Es por eso que su piel se siente tan picazón justo antes de quedarse dormido

Es por eso que su piel se siente tan picazón justo antes de quedarse dormido

Esto es lo que hay detrás de esa sensación punzante que sientes en el momento en que comienzas a dormirte.

Por Krissy Brady 10 de septiembre de 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Getty Images / CRISTINA PEDRAZZINI / BIBLIOTECA DE FOTOS DE CIENCIA

Debido a los ronquidos de su pareja que se ajustan a la extraña necesidad de su mascota de dormir directamente en su cara, puede sentir que todo el universo está en contra de que usted tenga una buena noche y el descanso de su pareja, especialmente cuando su propia piel decide entrar en la acción, de repente se vuelve súper picazón cuando comienzas a cabecear.

No, no lo estás imaginando. Esto es algo real. El prurito nocturno es el término que usan los médicos para describir la picazón en la piel por la noche. 'Es común para las personas con afecciones dermatológicas, como la psoriasis y el eccema; sin embargo, muchas personas lo experimentan sin ningún trastorno cutáneo coexistente '', dice Zain Husain, M.D., dermatólogo que ejerce en el Centro de Dermatología y Estética de Nueva Jersey.

La picazón en la piel por la noche puede golpear durante cualquier etapa del ciclo natural de sueño / vigilia de su cuerpo, pero es más probable que ocurra justo antes de quedarse dormido. Entonces, ¿por qué tu piel es tan mala?

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Por qué su piel se siente con picazón extra por la noche

No está del todo claro por qué el prurito nocturno hace lo suyo en el momento más inconveniente, pero los médicos tienen algunas teorías. 'Hay muchos cambios fisiológicos que ocurren en su cuerpo por la noche, incluidos los cambios en la termorregulación, la función de la barrera cutánea y el equilibrio de líquidos', dice Donna Hart, M.D., dermatóloga de Westlake Dermatology en Austin, Texas.

Para empezar, su cuerpo regula su temperatura central para que sea más baja por la noche. Lo hace aumentando el flujo de sangre a la piel, que es lo que permite que el calor en su cuerpo se disipe, dice el Dr. Hart. Este aumento temporal en la temperatura corporal puede corresponder a mayores sensaciones de picazón. (Relacionado: ¿Qué causa la picazón en la piel?)

La capacidad de su piel para retener la humedad también es más baja por la noche. La sequedad posterior no solo puede causar picazón en la piel, sino que una barrera cutánea deteriorada facilita que las sustancias inductoras de picazón (conocidas como pruritógenos) causen drama, dice el Dr. Hart.

Estas sustancias son producidas por sus células por una variedad de razones, como el control de la inflamación (la más famosa es la histamina, que su sistema inmunológico bombea durante una reacción alérgica), y también puede ser activada por su entorno (el clima, las picaduras de insectos). Una vez que se liberan las sustancias, se unen a receptores específicos que activan las terminaciones nerviosas en la piel, provocando picazón.

Para colmo, los niveles de corticosteroides antiinflamatorios del cuerpo se reducen por la noche, mientras que ciertas hormonas y citocinas inductoras de picazón (proteínas que actúan como pequeños mensajeros de señalización) se liberan en mayores cantidades & # x2014; un golpe doble que puede hacer que la sensación de picazón sea mucho más notable.

Luego está el componente psicológico: 'Tenemos menos distracciones cuando nos acostamos al final del día, lo que nos hace más conscientes de cualquier picor que podamos sentir', dice Joel Schlessinger, M.D., un cirujano plástico con sede en Omaha.

El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar la picazón nocturna

Existe una fuerte asociación entre los problemas psicológicos (estrés, ansiedad y depresión) y el prurito nocturno, aunque no está claro cómo uno conduce al otro, dice el Dr. Hart. (Relacionado: 10 formas extrañas en que su cuerpo reacciona al estrés)

Una teoría es que el drama psicológico puede hiperactivar la respuesta de lucha o huida del cuerpo, inundando el cuerpo con hormonas (como el cortisol y la adrenalina) y activando el sistema inmunitario (histaminas) como protección.

