El entrenamiento de spinning de 30 minutos que puedes hacer por tu cuenta

El entrenamiento de spinning de 30 minutos que puedes hacer por tu cuenta

Disfruta de una verdadera clase de spinning sin pagar $$$ con este entrenamiento de spinning de 30 minutos.

Por Lindsey Emery Actualizado el 27 de agosto de 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Matt Lincoln / Getty Images

¿Obsesionado con el ciclismo grupal? Estás en buena compañía. La popularidad de los entrenamientos de spinning desafiantes continúa aumentando, y no es de extrañar: un entrenamiento de spinning típico quema hasta 12 calorías por minuto, y todo ese pedaleo hace una gran magia en tus piernas y glúteos. (Relacionado: Cómo aprovechar al máximo su clase de giros)

Cuando no puedas llegar a un estudio de entrenamiento de spinning (aquí hay 10 formas de tener un mejor estudio de estudio, por cierto), prueba esta nueva clase de spinning de bricolaje en la rutina casera, creada por Ruth Zukerman, cofundadora de Flywheel Sports en la ciudad de Nueva York .



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Este entrenamiento de spinning de 30 minutos combina carreras de velocidad que aceleran el ritmo cardíaco y ascensos de desarrollo muscular para dar el golpe de una sesión de estudio en cualquier momento. Combina la clase de spinning en casa con esta lista de reproducción de alta energía, realizando intervalos con el coro de tus canciones favoritas, y te garantizamos que te olvidarás de que estás montando solo. (Relacionado: 5 razones por las que realmente debes #tratarte a ti mismo con tus propias zapatillas de ciclismo)

Guarde el entrenamiento de spinning de 30 minutos a continuación en su teléfono y cree su propia clase de spinning en casa cuando lo desee. (Simplemente no cometa estos errores comunes de la clase spin).

  • Por Lindsey Emery
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