Lo que come Ali Krieger el día del juego

Lo que come Ali Krieger el día del juego

Descubre lo que come el jugador de fútbol de alto perfil del USWNT para mantenerse alimentado y lucir sexy debajo de su uniforme (¿has visto el Body Issue anual de ESPN ?!)

Por Cassie Shortsleeve Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión ESPN The Magazine

Nos emocionó mucho ver que el equipo nacional de fútbol femenino de EE. UU. Tomara el terreno de juego en la Copa Mundial Femenina de la FIFA este mes, y tuvieron un partido esta noche contra China en los cuartos de final de la FIFA Femenina; s Copa del mundo. Una gran pregunta que hemos tenido mientras veíamos al equipo acumular victorias: ¿qué necesitan comer los jugadores para mantenerse al día con un programa de entrenamiento tan intenso? Entonces preguntamos, y ellos sirvieron. Aquí, la defensora Ali Krieger comparte su receta de batidos, sus comidas de derroche favoritas y por qué no debes seguir todos los consejos de dieta que escuchas. (PD: ¿Ya la has visto en ESPN The Magazine¡¿Problema corporal de apos? ¡Wowza!) ¡Vuelve para más entrevistas con algunos de nuestros jugadores favoritos para descubrir cómo comen para patear traseros importantes en el campo!

Forma: ¿Cuál es tu comida favorita antes de un juego?

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Ali Krieger (AUK): Soy el tipo de jugador al que no le gusta jugar con el estómago lleno. Solo como cosas más pequeñas: una tortilla o dos huevos fritos con panqueques. Me mantengo alejado de mucho pan, pero los panqueques me hacen sentir más liviano durante un juego por alguna razón. La noche anterior a un juego, hago pasta y pollo. Necesito carbohidratos para alimentar mi cuerpo para jugar. Me encanta el pescado como el salmón junto con algún tipo de batata o espinaca.

Forma: ¿Cuál es tu comida favorita para derrochar?

Alaska: Me encantan las galletas, especialmente las chispas de chocolate y la mantequilla de maní. Es terrible, pero me encantan los cupcakes y los pretzels de mantequilla de maní, los que puedes comprar en Costco o en Whole Foods.

Forma: ¿Cuál es una regla nutricional a la que siempre te apegas?

Alaska: Es parte de mi estilo de vida estar sano y comer sano. No siento que deba ser así, y no puedes tener esto. No puedes tener eso. Tienes que tener esto. Tienes que tener eso, y apos; porque entonces siento que me volveré inconsistente. Me complazco cuando quiero, pero también trato de estar saludable todos los días. Cuando empiezo a evitar comer alimentos o establecer reglas, sé que me voy a desviar. Sé lo que mi cuerpo necesita para rendir al máximo y con la mayor energía y fuerza. (¿Te preguntas cómo la compañera de equipo de Krieger & apos; Kelley O & apos; Hara se alimenta en el campo?)

Forma: ¿Tienes una 'rutina' de comida específica o peculiar a la que siempre te apegas?

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Alaska: Normalmente tengo tres huevos fritos todas las mañanas. Siempre tiene que ser tres: dos simplemente no son suficientes y tres no me pondrán al límite.

Forma: Si solo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

Alaska: El mango es mi favorito. De cualquier tipo: mango seco, mango en rodajas; como quiera que se sirva, lo comeré. Voy al Trader Joe & apos; s y obtengo sus mangos secos, casi sin azúcar agregado. Lo puse en casi todo, especialmente en ensalada de frutas.

Forma: ¿Entonces supongo que los mangos son probablemente un alimento básico en los batidos, si los haces?

Alaska: Normalmente hago un batido verde con mango, ¡sí! La receta es mitad espinaca, mitad col rizada, aproximadamente un puñado de cada una, luego agrego mango, arándanos, un poco de jugo de manzana o zumo de naranja, piña, kiwi y, a veces, fresas, la mitad de un plátano y semillas de chía o semillas de lino. .

Forma: Cuando no puedes preparar comida en casa, ¿qué refrigerio siempre tienes?

Alaska: Voy a viajar con nueces mixtas. Mi hermano me trajo bayas de goji, pequeñas con sabor a frambuesa. Los pretzels de mantequilla de maní y el mango seco son otros alimentos básicos, pero trato de no tener demasiado sobre mí, ¡así que no solo estoy comiendo bocadillos todo el tiempo!

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Forma: ¿Tienes algún consejo de dieta que le darías a otros?

Alaska: Algo que he aprendido es hacer lo mejor para ti. Intenta no cambiar completamente tu dieta solo porque la leas en alguna parte o alguien te diga que funciona para ellos. Haga lo que sea mejor para su cuerpo y no piense que solo porque todos los demás lo están haciendo funcionará para usted. ¡Sepa qué alimenta su cuerpo para estar en su mejor momento y disfrute las pequeñas cosas! ¡Complacer! Cupcakes y galletas.

  • Por Cassie Shortsleeve
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