Esto es lo que el yoga caliente realmente le está haciendo a tu piel

Esto es lo que el yoga caliente realmente le está haciendo a tu piel

Todos podemos estar de acuerdo en que calentarse y humearse es uno de los pequeños lujos del invierno. ¿Pero a qué precio para tu piel?

Por Refinery29 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Winnie Au

Solo hay una cosa mejor que quedarse en su agradable y cálida cama en un día frío de invierno, y esa es la promesa del calor que todo lo consume y se sentirá bien en una clase de yoga caliente, o en su gimnasio y apos. ; s sauna o baño de vapor. (Solo pensar en eso te calienta un poco, ¿estoy en lo cierto?)

A los pocos segundos de entrar en una de las habitaciones con calefacción, la temperatura de su cuerpo aumenta y el clima ventoso afuera se siente como un recuerdo lejano. Todos podemos estar de acuerdo en que es uno de los pequeños lujos del invierno, y los profesionales dicen que también es excelente para su cuerpo. ¿Pero a qué precio para tu piel?

Si va a desafiar las temperaturas extremadamente elevadas en un entorno de vapor intensivo, que puede superar los 105 ° F en una clase de yoga caliente, 110 ° en una sala de vapor y 212 ° en una sauna (!) - it & apos Es importante comprender el impacto que pueden tener en tu cutis antes de quitarte las zapatillas de deporte e ir a un buen y anticuado festival de invierno. ¿Por qué? Vuele demasiado cerca del calentador solar y podría estar observando deshidratación, brotes, irritación y posiblemente incluso manchas marrones. Lo has leído bien: las manchas marrones se han relacionado con el calor excesivo. Para obtener la primicia, consultamos a dos profesionales de la piel: el dermatólogo certificado por la junta Dendy Engelman, MD, y uno de nuestros expertos en piel residentes, la esteticista Renée Rouleau. Pero antes de que entre en pánico, no se preocupe, este no es un artículo de eliminación de vapor. Para muchos tipos de piel, el vapor puede ser increíblemente beneficioso, pero todavía hay mucho que debes saber.

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He aquí por qué el calor y el vapor son buenos

Gracias a los variados niveles de humedad en el aire (hasta un 100 por ciento de humedad en una sala de vapor, alrededor del 40 por ciento en una clase de yoga caliente y hasta un 20 por ciento en una sauna, dependiendo de la cantidad de agua que se vierte sobre las rocas calientes ), cada uno de estos entornos de alto calor / vapor puede ser una excelente manera de hidratar la piel.Si sigues algunas reglas de cuidado de la piel. 'Las células de la piel necesitan agua para vivir, por lo que el vapor puede ser muy beneficioso para mantener las capas superficiales húmedas y saludables', explica Rouleau.

'Solo 15 minutos en la sala de vapor ... estimula la circulación, aumenta la transpiración y elimina las toxinas', dice el Dr. Engelman. Todo esto es excelente, pero su circulación es la más emocionante: `` Cuando la piel se calienta, los capilares y los vasos se dilatan, lo que hace que la sangre y el oxígeno ricos en nutrientes lleguen a las células '', dice Rouleau. 'La circulación de la sangre es lo que alimenta la piel y sus células y las mantiene actuando saludables, mientras que le da a la piel un brillo interno'. Traducción: Steam puede ser bueno con moderación.

Muchos tipos de piel pueden beneficiarse de él: 'Recomiendo saunas o baños de vapor para pieles con acné o grasas para ... desintoxicar la piel', dice el Dr. Engelman. 'He leído que las salas de vapor son un poco mejores para la piel propensa al acné porque ayudan a equilibrar la producción de petróleo, pero aún no he visto ningún estudio que respalde esto (todavía').

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¿Por qué las altas temperaturas y el vapor tienen sus inconvenientes?

Exponer la piel a cualquier mezcla de calor y humedad puede tener sus beneficios. Sin embargo, si no bloquea esa hidratación recién obtenida en la piel usando un humectante inmediatamente después de vaporizar, en realidad podría deshidratar tu piel. 'El aire seco extrae la humedad de donde sea que pueda llegar, y esto incluye su piel, por lo que si no se aplica una loción tópicamente para mantener la humedad en la piel, se evaporará y la piel estará más deshidratada que antes. (vas) en la sala de vapor ', dice Rouleau.

Las bacterias y la sudoración también pueden causar problemas para la piel propensa a los brotes, por lo que siempre lávese o al menos enjuáguela con agua limpia antes de ponerse la crema hidratante. Ambos expertos coinciden en que cualquier persona con piel sensible debe omitir cualquier tipo de calor intenso. 'Las personas con rosácea o piel sensible deben evitar las salas de vapor porque podrían promover o exacerbar el enrojecimiento a través de la dilatación de los capilares, que puede ser bastante reactivo', dice el Dr. Engelman. De hecho, un estudio de 2010 encontró que el 56 por ciento de las víctimas de rosácea estudiadas tuvieron reacciones adversas al calor y al vapor.

El Dr. Engelman señala que cualquier persona propensa al eccema, o cualquier tipo de afección inflamatoria de la piel, debe evitar irritar la piel con mucho calor. 'Hay informes mixtos sobre esto, pero creo que los riesgos de brotes de eccema o infección superan los beneficios', dice ella.

¿Quizás el riesgo potencial más impactante? Muchos médicos creen que la exposición a altos niveles de calor podría desencadenar la producción de melanina, lo que podría provocar melasma y manchas marrones. 'Durante años, se pensó que la hiperpigmentación marrón en la piel era únicamente del sol', dice Rouleau. `` Lo que hemos encontrado ahora es que no es solo por la luz solar directa, sino que el calor también aumentará la posibilidad de hacer que la decoloración sea más prominente, ya que el calor inflama la piel, eleva (su) temperatura interna y despierta las células de melanina ''. (Para la historia completa, ¡dirígete a Refinery 29!)

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