El Shamrock Shake: lo que debe saber antes de beber y cómo hacer una versión más saludable

El Shamrock Shake: lo que debe saber antes de beber y cómo hacer una versión más saludable

¿Qué hay en ese batido de trébol de McDonald's y cómo puedes hacer uno más saludable en casa?

botox para la mandíbula i-got-botox-in-my-jaw
Por Jennipher Walters Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Ahora que es marzo, ¡es hora de explotar las cosas verdes para el Día de San Patricio! Pero si está planeando hacerlo al darse el gusto con un refrescante y minúsculo McCafé Shamrock Shake de McDonald's para celebrar la festividad irlandesa, hay algunas cosas que debe saber antes de llegar al drive-thru. Disponible por un tiempo limitado, probablemente ya sepa que el Shamrock Shake no es exactamente saludable para usted. Pero, repasemos los datos nutricionales. Una porción de 16 onzas de Shamrock Shake tiene 550 calorías, 13 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 1 gramo de grasas trans, 50 miligramos de colesterol, 180 miligramos de sodio, sin fibra, 82 gramos de azúcar y 13 gramos. de proteínas El Shamrock Shake está hecho con helado de vainilla suave de vainilla de McDonald's y jarabe Shamrock Shake, y luego cubierto con crema batida y una cereza marrasquino. En comparación con otras bombas de calorías de comida rápida, el Shamrock Shake no es lo peor que hay, dice Mary Hartley, dietista registrada y nutricionista en línea en AskMaryRD.com. ¡Por ejemplo, una Dairy Queen Blizzard de 16 onzas tiene 1170 calorías y 152 gramos de azúcar! Pero eso no significa que el Shamrock Shake sea una opción saludable. 'Los 82 gramos de azúcar son los peores', dice Hartley. 'Es como comer alrededor de seis rebanadas de pan a la vez. La grasa saturada también es alta, al 40 por ciento del límite diario (el objetivo es el 10 por ciento). Por otro lado, está cargado de calcio (460 miligramos por ciento '). De hecho, las 550 calorías en una porción de dos tazas son aproximadamente el 28 por ciento del requerimiento calórico diario promedio de una mujer, por lo que beber este batido es más como comer que comer algo, dice ella. Una opción más saludable en el drive-thru de McDonald's sería un café grande McCafé, que tiene cero calorías, grasas y azúcar. Pero, admite Hartley, si eres un verdadero fanático de Shamrock Shake, no deberías tener miedo de consentirte un poco. Después de todo, bebes un Shamrock Shake por diversión y camaradería, no por salud, dice ella. Hacer tu propia versión más saludable en casa podría ser el compromiso perfecto de Shamrock Shake. 'Si quisiera mezclar una bebida verde dulce y cremosa en casa, podría probar la receta del Batido de aguacate y cítricos. Eso me parece bien ', dice ella. 'Podría agregar una o dos gotas de colorante verde para que sea aún más verde para los niños. Además, aquí hay una receta de Shamrock Shake Copycat McDonald & apos; s de Food.com. ¡Cambiaría el helado a yogurt congelado y la leche al 2 por ciento a descremada, y lo llamaría mío! ¿Eres fanático del Shamrock Shake? ¿No puedes imaginar un día de San Patricio sin él? ¿No lo tocarías? ¡Cuéntanos sobre eso!

kathy irlanda aumento de peso como-kathy-irlanda-estancias-supermogul-forma

Jennipher Walters es el CEO y cofundador de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenador personal certificado, entrenador de estilo de vida y control de peso e instructor de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el estado físico y el bienestar para varias publicaciones en línea.



abdominales después de la sección c cómo-recuperé-mi-núcleo-fuerza-después-de-tener-cesárea
  • Por Jennipher Walters
Anuncio