Este batido de proteína de leche dorada será tu elemento básico después del entrenamiento.

Este batido de proteína de leche dorada será tu elemento básico después del entrenamiento.

¡Todos aclamen la cúrcuma!

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¿Estás tan obsesionado con la leche dorada como nosotros? La cúrcuma está teniendo un momento importante, y por una buena razón. Esta especia ayurvédica es antiinflamatoria, desflorante, cicatrizante, ayuda a la pérdida de peso y mejora el estado de ánimo, e incluso podría ayudar con la recuperación de la depresión. Es realmente una especia milagrosa.

Estaba preparando mi café con leche de colágeno con leche dorada la otra mañana cuando se me ocurrió algo de creatividad: ¡debería convertir esto en un batido de proteínas para el desayuno! Como se mencionó, la cúrcuma combate la inflamación, por lo que es increíble para la recuperación muscular. Combínalo con proteínas, y tendrás un batido potente después del entrenamiento. A la mañana siguiente, tomé la licuadora y preparé esta potente poción para mis músculos y mi estado de ánimo.

Aunque tengo a mano cúrcuma y pimienta negra, he estado usando un polvo de leche dorada premezclada de Gaia Herbs, lo que me ahorra los pasos adicionales para medir otras especias (incluida la pimienta negra, que es esencial para asegurar su cuerpo absorbe toda la bondad de la cúrcuma y apos;). Si no tiene este polvo, puede usar un par de cucharaditas de cúrcuma, un poco de pimienta negra y las especias que le gusten (¡sugiero cardamomo y canela, tan deliciosos y con excelentes beneficios para la salud!).

Tenga en cuenta que la cúrcuma también es liposoluble, por eso utilicé leche de coco ligera en lugar de leche de almendras, también le da a este batido una cremosidad exuberante que es tan decadente y tiende a cortar la 'mordida' de la cúrcuma muy potente. . Puede usar cualquier proteína en polvo que desee, aunque elegí una variedad de vainilla sin azúcar, que combina muy bien con los otros sabores.

Esta receta utiliza una leche en polvo dorada, una mezcla de cúrcuma, cardamomo, pimienta negra, dátiles y ashwagandha. Puedes sustituir tu propia combinación de cúrcuma, pimienta negra y las especias que elijas.

Batido de proteína de leche dorada

Tiempo de cocción: 5 minutos. Hace: 1

Ingredientes

1/2 banana congelada

8 onzas de leche de coco ligera

1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

2 cucharaditas de leche en polvo dorada, o 2 cucharaditas de cúrcuma con una pizca de pimienta negra

Opcional: miel o jarabe de arce orgánico natural, según sea necesario para la dulzura

Direcciones

Licúa todos los ingredientes y disfruta de inmediato.

Calorías por porción: 218

Esta historia apareció originalmente en Popsugar Fitness.

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