Consejos para bajar de peso de las Damas de Georgetown Cupcake

Consejos para bajar de peso de las Damas de Georgetown Cupcake

Las hermanas propietarias y estrellas de DC Cupcakes perdieron 100 libras combinadas en solo nueve meses; ahora comparten cómo lo hicieron.

daisy ridley gordo
Por Katherine Berman y Sophie LaMontagne Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Katherine Berman y Sophie LaMontagne

Ahora mismo, probablemente estés ansiando un pastelito. Simplemente leer el nombre de Georgetown Cupcakes prácticamente nos hace salivar por uno de esos dulces adorables decorados en la boca, perfectamente cubiertos, perfectamente rematados con un remolino de hielo. Lo que nos hace preguntarnos: ¿cómo exactamente las propietarias, las hermanas Katherine Berman y Sophie LaMontagne, también son las estrellas de TLC & apos; s DC Cupcakes-Quédate tan delgado? Resulta que toma algo de trabajo. Durante el año pasado, después de luchar con el aumento de peso durante el embarazo (y el aumento de peso por simpatía), las dos mujeres arrojaron un total combinado de 100 libras. ¡Y ni siquiera tuvieron que renunciar a sus famosos pastelitos! Berman y LaMontagne nos dieron la primicia sobre cómo perdieron el peso y lo mantuvieron fuera.

Cómo pasó

Berman Desde que éramos jóvenes, hemos sido extremadamente activos y jugamos muchos deportes; nuestro peso nunca fue una preocupación para nosotros. Incluso cuando comenzamos Georgetown Cupcake y estábamos rodeados de cupcakes recién horneados todos los días, nunca tuvimos problemas con nuestro peso. Sin embargo, cuando quedé embarazada, las cosas cambiaron dramáticamente. Durante mi embarazo, comímucho. Antes de darme cuenta, había ganado 60 libras. A mi esposo le gustó mucho el hecho de que yo pesaba más que él. Al igual que muchas otras mujeres embarazadas, no sentía que estaba en mi propio cuerpo, y me sentí abrumada emocionalmente por mi aumento de peso. (¿Cuánto peso del embarazo debería ganar realmente?)

Montaña: Katherine y yo pasamos todo el día, todos los días, juntas, y eso definitivamente no cambió durante su embarazo. Baste decir que estar cerca de una hermana embarazada todo el día no ayudó a mis hábitos alimenticios personales. Katherine comía para dos, pero el problema era que yo comía tanto como Katherine. Después de que Katherine dio a luz y comenzó a lamentar su aumento de peso, me subí a la báscula por primera vez en mucho tiempo y vi que había ganado 40 libras. Era obvio cómo sucedió, pero no quería creerlo. De repente me encontré preguntándome cómo volver al 'viejo yo'.

Como lo hicimos

Berman Después de dar a luz, Sophie y yo decidimos concentrarnos en recuperar nuestro peso y decidimos hacerlo juntos. Sin embargo, 'dieta' no era una palabra que estaba en nuestro vocabulario. Trabajando en el mundo de la comida, nos encanta comer, nos encantan los cupcakes y todas las cosas dulces, y sabíamos que no queríamos ser miserables y renunciar a todas las cosas que amamos y reemplazarlas con alimentos dietéticos y batidos. ¿Cuál es el punto de la vida si no puedes disfrutarlo? Queríamos perder el peso de una manera realista que nos iba a funcionar.

Montaña: Decidimos que si no queríamos renunciar a nuestras comidas favoritas, encontraríamos una manera de quemar las calorías. Y lo más importante, necesitábamos quemar las calorías de una manera que supiéramos que era factible para nosotros, por lo que no nos rendiríamos después de un par de semanas. Entonces, ¿cómo lo hicimos? Una cosa simple: caminando. Caminamos 6 millas al día. Cinco días a la semana. Eso es todo.

Berman Algunas personas podrían pensar, 'Seis miles? ¡No puedo hacer eso! y otras personas podrían pensar '¿Caminando? Eso es eso'? La verdad es que caminar seis millas al día es extremadamente factible, y sí, eso es eso. Comimos dietas equilibradas de todas nuestras comidas y postres favoritos (incluidos los pastelitos) y caminamos seis millas por día, en nueve meses, ¡perdí 60 libras y Sophie perdió 40 libras! (Y si puede dominar la caminata de 6 millas, entonces definitivamente puede lograr estas 10 maneras de perder peso sin siquiera intentarlo).

Por qué funcionó

Berman Una de las razones principales por las que Sophie y yo pudimos hacer esto fue el hecho de que lo hicimos juntos. Tener un amigo que pueda ser su sistema de apoyo a través de este viaje hace una gran diferencia. Cuando las personas que pueden ser influencias poco saludables lo rodean, puede hacer que apegarse a su rutina sea mucho más difícil. Cuando te rodeas de personas que están contigo, puedes apoyarte y alentarse mutuamente y mantenerte responsable. Intenta encontrar un amigo o familiar y hacerlo juntos. (¡No solo perderá peso, sino que también obtendrá importantes beneficios de salud! Aquí, 12 formas en que su mejor amigo aumenta su salud).

Montaña: Trate de abordarlo como un cambio permanente en el estilo de vida, no como una 'dieta de choque' con una fecha objetivo particular o un evento especial en mente. Estar activo caminando seis millas al día y comer con sensatez no es una 'dieta de choque', es una opción consciente para llevar un estilo de vida saludable. Y no significa renunciar a todas sus comidas favoritas. ¡Puedes tener tu cupcake y comértelo también!

Mini pastelitos de zanahoria de Georgetown Cupcake

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  • Por Katherine Berman y Sophie LaMontagne
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