Lo que todo el mundo necesita saber sobre el aumento de las tasas de suicidio en los EE. UU.

Lo que todo el mundo necesita saber sobre el aumento de las tasas de suicidio en los EE. UU.

Las pérdidas de Kate Spade y Anthony Bourdain se ven agravadas por los nuevos descubrimientos de que los suicidios están aumentando en todo el país.

Por Locke Hughes Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Shutterstock / año nuevo

La semana pasada, la noticia de la muerte de dos figuras culturales prominentes y queridas sacudió a la nación.

Primero, Kate Spade, de 55 años, fundadora de su marca de moda homónima conocida por su brillante y alegre estética, se quitó la vida. Luego, Anthony Bourdain, de 61 años, el famoso chef, escritor y bon vivant, murió por suicidio mientras filmaba su programa de viajes de CNN, Partes desconocidas, en Francia.



Para dos personas que parecían tan llenas de vida, sus muertes son inquietantes.

Además de la inquietud, hay nuevos hallazgos que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades publicaron la misma semana. El suicidio es una de las 10 principales causas de muerte en los EE. UU., Y la segunda causa de muerte entre las personas de 10 a 24 años, según los CDC. Peor aún, los números están subiendo. Las tasas de suicidio aumentaron en casi todos los estados desde 1999 hasta 2016, mientras que 25 estados experimentaron un aumento en los suicidios de más del 30 por ciento.

Y aunque los hombres representan la mayoría de los suicidios en este país, esa brecha de género se está reduciendo a medida que aumenta el número de mujeres que se quitan la vida. La tasa de suicidios entre niños y hombres aumentó en un 21 por ciento, pero en un 50 por ciento para niñas y mujeres entre 2000 y 2016, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud. (Relacionado: he terminado de guardar silencio sobre el suicidio)

Aquí, los expertos comparten información sobre este problema de salud pública, incluido lo que se puede hacer para ayudar a combatir estas estadísticas alarmantes.

Suicidio y enfermedad mental

En pocas palabras, los números angustiantes no pueden atribuirse a un solo factor. Hay una combinación de tendencias socioeconómicas y socioculturales que pueden desempeñar un papel en el aumento de las tasas, dice Susan McClanahan, Ph.D., directora clínica en los Centros de Salud Mental Insight.

Sin embargo, un factor de riesgo importante que muchos suicidios tienen en común es la existencia de depresión clínica o trastorno depresivo mayor, dice Lena Franklin, LCSW, psicoterapeuta consciente en Atlanta. 'Cuando existe la inutilidad, la desesperanza y la tristeza generalizada, el significado de una persona para vivir se desploma, lo que aumenta su riesgo de suicidio'.

Otras enfermedades mentales, como el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad y los trastornos por uso de sustancias, así como diversos trastornos de la personalidad (particularmente el trastorno límite de la personalidad) también pueden afectar la ideación y la intención suicida, señala McClanahan.

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Desafortunadamente, demasiadas personas que luchan con problemas de salud mental no reciben la ayuda que necesitan, o incluso saben que tener Una condición de salud mental. El informe de los CDC encontró que más de la mitad de las personas (54 por ciento) que murieron por suicidio no tenían una afección de salud mental conocida (en este caso, diagnosticada). Es por eso que el suicidio a menudo es un shock para la familia y los amigos. Eso puede atribuirse en parte al estigma asociado con la enfermedad mental, que puede disuadir a muchas personas de obtener la ayuda que necesitan, dice McClanahan.

'Podría ser una combinación de estigma y falta de educación', agrega Joy Harden Bradford, Ph.D., psicóloga y fundadora de Therapy for Black Girls. 'A veces, las personas han lidiado con tantas cosas en sus vidas que ni siquiera se dan cuenta de cuánto dolor sienten o cómo realmente está afectando su funcionamiento diario'.

Sin embargo, una cosa es segura. norteo uno es inmune a enfermedades mentales o pensamientos y acciones suicidas, como ilustran las muertes de Bourdain & apos; sy Spade & apos; Si bien no sabemos exactamente qué desencadenó sus suicidios, sus muertes son una prueba de que lograr el éxito financiero o la fama no evita la infelicidad, ni significa que alguien con los medios buscará la ayuda profesional que necesita. 'El nivel de ingresos no es un factor protector contra el suicidio', señala Bradford. (Relacionado: Olivia Munn acaba de publicar un poderoso mensaje sobre el suicidio en Instagram)

Pero no se puede negar que para muchas otras personas que luchan en todo el país, el costo podría ser un factor que se interponga en su camino. Esto se debe en parte a la pérdida de fondos del gobierno para recursos de salud mental en los últimos 10 años, dice McClanahan. Desde la recesión de 2008, los estados han recortado $ 4 mil millones en fondos para estos servicios. 'La investigación ha demostrado que el tratamiento ayuda a las personas con problemas psiquiátricos, pero no podemos ayudar a las personas si no pueden obtener tratamiento', dice.

