¿Qué es el dominio del estrógeno y cómo puede reequilibrar sus hormonas?

¿Qué es el dominio del estrógeno y cómo puede reequilibrar sus hormonas?

Este desequilibrio hormonal común afecta su peso, riesgo de cáncer y más.

By Lauren Del Turco September 12, 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión LaylaBird / Getty Images

Una encuesta reciente sugiere que casi la mitad de las mujeres en los EE. UU. Han lidiado con desequilibrios hormonales, y los expertos en salud de las mujeres sugieren que un desequilibrio específico y el dominio de los estrógenos pueden ser los responsables de una serie de problemas de salud y bienestar. problemas que enfrentan muchas mujeres hoy en día. (Relacionado: ¿Cuánto estrógeno puede afectar su peso y salud?)

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¿Qué es el dominio del estrógeno, de todos modos?

En pocas palabras, el dominio del estrógeno es un estado en el que el cuerpo contiene demasiado estrógeno en comparación con la progesterona. Ambas hormonas sexuales femeninas desempeñan papeles cruciales en el ciclo menstrual de una mujer y en la salud general y trabajan en armonía, siempre y cuando mantengan el equilibrio adecuado.

Según la practicante de medicina integral y ginecología obstétrica certificada por Tara Scott, MD, fundadora del grupo de medicina funcional Revitalize, la producción de una gran cantidad de estrógenos no es necesariamente un problema, siempre y cuando se descomponga lo suficiente y produzca suficiente progesterona para contrarrestar equilibrarlo Sin embargo, llevar estrógeno adicional y puede causar estragos en su salud y bienestar de varias maneras.

¿Cómo se convierten las mujeres en dominantes del estrógeno?

El dominio del estrógeno se produce como resultado de uno (o más) de tres problemas: el cuerpo produce en exceso estrógeno, está expuesto al exceso de estrógeno en nuestro entorno o no puede descomponer el estrógeno adecuadamente, según Taz Bhatia, MD , autor deSuper mujer Rx.

Por lo general, estas disfunciones de estrógenos se derivan de uno (o más) de tres factores: su genética, su entorno y su dieta. (Ver también: 5 maneras en que su comida podría estar alterando sus hormonas)

'La genética puede influir en la cantidad de estrógeno que produce y cómo su cuerpo elimina el estrógeno', dice el Dr. Scott. 'Sin embargo, el problema más grande en estos días es que nuestro medio ambiente y nuestra dieta contienen mucho estrógeno y compuestos similares al estrógeno'. Todo, desde botellas de agua de plástico hasta carnes no orgánicas, puede contener compuestos que actúan como estrógeno en nuestras células.

Y luego, hay otro gran factor de estilo de vida: el estrés. El estrés aumenta nuestra producción de la hormona cortisol, que luego disminuye nuestra capacidad de eliminar el estrógeno, dice el Dr. Scott.

Dado que nuestro intestino y nuestro hígado descomponen el estrógeno, tener una salud intestinal o hepática deficiente & # x2014; que a menudo son el resultado de una dieta mala & # x2014; también puede contribuir al dominio del estrógeno, agrega el Dr. Bhatia.

Síntomas comunes de dominio del estrógeno

Según la Academia Estadounidense de Médicos Naturopáticos, los síntomas comunes de dominancia de estrógenos pueden incluir:

  • Peores síntomas del síndrome premenstrual
  • Peores síntomas de la menopausia
  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Bajo líbido
  • Pechos densos
  • Endometriosis
  • Fibras uterinas
  • Problemas de fertilidad

Otro síntoma común del dominio del estrógeno: períodos abundantes, dice el Dr. Scott.

Implicaciones potenciales para la salud del dominio del estrógeno

Debido a que el dominio del estrógeno es un estado inflamatorio para el cuerpo, puede contribuir a una serie de problemas de salud crónicos, como obesidad, enfermedades cardiometabólicas y afecciones autoinmunes a largo plazo, dice el Dr. Bhatia.

Otro efecto potencial aterrador para la salud: mayor riesgo de cáncer. De hecho, el exceso de estrógenos puede aumentar el riesgo de las mujeres de desarrollar cáncer de endometrio (también conocido como uterino), cáncer de ovario y cáncer de seno.

Prueba de dominancia de estrógenos

Debido a que diferentes mujeres experimentan el dominio del estrógeno por diferentes razones, no existe una prueba única de dominio del estrógeno que funcione para todos. Aún así, los profesionales de la salud pueden usar una (o múltiples) de tres pruebas diferentes para identificar el desequilibrio hormonal.

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Primero, hay una prueba tradicional de sangre con estrógenos, que los médicos suelen usar en mujeres que menstrúan regularmente, cuyos óvulos producen una forma de estrógeno llamada estradiol.

Luego, hay una prueba de saliva, que los médicos suelen usar para evaluar el tipo de estrógeno que producen las mujeres después de la menopausia, que puedetodavíadesequilibrar con la progesterona, dice el Dr. Scott.

Finalmente, hay una prueba de orina seca, que mide los metabolitos de estrógenos en la orina, explica el Dr. Scott. Éste ayuda a los médicos a identificar si alguien tiene dominio del estrógeno porque su cuerpo no puede deshacerse adecuadamente del estrógeno.

Tratamiento de dominancia de estrógenos

Así que tienes dominio de los estrógenos & # x2014; ¿y ahora qué? Para muchas mujeres, los cambios en la dieta y el estilo de vida ayudan mucho a esas hormonas a encontrar el equilibrio ...

Cambia tu dieta

El Dr. Scott recomienda elegir alimentos orgánicos & # x2014; particularmente productos animales y la 'Docena sucia' (una lista de los productos más cargados de productos químicos en los EE. UU., Que el Grupo de Trabajo Ambiental publica anualmente).

El Dr. Bhatia dice que aumente su consumo de fibra, grasas saludables como las del aceite de oliva y verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada y la coliflor, todos los cuales contienen compuestos que apoyan la desintoxicación de estrógenos. (Dato curioso: las grasas omega-9 en el aceite de oliva ayudan a su cuerpo a metabolizar el estrógeno, dice el Dr. Bhatia).

Crear un entorno más amigable con las hormonas

A partir de ahí, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar mucho a equilibrar el estrógeno.

'Algunos de mis pacientes ven una gran diferencia después de simplemente eliminar parte del plástico en sus vidas', dice el Dr. Scott. Cambie las cajas de agua embotellada por una botella de acero inoxidable reutilizable, cambie a recipientes de vidrio para alimentos y omita las pajitas de plástico de un solo uso.

Luego, es hora de trabajar en el elefante en la habitación: el estrés. El Dr. Scott recomienda comenzar dando prioridad al sueño. (La Fundación Nacional del Sueño recomienda de siete a nueve horas de zzz & apos; s de calidad por noche.) Más allá de eso, las prácticas de autocuidado como la meditación de atención plena y el yoga también pueden ayudarlo a encontrar sus niveles de cortisol.

Considera tomar suplementos

Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no funcionan, el Dr. Scott dice que incorpore ciertos suplementos para ayudar a tratar el dominio del estrógeno:

  • DIM (o diindolylmethane), un compuesto que se encuentra en vegetales crucíferos que apoya la capacidad de nuestro cuerpo para descomponer el estrógeno.
  • Vitaminas B y magnesio, que apoyan el procesamiento del estrógeno.
  • By Lauren Del Turco
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