¿Cuál es el trato con los tratamientos de sauna de infrarrojos?

¿Cuál es el trato con los tratamientos de sauna de infrarrojos?

Se dice que la nueva tendencia mejora su piel y estado de ánimo, y tal vez incluso lo ayuda a perder peso, todo mientras está sentado allí sin hacer nada. Esto es lo que necesita saber sobre cómo funcionan las saunas infrarrojas.

Por Jenn Barthole y Kylie Gilbert Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: HigherDOSE

Es seguro decir que la terapia infrarroja es actualmente el tratamiento * más popular * en la industria del bienestar y la belleza. Según los informes, sentarse en la sauna especializada ofrece una larga lista de beneficios para la salud, que incluyen aumento de energía, mejor circulación y alivio del dolor. Además de toda la piel brillante y la quema de calorías.

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Entonces, ¿cómo podría estar sentado en una caja caliente de 120 grados proporcionar tantos beneficios? Bueno, para empezar, es totalmente diferente de su experiencia de sauna tradicional, explica Raleigh Duncan, D.C., cofundador de Clearlight Infrared. 'A diferencia de una sauna tradicional que simplemente calienta el aire, el infrarrojo calienta el cuerpo directamente, lo que produce un sudor profundo y sostenible a nivel celular', explica.



¿Qué significa eso? 'El infrarrojo puede penetrar hasta una pulgada en el tejido blando del cuerpo, reduciendo el dolor articular y muscular', dice Duncan. La terapia con luz infrarroja estimula el sistema circulatorio y oxigena más completamente las células del cuerpo, lo que permite una mejor circulación sanguínea, explica. Es por eso que es especialmente útil para los atletas, agrega, y por qué los centros de fisioterapia han estado utilizando saunas infrarrojas durante años para ayudar a los pacientes con alivio y recuperación del dolor. (De hecho, Lady Gaga lo jura por manejar su dolor crónico. Aquí, más sobre si realmente puede ayudar o no, según un documento de manejo del dolor).

Por lo tanto, no sorprende que a medida que la recuperación se vuelve más dinámica que nunca (con razón), los estudios boutique dedicados al servicio HigherDose en Nueva York y HotBox en Los Ángeles han aparecido en todo el país.

Los fundadores de HigherDOSE, Lauren Berlingeri y Katie Kaps, explican que la luz infrarroja irradia energía que sentimos como calor (de la misma manera que sentimos el calor del sol, pero sin los dañinos rayos UV), y que los clientes juran por la mente * y * el cuerpo zumba un sesión de sudor puede ofrecer. (Relacionado: Crystal Light Therapy curó mi tipo de cuerpo posterior a la maratón)

Foto: HigherDOSE

Según Duncan, una de las mayores ventajas son los beneficios reportados de quema de calorías de hasta 600 calorías por sesión de 30 minutos. 'Sentarse en una sauna de infrarrojos hace que la temperatura central del cuerpo aumente, lo que aumenta nuestro ritmo cardíaco y metabólico, que quema calorías similares a la cantidad de un trote ligero', dice Berlingeri.

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¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Tal vez no. Un estudio de 2017 publicado en el Revista Europea de Cardiología Preventiva descubrieron que los usuarios experimentaron elevar la frecuencia cardíaca hasta 30 minutos después de una sesión de sauna. Y una investigación reciente realizada por la Universidad de Binghamton encontró que, en promedio, los participantes que pasaron una sesión de 45 minutos en una sauna de infrarrojos tres veces a la semana perdieron cuatro por ciento de grasa corporal en 16 semanas. Aún así, hay pocos estudios que puedan señalar los beneficios directos de pérdida de peso a largo plazo.

Pero mientras los defensores dicen que incorporar infrarrojos en su régimen de bienestar puede ser tanto un medio de recuperación como mejorar el rendimiento, también se trata principalmente de las ventajas mentales. El spa HigherDOSE tiene salas privadas tipo oasis donde puede controlar la intensidad del calor y la iluminación de cromoterapia, que selecciona un color según su estado de ánimo y sus preferencias. Incluso puede conectar su teléfono al cable auxiliar de cortesía, para que pueda escuchar música o podcast, para tener el ánimo. (Las saunas infrarrojas que se encuentran en gimnasios, centros de fisioterapia y spas ofrecen una experiencia zen similar, y la capacidad de transmitir Netflix, por lo que puede obtener esos mismos beneficios incluso si no vive cerca de un estudio dedicado).

Kaps dice que 'los infrarrojos también activan los químicos de la felicidad de nuestro cerebro (especialmente la serotonina y las endorfinas) para que te coloques de forma natural y te sientas bella y animada'. Además, un estudio publicado en la revista. JAMA Psychiatry descubrió que exponer la piel al calor de las lámparas infrarrojas puede imitar el efecto de los antidepresivos al estimular la producción de serotonina.

'Es relajante y estimulante', dice ella. 'Después de una sesión, te sentirás como si estuvieras en las nubes, y tendrás esa piel húmeda que brilla desde adentro. Estás renovado y re-energizado, pero también te sientes limpio, concentrado y con la mente despejada '.

Lo sentimos, pero independientemente de los posibles efectos de quema de calorías, saltar en una sauna de infrarrojos no es un reemplazo para un entrenamiento real. Aún así, el potencial energizante y de alivio del estrés solo hace que valga la pena probar esta tendencia de bienestar.

  • Por Jenn Barthole y Kylie Gilbert
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