El factor tecnológico

Otra causa contribuyente podría ser las meras demandas de nuestras vidas hoy, dice Franklin. Como puede suponer, despertarse y revisar el correo electrónico, Twitter, Instagram, Facebook y Snapchat, una y otra vez, no está haciendo exactamente maravillas para su salud mental.

'Nuestra cultura occidental confía mucho en la tecnología y la hiperconectividad, lo que inevitablemente conduce a niveles sin precedentes de depresión y ansiedad', dice Franklin. 'Nuestros sistemas fisiológicos simplemente no están diseñados para experimentar la cantidad de trabajo y demandas de la vida que esperamos de nuestras mentes y cuerpos a diario'.

Las redes sociales pueden ser un arma de doble filo, dice Ashley Hampton, Ph.D., psicóloga y coach de negocios. Si bien le permite conectarse con otros, estas conexiones virtuales a menudo son superficiales y no le brindan los mismos sentimientos cálidos y difusos inducidos por la oxitocina de la interacción humana real.

Al ver solo lo que se le muestra, en otras palabras, el 'carrete destacado', puede hacer que se sienta abrumado por su propia vida, agrega Hampton. Y la 'cultura de conexión' perpetuada por las aplicaciones de citas tampoco te ayuda exactamente a sentirte valorado, ya que tienden a retratar a las personas como reemplazables con solo otro golpe, señala McClanahan.

Finalmente, la comparación constante que las redes sociales te invitan a hacer conlleva un riesgo de baja autoestima y síntomas depresivos. Franklin ve esto con frecuencia en su práctica de psicoterapia basada en la atención plena. 'Veo adolescentes que caen en un estado depresivo cuando no reciben tantos' apos 'me gusta y apos; en promedio en sus fotos de Instagram como sus pares cercanos '', dice ella. Y esta sensación de baja autoestima puede conducir a la depresión, lo que puede aumentar el riesgo de suicidio '.

Una multitud de otros factores

Sin embargo, es importante tener en cuenta que 'hay muchos factores de confusión que contribuyen a la decisión de alguien de suicidarse que conocemos de aquellos que no lo hacen', dice Hampton.

Si bien algunas investigaciones han sugerido que hasta el 90 por ciento de las personas que mueren por suicidio hacer tiene una enfermedad mental, los métodos de investigación en esos estudios son probablemente defectuosos, dice Hampton. Hay muchos factores de riesgo para el suicidio más allá de la enfermedad mental.

Por ejemplo, algunos suicidios pueden ser accidentales, dice Hampton. 'Esto podría suceder cuando uno está intoxicado, por ejemplo, y juega con un arma cargada o toma otras decisiones peligrosas'. Otras variables pueden incluir eventos traumáticos en la vida de alguien, como perder un trabajo, la ejecución hipotecaria de una casa, la muerte de un ser querido o un diagnóstico médico grave, dice. (Hampton también señala el aumento del suicidio como una opción cuando se le diagnostica una enfermedad terminal, como el suicidio asistido por un médico).

El clima político general del país también podría tener un efecto, dice Hampton, ya que la negatividad puede ser abrumadora para las personas que ya están experimentando dificultades o enfermedades mentales.

Advertencia de activación: el aspecto contagioso del suicidio

Cuando una figura pública se quita la vida, existe el riesgo de los llamados 'suicidios imitadores' o 'contagio suicida' después de una cobertura mediática excesiva. Esta idea está respaldada por evidencia anecdótica, así como por varios estudios de investigación, dice Hampton. Hay evidencia de que esto está sucediendo en este momento: las llamadas a la línea directa de suicidio aumentaron un 65 por ciento después de la muerte de Spade y Bourdain.

Este fenómeno se conoce como el efecto Werther, que lleva el nombre del héroe en una novela de 1774 de Johann Wolfgang von Goethe, Las penas del joven Werther. La historia sigue a un joven que se suicida como resultado de un amor no correspondido. Después de que se publicó el libro, hubo un aumento en los suicidios entre los hombres jóvenes.

