Estas galletas de calabaza, avena, desayuno y avena saben igual que el postre

Estas galletas de calabaza, avena, desayuno y avena saben igual que el postre

Porque oficialmente es septiembre, ¿y quién no quiere comenzar el día con unas galletas?

Por Por Nicole Crane Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

En caso de que no lo hayas notado, las galletas de desayuno son una cosa. Hecho con ingredientes nutritivos, son más saludables que una galleta promedio cargada de azúcar. Las posibilidades de las combinaciones de galletas son infinitas, y hoy estamos saltando en el carro del otoño en unas pocas semanas y compartiendo una receta de galletas de calabaza para el desayuno.

canciones de entrenamiento country

Estas galletas de calabaza sin harina están hechas con avena, usan puré de plátano como aglutinante natural e incorporan corazones de cáñamo nutricionalmente densos en la mezcla. Estas galletas son sutilmente dulces y te dan una dosis de calabaza a 100 calorías por pop.

¡Prepare un lote con anticipación para su desayuno para llevar en las mañanas ocupadas! También son deliciosos desmenuzados sobre tazones de yogur, tostados con mantequilla de almendras rociada en la parte superior y combinados con batidos de proteína de plátano.

Calabaza Plátano Avena Desayuno Galletas

Hace 12 galletas

Ingredientes

  • 2 tazas de avena seca de elección
  • 1/3 taza de calabaza pura
  • 1 puré de plátano maduro
  • 1/3 taza de jarabe de arce puro
  • 1/4 taza de compota de manzana natural
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 3 cucharadas de corazones de cáñamo
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de levadura en polvo

Direcciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una bandeja para hornear con aceite en aerosol.
  2. Coloque 1 1/2 tazas de avena en un procesador de alimentos, pulsando hasta que la avena esté casi molida.
  3. En un tazón mediano, mezcle la calabaza, el puré de plátano, el jarabe de arce, el puré de manzana y la vainilla.
  4. Agregue la avena molida y regular, los corazones de cáñamo, la canela, la sal y el polvo de hornear. Revuelva con una cuchara de madera hasta que se combine de manera uniforme.
  5. Coloca la masa sobre la bandeja para hornear y forma 12 galletas. Aplanar suavemente la masa hacia abajo un poco con un tenedor o la parte posterior de una espátula. (Las galletas no se esparcen mucho al hornear, por lo que puede colocarlas muy juntas).
  6. Hornee por 12 minutos, o hasta que las galletas estén ligeramente doradas en el fondo. Dejar enfriar un poco antes de disfrutar.

Estadísticas de nutrición por 1 galleta: 104 calorías, 2 g de grasa, 20 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteína

  • Por Por Nicole Crane
Anuncio