Este entrenamiento súper único de un entrenador fuerte de NBC desafiará tu cuerpo (y mente)

Este entrenamiento súper único de un entrenador fuerte de NBC desafiará tu cuerpo (y mente)

Bonificación de motivación: el entrenador es un dulce ojo tatuado

Por Lauren Bunch Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

El nuevo reality show de fitness de NBC & apos; Fuerte, se trata de que las mujeres compitan para ser más fuertes, tanto por dentro como por fuera, y un pequeño sobre los entrenadores masculinos que los transforman. (Para más golosinas, pruebe nuestro Desafío HIIT Hot Guy de 30 días). Enganchamos a Adam Von Rothfelder, uno de los Fuerte entrenadores, y su increíble miembro del equipo y concursante Claudia 'CC' Collazo para demostrar un entrenamiento de 'movimiento libre' para nosotros.

cómo saber cuándo cambiar tu tampón

¿Qué es exactamente la libre circulación? Es un entrenamiento que utiliza movimientos para los que su cuerpo fue diseñado inherentemente (como gatear, trepar, levantar objetos y respirar) para que sea más móvil, más fuerte, más equilibrado y, en última instancia, optimice el rendimiento general de su cuerpo. Von Rothfelder es un ex luchador profesional de MMA, entrenador personal y propietario de CoMo en Milwaukee, un exclusivo gimnasio 'colectivo de movimiento' que trata sobre el método de movimiento libre. Su método combina entrenamiento de fuerza, yoga, acrobacia / parkour y más para crear un entrenamiento que te garantizamos. Nunca visto antes.

En este video, Von Rothfelder lo lleva a través de cinco movimientos sin equipo que puede agregar individualmente a su rutina habitual, hacer juntos para un entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos o sincronizarse en flujos para algo aún más dinámico y desafiante. El truco: pueden parecer fáciles al principio, pero estos movimientos desafiarán tanto tu cuerpo y mente al final. Diga adiós a los representantes sin cerebro de la máquina y las horas en la cinta; este entrenamiento lo hará pensar constantemente en cómo se mueve su cuerpo y, como resultado, lo hará más fuerte, más apretado y más tonificado. (Después de esto, pruebe también el entrenamiento de peso corporal de Jillian Michael).

cono de media maratón

¿Quieres ver más sobre cómo Adam & apos; s entrenamiento y CC & apos; s transformación? Sintoniza NBC & apos; s Fuerte los jueves a las 8 / 7c o ver en línea.

  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Anuncio