El flujo de yoga de 30 minutos que fortalece tu núcleo

El flujo de yoga de 30 minutos que fortalece tu núcleo

¿Enfermo de los ejercicios abdominales tradicionales? No te culpamos. Agregue este flujo de yoga a su rutina central y sus abdominales se lo agradecerán más tarde.

las manzanas me dan náuseas
Por Grokker.com Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: fizkes / Shutterstock

Ya sea que se dé cuenta o no, sus músculos centrales juegan un papel muy importante en sus actividades cotidianas, ayudándole a levantarse de la cama, caminar por la calle, hacer ejercicio y ponerse de pie. Los abdominales fuertes son una piedra angular, entonces, de la condición física de todo el cuerpo, que afectan todo, desde la postura hasta qué tan bien corres.

Si bien los abdominales, las tablas y las sentadillas son * probablemente * los ejercicios que le vienen a la mente cuando piensa en fortalecer su núcleo, no necesita limitarse a los ejercicios abdominales tradicionales. Prueba: esta rutina de yoga de 30 minutos también puede fortalecer seriamente tu cintura. No, el yoga no se trata solo de estirar y mejorar la flexibilidad; También es una forma fantástica de ejercitar los músculos centrales. De hecho, cuando se trata de su núcleo, el yoga es una de las mejores cosas que puede hacer. (Si desea aumentar la quemadura en otras partes de su cuerpo, considere probar este entrenamiento de yoga de 30 minutos con pesas de CorePower Yoga).

¿No convencido? Prueba esta increíble clase de yoga de 30 minutos, en la que el experto en Grokker Ashleigh Sergeant te guía cuidadosamente a través de una serie de movimientos diseñados para fortalecer tu núcleo. No se requiere equipo!

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