Estos flujos de entrenamiento de movimiento libre mezclan yoga con entrenamiento de fuerza

Estos flujos de entrenamiento de movimiento libre mezclan yoga con entrenamiento de fuerza

El yoga se combina con el entrenamiento de fuerza (cumple con el entrenador caliente) para quemar todo el cuerpo

Por Lauren Bunch Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Sabemos que el yoga puede hacerte súper fuerte. Sabemos que el entrenamiento de fuerza también puede (obv). ¿Pero qué sucede cuando los combinas? Crea un entrenamiento ~ flujo ~ garantizado para golpear todo tu cuerpo.

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Adam von Rothfelder del nuevo reality show de NBC & apos; Fuerte, es un entrenador dedicado a este tipo de entrenamiento de 'movimiento libre'. Él es un ex luchador profesional de MMA y ahora es dueño de CoMo en Milwaukee, un exclusivo gimnasio 'colectivo de movimiento' que se basa en combinar el entrenamiento de fuerza, el yoga y las acrobacias / parkour. Nos asociamos con él para ofrecerte dos entrenamientos de cuerpo completo que nunca antes habías hecho, usando movimientos que nuestros cuerpos fueron hechos para hacer, como gatear, trepar y levantar objetos. Estas secuencias aumentarán tu fuerza y ​​movilidad pagleer pruebe su coordinación: si no puede dominarlo la primera vez, no se preocupe. Simplemente reduzca la velocidad de los movimientos y concéntrese.

Puede hacer estos flujos solo o emparejarlos con el primer entrenamiento de Von Rothfelder, cinco ejercicios de movimiento libre para desafiar su cuerpo (y mente). Puede usar pesas para el primer flujo o hacerlas solo con su peso corporal para una rutina sin equipo y en cualquier lugar. (Y si te gusta este tipo de ejercicio, prueba parkour o este ejercicio de fusión de yoga y artes marciales brasileñas de capoeira).

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Preguntándome si De Verdad ¿trabajos? Su concursante-tajante-compañero de equipo Claudia 'CC' Collazo es una prueba de que sí. Sintoniza NBC & apos; s Fuerte los jueves a las 8/7 central o mire en línea para ver su transformación y más de Adam. (Y si solo quieres ver más entrenadores calientes, sin vergüenza, entonces echa un vistazo a nuestro Desafío HIIT Hot-Guy de 30 días).

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  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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