La probabilidad de suicidios imitadores se incrementa por la cobertura de noticias que 'glamoriza' la muerte, incluye detalles dramáticos o gráficos, y / o continúa por un período prolongado de tiempo, señala Hampton. Esto está en la raíz del furor que rodea el espectáculo de Netflix 13 razones por las cuales, que algunos críticos han exigido que se cancele. (Relacionado: Los expertos hablan en contra de '13 razones por las cuales 'en nombre de la prevención del suicidio)

Cómo tomar medidas

Parece un problema abrumador para abordar. Pero armados con el conocimiento de los signos de suicidio, cómo responder y dónde acceder a la ayuda, ya sea que se sienta deprimido o conozca a alguien que lo es, todos pueden ayudar y obtener ayuda.

Entonces, ¿qué debes tener en cuenta? Las señales de advertencia de suicidio pueden variar, dice Hampton. Algunas personas pueden sentirse deprimidas con sentimientos abrumadores de tristeza, problemas para dormir, sentimientos de culpa y desesperanza, y / o retirarse de los demás.

Según los CDC, estos son los 12 signos de que alguien puede estar pensando en suicidarse:

  • Sintiéndose como una carga
  • Estar aislado
  • Aumento de la ansiedad
  • Sentirse atrapado o con un dolor insoportable.
  • Mayor uso de sustancias
  • Buscando una manera de acceder a medios letales
  • Aumento de la ira o la ira.
  • Cambios de humor extremos
  • Expresando desesperanza
  • Dormir muy poco o demasiado
  • Hablar o publicar sobre querer morir
  • Haciendo planes para el suicidio

Si siente que alguien puede estar en riesgo de suicidio, siga estos cinco pasos, descritos en la campaña de prevención del suicidio # BeThe1To:

  1. Hacer preguntas. Preguntas como '¿Estás pensando en el suicidio'? o '¿Cómo puedo ayudar'? comunica que estás abierto a hablar de ello. Asegúrese de preguntar sin prejuicios y, a cambio, escucha. Trate de escuchar no solo sus razones para pensar en quitarles la vida, sino también escuche las razones para mantenerse con vida que pueda resaltar.
  2. Mantenlos a salvo. A continuación, averigüe si han tomado alguna medida para suicidarse. ¿Tienen un plan específico? ¿Se han puesto en práctica algunos pasos? Si tienen acceso a cosas como armas de fuego o píldoras, llame a las autoridades o a la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio, que se detalla a continuación.
  3. Estar allí Ya sea que pueda estar físicamente presente con alguien o quedarse con él por teléfono, quedarse con él puede, literalmente, salvarle la vida a alguien. La investigación muestra que una sensación de 'conexión' con otras personas ayuda a prevenir el comportamiento suicida, mientras que una sensación de 'baja pertenencia' o alienación social es un factor para contemplar el suicidio.
  4. Ayúdalos a conectarse. Luego, ayúdelos a encontrar a otros que puedan apoyarlos en tiempos de crisis, para que puedan establecer una 'red de seguridad' a su alrededor. Esto podría incluir terapeutas, miembros de la familia u otras fuentes de apoyo dentro de sus comunidades.
  5. Seguimiento. Ya sea que se trate de un correo de voz, un mensaje de texto, una llamada o una visita, haga un seguimiento para que esa persona sepa que le importa cómo le está yendo, continuando con su sensación de 'conexión'.

Para cuidar su propia salud mental, Franklin sugiere practicar el autocuidado, y no solo el tipo de baño de burbujas y mascarilla.

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  • Vaya a ver a un terapeuta para una 'puesta a punto' emocional de manera constante. (Aquí le mostramos cómo hacer que la terapia funcione con un presupuesto y cómo encontrar el mejor terapeuta para usted).
  • Cultive una red amorosa y solidaria de amigos y familiares en los que pueda confiar cuando la vida se vuelva caótica y dolorosa.
  • Practica yoga y meditación. 'Los estudios muestran que estas prácticas de cuerpo y mente disminuyen los síntomas depresivos al cambiar nuestra relación con patrones de pensamiento negativos y cambiar nuestra fisiología', dice ella. (Aquí se muestra cuándo ayuda el ejercicio y cuándo debe llevar el tratamiento un paso más allá).
  • Reconocer las luchas de la vida. 'Como sociedad, debemos reconocer el dolor y el sufrimiento inherentes a la vida para evitar el apego a la perfección', dice Franklin. 'Abrazar la lucha de la vida honra su rica complejidad en lugar de perpetuar la depresión y la ansiedad enraizadas en las normas culturales de trabajar demasiado'.

Si está luchando con pensamientos suicidas o se ha sentido profundamente angustiado por un período de tiempo, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255) para hablar con alguien que brindará apoyo gratuito y confidencial las 24 horas. un día, siete días a la semana.

  • Por Locke Hughes @LockeVictoria
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