Mira a Nikki Reed pegar este Acroyoga Flip como un profesional total

Esa sensación que tienes cuando logras algo enorme puede ser difícil de expresar con palabras. Pero Nikki Reed lo capturó en un solo video asombroso.

ICYMI, Reed compartió un video de una secuencia épica de acroyoga a principios de esta semana con el instructor de acro Nicholas Coolridge, y su reacción al clavar el movimiento es más que adorable.



'¡Perdona mis explosiones oceánicas ultra esponjosas y la emoción descarada, solo trabajando en transiciones aka FLIPS desde paradas de cabeza aquí'! el Crepúsculo alum subtituló su video de Instagram. (Relacionado: Nikki Reed tiene la misión de hacer que te preocupes por el medio ambiente)

Reed es todo sonrisas saliendo de su aterrizaje, y por una buena razón; una parada de cabeza acro en un trono sentado no es poca cosa.

La transición es similar a cuando los gimnastas juveniles se mueven de un lado a otro entre las velas y sentarse, dice Jeremy Martin, propietario del estudio de movimiento AcroStrong en Boston. Reed, el 'volante', comienza en una posición invertida (una estrella inversa), que 'se siente como una parada de cabeza en el yoga', explica Martin. Coolridge, el socio de Reed & apos; en el video, es la base.



Una vez que el volante tiene los hombros equilibrados sobre los pies de la base en posición de parada de cabeza, la base 'dobla profundamente las rodillas y patea, suspendiendo el volante en el aire', explica Nicole Romano Uribarri, instructora de yoga y directora de negocios de fitness. en Exhale (Relacionado: 5 razones por las que deberías probar Acroyoga y Partner Yoga)

A partir de ahí, el trabajo de Reed y apos; es mantener su núcleo activo para que pueda mantener una forma de tabla a lo largo de su flip, dice Uribarri. Tan pronto como ella se volteó con éxito, Coolridge se apoderó de los pies de Reed para que pudiera aterrizar sentada sobre los de él.

Según Martin, una parada de cabeza acro al trono sentado es una secuencia avanzada, lo que significa que no es recomendable para principiantes. Al menos tres meses de experiencia son necesarios antes de intentar estas habilidades, agrega. Reed misma ha estado entrenando durante años junto a instructores de acroyoga como Coolridge y su SO, Dana Arnold.



`` Me llevó mucho tiempo desarrollar los cambios, porque soy cauteloso, pero sobre todo porque ya no tengo tiempo para entrenar como solía hacerlo '', escribió Reed en su publicación.

el mejor ejercicio para una mujer de 30 años

Entre ser madre y dirigir su propia marca de joyas y belleza, BaYou with Love, la actriz de 31 años tiene que encontrar oportunidades creativas para entrenarse. La sesión de acroyoga capturada en su video, por ejemplo, tuvo lugar durante un receso de almuerzo de 45 minutos, que Reed normalmente trabaja para hacer malabares con todas sus responsabilidades diarias, escribió en su publicación. (Relacionado: Jonathan Van Ness y Tess Holliday Hacer Acroyoga juntos es puro #FriendshipGoals)

'(En este día) configuré mi temporizador para que no llegara tarde, metí ropa de gimnasia en mi baúl junto a la lonchera, iPad y lo hice posible', dice Reed sobre su logro. '(Yo) necesitaba probarme a mí mismo que a veces puedes hacer que todo funcione. No siempre, pero vale la pena intentarlo si es algo que te hace feliz '.

Para cualquier persona interesada en probar esta secuencia de acroyoga, además de entrenar con un instructor certificado, Martin sugiere familiarizarse con las inversiones, como la posición de los hombros. También recomienda practicar parada de cabeza para desarrollar esta secuencia, pero vale la pena señalar que no todos los instructores de yoga piensan que esta inversión en particular es segura para la columna vertebral. (Una parada de manos es otra inversión más segura que puede practicar, y estos ejercicios pueden enseñarle cómo hacerlo).

Otro consejo clave de seguridad de Martin: 'Cuando intente cosas nuevas, tenga una tercera persona cerca, un vigilante, para que sea el cinturón de seguridad, el casco o la bolsa de aire en caso de que las cosas salgan mal'.

  • By Julia Guerra
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