Este ejercicio básico inspirado en porristas tendrá tus abdominales en llamas

Créanos, mantener el pie en el aire durante 3 segundos es camino más duro de lo que parece

¿Demasiado duro?



videos de ejercicios de levantamiento de pesas

Ábrete camino hacia este movimiento comenzando con una tabla lateral de brazo recto, o trata de levantar la rodilla interior hacia la libertad y luego de vuelta al suelo, sin la extensión.

¿Demasiado fácil?

Agregue un peso (3-10 libras) para aumentar la quemadura.



  • Por Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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