Esta mujer se dio cuenta de que necesitaba poner la salud mental antes de perder peso

Esta mujer se dio cuenta de que necesitaba poner la salud mental antes de perder peso

La salud no se trata solo del número en la escala.

Por Faith Brar Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

A principios de 2016, Kari Leigh se encontró de pie en su baño con lágrimas en la cara después de pesarse. Con 240 libras, ella era la más pesada que había tenido. Sabía que algo tenía que cambiar, pero no sabía por dónde empezar.

Dada su historia con trastornos alimenticios, dietas yo-yo y dependencia de la comida reconfortante, Kari sabía que tenía un largo camino por delante. 'Sabía que tenía que desarrollar un plan de juego con un profesional si alguna vez quería aprender a existir pacíficamente en mi mente y cuerpo', dijo. Forma. Entonces ella hizo una cita con su médico.



Kari dejó esa cita con un diagnóstico de depresión y una fuerte prescripción de antidepresivos. El médico también le dijo que tenía que comenzar a hacer ejercicio y cuidarse mejor si realmente quería sentirse mejor a largo plazo. 'Eso fue lo último que quería escuchar', dice Kari. 'En ese momento, no me di cuenta de que tenía que poner el trabajo también, que una píldora no iba a solucionar mis problemas subyacentes'.

Lo que Kari aún no había descubierto era que sus luchas con su cuerpo estaban arraigadas en su tumultuosa infancia y una vida adulta altamente estresante.

Kari dice que comenzó el primer año de la escuela secundaria, la primera vez que la avergonzaron. 'Mi maestra me había llamado a escribir algo en la pizarra, y una niña sentada en la parte de atrás de la clase comenzó a hacer pisadas fuertes como si fuera un gran elefante', dice. 'No me golpeó hasta que estuve allí y escuché que todos se reían. Antes de eso, no pensaba que hubiera algo malo conmigo. Pero después de esa experiencia, me consideré gigantesco '. (Relacionado: las personas están tomando Twitter para compartir la primera vez que fueron avergonzados)

A partir de entonces, hasta los 20 años, Kari luchó contra los trastornos alimentarios, y su peso bajó a los cientos en un punto. 'Cuando estaba en la escuela secundaria, simplemente dejé de comer y comencé a correr obsesivamente y perdí como 60 libras en un verano', dice ella. 'Luego, después de graduarme, comencé a introducir comida en mi vida nuevamente, pero me encontré comiendo demasiado y luego purgándome porque me sentía muy mal por comer en primer lugar'.

Esto duró hasta que Kari tenía poco más de 30 años. También estaba experimentando con diferentes dietas, programas de entrenamiento, limpiezas, lo que sea que pudiera tener para perder peso. Pero ella ganó peso en su lugar.

Peor aún, en 2009, Kari perdió a su hermano en un trágico accidente que hizo que su mundo se derrumbara. La sorpresa de la noticia llevó a su abuela, que había criado a Kari, a una profunda depresión.

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'Tan pronto como mi abuela descubrió que mi hermano había muerto, fue una luz apagada para ella', dice Kari. 'Fue como si en un instante se volviera loca: dejó de levantarse de la cama, dejó de hablar, dejó de comer, simplemente se rindió. Así que aquí falleció mi hermano y el mismo día que perdí a mi abuela, que estaba físicamente allí pero ya no era la misma persona '.

Después de eso, Kari se convirtió en la principal cuidadora de su abuelo, quien había sido el único padre que conocía. Falleció menos de dos años después. 'Nunca había perdido a nadie antes', dice ella. 'Pero en solo dos años, sentí que había perdido a todos los que había amado'.

'Durante el último año y medio, aprendí que no hay píldoras mágicas', dice. `` Si bien esas pequeñas píldoras blancas calmaron la interminable charla negativa en mi cabeza, no ayudaron a solucionar lo que estaba sucediendo dentro. Cuando nada cambió realmente después de ocho semanas, sabía que iba a tener que aguantar, enfrentar mi pasado y finalmente estar en paz con mi alma, y ​​nadie podría hacer eso por mí sino yo mismo '.

Ella comenzó a seguir a las personas en las redes sociales a quienes encontró motivadoras y positivas. Comenzó a escribir en un diario en un esfuerzo por comprender mejor sus emociones y leer el libro de autoayuda. Aventuras para tu alma.

'No se trataba de la comida o el peso, sino de estos momentos súper tristes que llevaba conmigo todo el tiempo', dice. 'Una vez que comencé a dejar todo eso, naturalmente comencé a tomar mejores decisiones por mí mismo'. (Relacionado: 9 formas de combatir la depresión además de tomar antidepresivos)

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Desde entonces, Kari se ha centrado más en la nutrición y trabaja en casa cuatro o cinco veces por semana para mantener un estilo de vida saludable. 'En los primeros 60 días, perdí 30 libras, que es mucho para mí, especialmente teniendo en cuenta que hice lo correcto', dice. Hoy, ella pesa 75 libras menos y se siente mejor que nunca.

Eso no quiere decir que ella no tenga sus malos días. Pero el viaje de Kari al amor propio la ha ayudado a prepararse mejor para manejar esos tiempos difíciles. 'Todavía hay días que no quiero levantarme de la cama, todos lo hacemos', dice. 'Pero ahora tengo el poder de hacer frente a esos sentimientos'.

'Sí, me gustaría perder más peso y tonificarme en todas partes. Pero si eso no sucede, está bien '', continúa. 'Lo que más importa es que finalmente estoy cuidando mi cuerpo Derecha camino, y eso es algo que seguiré haciendo y de lo que estaré orgulloso '.

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