Este entrenamiento de STRONG By Zumba es perfecto para las personas que aman sudar

Este entrenamiento de STRONG By Zumba es perfecto para las personas que aman sudar

Menos baile, más sudor.

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Por Lauren Bunch Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Si prefieres los burpees a la bachata y prefieres recibir un puñetazo en la cara que sacudir las caderas al ritmo del último golpe de pista de baile de Pitbull, STRONG by Zumba es para ti.

En serio, no es Zumba, es solo por Zumba La clase es una combinación de fuerza corporal, cardio y movimientos pliométricos de una hora de duración que te hacen sentir más como un atleta que como un Bailando con las estrellas concursante. Usted simulará golpes de cuerdas de batalla y saltará hacia una sesión de ejercicios seriamente intensa, sin necesidad de shimmying. (Aunque los expertos dicen que el baile te hace un mejor atleta, entonces probablemente deberías intentarlo).

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Y aquí está el asunto: al igual que las clases de ejercicios cardiovasculares de baile originales de Zumba, la música está a la vanguardia de todo. ¿Sabes cómo pedaleas al ritmo de la clase de spinning o usas el combustible de un coro de kickass para ayudarte a superar un sprint? STRONG by Zumba usa música para guiarte a través de los ejercicios, indicando cuándo aumentar la intensidad, retroceder durante la recuperación activa o disminuir los movimientos de fuerza. (Sin mencionar que las canciones son realmente pegadizas).

Y también hay una ciencia legítima detrás de esto: los estudios demuestran que la música puede ayudarlo a superar entrenamientos difíciles y hacer que se sienta más fácil y más agradable.

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¿No convencido? Prueba este entrenamiento teaser con la entrenadora de STRONG by Zumba, Jeanette Jenkins (también la dama detrás de la fuerza central sólida de Pink & apos; y nuestro desafío de 30 días Butt Challenge). ¿Quieren más? Diríjase al sitio web de STRONG by Zumba para ver otro video de demostración de 20 minutos, y vea dónde puede tomar la clase IRL.

  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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