Lo que ayuda a Sloane Stephens a convertirse en un ninja en la cancha de tenis

Lo que ayuda a Sloane Stephens a convertirse en un ninja en la cancha de tenis

Tenemos todos los detalles sobre su entrenamiento.

Por Por Pam O'Brien Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Etienne Oliveau / Getty Images

La campeona de tenis Sloane Stephens demostró lo imparable que es cuando ganó su primer Abierto de EE. UU. Solo unos meses después de que una lesión en el pie la dejó inmóvil (ver: La historia de regreso épico de cómo Sloane Stephens ganó el Abierto de EE. UU.). Recién salido de la victoria, se dirigió a esta temporada fuerte y confiada. ¿Qué ayuda a su poder a través de las competiciones? Meriendas saludables y torneos de bingo (sí, bingo). Le preguntamos a Stephens cómo se mantiene en plena forma.



Rompiendo las expectativas

`` Sufrí una lesión grave en el pie en 2016 y no pude jugar al tenis durante casi un año. Por primera vez en mi vida, no tenía nada que hacer. Cuando finalmente volví a la cancha, estaba tan emocionado de volver a jugar. Canalicé toda la energía que se había estado acumulando y la puse en mi juego '.

La vida del sudor

'Cinco días a la semana, hago un entrenamiento de dos horas antes de practicar tenis. Comienzo con una hora de movimiento & # x2013; escalera, agilidad, pliometría & # x2013; y luego hago una hora de entrenamiento de fuerza. Después, juego al tenis por dos horas. Desde el momento en que me levanto, estoy entrenando y sudando profusamente. ¡Y huelo! (Este entrenamiento avanzado Bosu ball HIIT te hará sentir como un atleta).

Flips de comida

Solía ​​comer lo que quisiera. Ahora trabajo con un chef llamado Jen, que me enseñó sobre proteínas, verduras y la importancia de los refrigerios saludables como las fechas, las ciruelas pasas y las nueces. Jen es mi mamá de la comida. Ella me mostró cómo alimentar mi cuerpo en situaciones difíciles para darme esa ventaja '. (Use estas 3 recetas de bocadillos saludables del libro de cocina de Jen Widerstrom para mejorar sus entrenamientos).



Lo que me mantiene tranquilo

'Me encanta jugar bingo, aunque nunca gane. Todos los demás en el lugar tienen 75 años. Para mí, el bingo es relajante. Juego durante cuatro o cinco horas, y es genial '.

Estrategia ganadora

'Saber que estoy alimentando a mi cuerpo con las cosas correctas me ayuda a sentirme seguro. Mi filosofía: cuanto mejor te sientas, mejor compites '.

abdominales garantizados
  • Por Por Pam O'Brien
Anuncio