El error de dieta No. 1 que cometes en vacaciones

Todo este tiempo que pasas preparándote 'bikini' para unas vacaciones en la playa se puede deshacer con esta cosa muy común. Con cada bocado, cada sorbo, puede deshacer su arduo trabajo y hacer que sea mucho más difícil reanudar la vida normal en el hogar.

Lo que estás comiendo (o para el caso, no comiendo) es el mayor error de dieta que cometes en vacaciones. Afortunadamente, es uno de los más fáciles de abordar y aún así se divierte tanto como lo hizo.



He estado en modo vacaciones durante dos meses; mi familia empacó todo lo que poseemos en el almacenamiento y hemos estado en un viaje por carretera desde mayo. Ha sido increíble, por decir lo menos, pero es muy evidente para nosotros y nuestra hija dónde radica el mayor problema: nuestras dietas. Es difícil no querer disfrutar de todos los sabores y comidas locales. Eso es una cosa cuando estás en Colorado de mente verde; pero desde que llegamos a Nueva Orleans, Disney World y Savannah, bueno, podríamos haber usado un curso de actualización.

cómo motivarte para entrenar solo

RELACIONADO: 9 lugares donde puedes entrenar junto a una celebridad en Nueva York y Los Ángeles

Al igual que nosotros, es muy fácil ceder ante cada tentación. ¿Puedes decir cerveza artesanal en Denver? Beignets en Nueva Orleans? Pollo frito y galletas en Savannah? Afecta su estado de ánimo, energía y qué tan bien le queda ese bikini. Aquí le mostramos cómo disfrutar de los alimentos correctos mientras está de vacaciones.



Disfruta de una gran comida derroche

Cada ciudad tiene esa única cosa por la que son famosos. Ya sea el menú frito mencionado anteriormente, la pizza en Nueva York o la barbacoa en Texas, debe permitirse el lujo de hacerlo con moderación como lo haría con cualquier otra cosa. Elija una comida o un día cuando realmente se va a permitir probar toda la comida local, luego sea consciente de comer el resto del tiempo. Todavía puedes comer camarones en la costa, pero no los fríes. Todavía puedes tener sopa en Boston, pero toma una taza en lugar de un tazón.

Comer en casa



Reserve una casa de alquiler (u hotel de estadías prolongadas) donde tenga acceso a una cocina completamente surtida en lugar de una habitación de hotel estándar, luego compre una tienda de comestibles para lo esencial. Esto ahorra una tonelada de dinero en su factura de viaje y le da el mayor control sobre lo que está comiendo. Fuentes como AirBnB a menudo pueden resultar más baratas que una estadía en un hotel, además de que obtienes todas las comodidades del hogar, como una licuadora para batidos frescos, un refrigerador grande para frutas frescas y sándwiches, y una parrilla para cenas ligeras en casa con mariscos locales recién pescados.

RELACIONADO: Asa estas brochetas de camarones y salchichas con bayou

Visita a los agricultores y apos; Mercado

No importa dónde se aloje, este es mi lugar favorito de 'turista' en cualquier ciudad que visitemos. Es un asiento de primera fila para disfrutar realmente de la gente y la cultura local, así como probar algunos de los mejores alimentos frescos de la zona. Elija refrigerios para el día o la semana, como bayas frescas y otras frutas, verduras frescas para preparar un picnic, tortillas caseras para envolver, miel local para su café o té y cualquier otra cantidad de mermeladas, sopas y similares. Además, este es el lugar para llevarse a casa un recuerdo de un artista local.

cuerpo de gravedad sandra bullock

Pack Bolsas Marrones

Si sabe que tiene un largo día por delante para recorrer los museos, relajarse en la playa o hacer una caminata, no dependa de las opciones de comida que puedan o no estar disponibles. Prepárese empacando bolsas marrones o una hielera pequeña. Las comidas campestres no solo crean recuerdos acogedores de vacaciones, sino que puede estar seguro de que no se quedará atrapado comiendo perros de maíz en un carrito de playa o bagre frito al comienzo del sendero.

No olvides tus bocadillos

Asegúrese de mantener algunas barras de proteína, piezas frescas de fruta o incluso algo como un kit de refrigerios GoPicnic en su bolso, mochila o riñonera (¡si ese es su estilo!). Cuando el hambre ataca, no tiene que ir a esa loca carrera a una tienda de conveniencia para tomar el primer hot dog con lámpara de calor y papas fritas que pueda encontrar.

helado de carbón

En cuanto a la aptitud física, las pequeñas cosas se suman. Es como la campaña WYCWYC, What You Can, When You Can, creada por Roni Noone y Carla Birnberg. Nadar en la piscina del hotel o en el océano, perseguir a los niños a través de la playa, caminar por museos y recorridos locales, llevar pesadas bolsas de compras, pasear por el aeropuerto durante un vuelo retrasado, todo suma. ¡La mayoría de nosotros nos mantenemos mucho más activos en vacaciones de lo que pensamos!

¡Prepara tu comida y te sentirás mejor durante y después de tu escape de la realidad!

Por Brandi Koskie para DietsInReview.com

  • Por DietsInReview.com
Anuncio