Cuando el estrés ocurre en pequeñas dosis, la liberación de cortisol por parte del cuerpo tiene un efecto antiinflamatorio que puede cancelar la picazón inducida por el estrés causada por el exceso de histaminas. Pero el estrés crónico y la ansiedad pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para producir suficiente cortisol para recuperar la holgura (su cuerpo se desensibiliza al cortisol después de un tiempo), dice el Dr. Hart, y esto puede ser lo que hace que la noche pique tanto. más intenso cuando siempre estás estresado.

Otra posibilidad: debido a que nuestra piel es una vía directa a nuestros nervios, y nuestras terminaciones nerviosas se aceleran durante el estrés psicológico, esto también puede provocar picazón intensa, dice Michele Green, M.D., dermatóloga con sede en Nueva York. (Relacionado: Cómo tus emociones afectan tu piel)

Puede seguir un ciclo (cruel) de privación del sueño y picazón, ya que un ciclo de sueño fuera de control puede desregular las hormonas necesarias para mantener el prurito nocturno bajo control, lo que resulta en un efecto en cascada que finalmente desencadena & # x2014; lo adivinó & # x2014 ; más picazón.

También puede ser un signo de un problema de salud subyacente

Obviamente, una afección subyacente de la piel, como eccema, psoriasis o urticaria, puede causar picazón excesiva durante la noche. Lo mismo ocurre con las infestaciones, como las chinches y la sarna, que pueden empeorar por la noche cuando los ácaros están más activos, dice el Dr. Hart. (Se estremece)

También hay afecciones no dermatológicas que pueden causar picazón nocturna, como síndrome de piernas inquietas, diabetes y problemas de tiroides, así como enfermedad renal y cáncer en el lado más grave (aunque raro) del espectro.

'Estas condiciones pueden desencadenar un desequilibrio hormonal, una respuesta autoinmune o una respuesta sensorial que produce picazón en la piel por la noche', dice el Dr. Green. Además de la picazón nocturna, puede experimentar otros síntomas molestos como sudores nocturnos, estreñimiento, hormigueo en los pies, aumento de peso, piel seca, mareos y fatiga.

Afortunadamente, hay muchas maneras de lidiar con el prurito nocturno

'Si no padece una afección subyacente que contribuye a la picazón nocturna, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar la sensación sin rascarse realmente', dice el Dr. Schlessinger. (Después de todo, cuanto más te rasques, más actuarán tus terminaciones nerviosas).

Usar una loción (sin perfume) durante todo el día y justo antes de acostarse, comoCrema Hidratante Vanicream para la Piel (Cómpralo, $ 12, amazon.com), puede evitar que tu piel se seque. Mientras tanto, un suplemento de melatonina, comoHUM Nutrition Beauty zzZz (Buy It, $ 10, sephora.com), puede ayudarlo a mantener su ciclo de sueño en los rieles (y dormitando a través de las sensaciones de picazón), agrega.

Y evite tomar duchas calientes, ya que el calor puede desencadenar la liberación de histamina y exacerbar la picazón nocturna. Mantener la piel lo más fresca posible por la noche (por ejemplo, con duchas frías o un humidificador) también puede suprimir el deseo de picar, dice el Dr. Green.

Por último, los esteroides tópicos, como la crema de hidrocortisona de venta libre, pueden ser útiles para romper el ciclo de rascado y picazón & # x2014; también puede reventar un antihistamínico, como Benadryl. 'Los antihistamínicos bloquean la liberación de histamina, la respuesta natural de su cuerpo a la inflamación, calmando así la picazón', dice el Dr. Husain. (Relacionado: Productos y consejos para tratar la piel seca y con picazón en la cara)

¿Debería consultar con su médico?

Si sus picazón nocturna le están haciendo perder el sueño o durar más de unas pocas semanas, los expertos recomiendan consultar con su médico & # x2014; especialmente si también nota otros síntomas inusuales. 'Su médico puede descartar cualquier afección que contribuya a su prurito nocturno o remitirlo a un especialista, como un dermatólogo, para que busque tratamiento', dice el Dr. Husain.

  • Por Krissy Brady
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