a tus músculos aumenta pero no a la grasa, ese tejido se enfría cuando se expone al frío'.

Otro culpable que podría agravar el problema: si sus glúteos son 'flojos' (también conocidos como no hacen mucho trabajo mientras usted está corriendo), no se contraerán y generarán calor. (Para encender tus glúteos somnolientos, mira Entrenadores Revelar: Los mejores ejercicios de glúteos de todos los tiempos). 'Activar activamente los glúteos al correr podría ayudar un poco al generar un calor significativo debajo de la grasa para compensar los efectos del frío en el exterior de el gordo ', dice de Mille.

Pero su mejor apuesta cuando se trata de mantener su tush tostado: ponerse el equipo (cálido). Aquí, tenemos siete opciones, una combinación de medias de alta tecnología y otras sorpresas, para ayudar a mantener sus bollos tostados mientras corren.

Pantalones de running Nike Shield para mujer

El material cepillado (léase: suave, similar al vellón) se encuentra contra su piel, mientras que el material exterior de estos pantalones bloquea el viento y la nieve. ($ 100; nike.com)

La moda se combina con la función: coloca una falda sobre tus medias sin forro para un aislamiento adicional / protección contra el viento. Este es muy lindo. ($ 58; lululemon.com)

Si no eres una falda para correr un poco gal, lo conseguimos. Puede obtener el mismo efecto de calentamiento del trasero con pantalones cortos de cualquier tipo, pero nos encantan estos pantalones cortos multitarea 'roga' (que se ejecutan + yoga), si va a invertir en un nuevo par por el bien de tus mejillas, también podrías obtener el doble de uso de ellas. ($ 46; oiselle.com)

Esta pieza cumple una doble función: chaqueta en la parte superior, calentador en la parte inferior, gracias al dobladillo caído en la parte posterior. ($ 170, sugoi.com)

Quizás la solución más obvia para aquellos de nosotros que nos gustan las tangas: ¡ponte ropa interior más cálida! Estos pantalones cortos para niños están confeccionados con lana merino ligera pero súper cálida. (Echa un vistazo a 7 hechos sobre la ropa interior que pueden sorprenderte). ($ 40; icebreaker.com)

Para un poco de cobertura adicional (calentamiento), ponte estos pantalones cortos que abrazan las piernas y el trasero en debajo tus pantalones para correr ($ 25; zappos.com)

Estos pantalones están hechos de tela de alta tecnología que elimina la humedad de la piel y la transforma en calor para mantener la parte inferior del cuerpo tostada, no sudada ($ 70; mizunousa.com)

ejercicios de banda de resistencia de la parte inferior del cuerpo

Los puntos plateados en el material de estos pantalones ayudan a reflejar y, por lo tanto, retienen el calor de su cuerpo. ($ 65; columbia.com)

  • Por Caitlin Carlson
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