Estudio encuentra que puede prevenir una infección urinaria con solo hacer ejercicio

Estudio encuentra que puede prevenir una infección urinaria con solo hacer ejercicio

Solo una razón más para sudar, según una nueva investigación

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Por Julia Malacoff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Imágenes falsas

El ejercicio tiene todo tipo de beneficios sorprendentes, desde reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta ayudarlo a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Ahora, puede agregar otra ventaja importante a esa lista: las personas que hacen ejercicio están más protegidas de las infecciones bacterianas que las que no lo hacen, dice un nuevo estudio en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio. Y sí, esto incluye una de las infecciones bacterianas más desagradables conocidas por la mujer: las infecciones del tracto urinario. Dado que más del 50 por ciento de las mujeres tendrán una infección urinaria en algún momento de sus vidas, este es un gran problema. (¿Has oído hablar de estas cosas sorprendentes que pueden causar infecciones urinarias?) Y si alguna vez has tenido una, sabes lo loco, incómodo y doloroso que puede ser. (¿No está seguro si tiene una IU o ITS? Los hospitales realmente diagnostican erróneamente este 50 por ciento de las veces. ¡Eek!)

Dado que los estudios ya han demostrado que el ejercicio moderado puede ayudarlo a protegerse de los virus, los investigadores explicaron que querían averiguar si hacer ejercicio también ofrece protección contra las infecciones bacterianas. El estudio siguió a un grupo de 19,000 personas durante un año, tomando nota de cuántas veces surtieron recetas de antibióticos. Lo que encontraron los investigadores fue que, en comparación con aquellos que no hacían ejercicio en absoluto, las personas que sudaban tenían menos probabilidades de llenar un antibiótico Rx, especialmente del tipo utilizado para tratar las infecciones urinarias. Curiosamente, aquellos que participaron en los niveles de ejercicio bajos a moderados vieron los mayores beneficios, y las mujeres vieron mayores beneficios que los hombres en términos de infecciones bacterianas en general. El estudio sugiere que solo cuatro horas a la semana de actividad de baja intensidad, como caminar o andar en bicicleta, pueden reducir el riesgo, lo cual es extremadamente factible. Puntuación.

Los investigadores no ofrecieron respuestas en este estudio sobre por qué existe este vínculo, pero Melissa Goist, MD, una obstetra en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dice que puede tener algo que ver con toda el agua que ingiere después. una clase de HIIT sudorosa. 'Especularía que la razón de menos infecciones urinarias en las mujeres que hacen ejercicio se debe al aumento de la hidratación', dice ella. 'Hidratar más ayuda a limpiar los riñones y la vejiga, ayudando a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga'. Goist agrega que, dado que no es muy cómodo hacer ejercicio con la vejiga llena (¡es cierto!), Las mujeres que hacen más ejercicio pueden orinar con más frecuencia, lo que reduce el riesgo de contraer la temida infección urinaria. (Mantener la orina en la vejiga durante un período prolongado de tiempo es un gran no-no, dice Goist).

También señala que si bien este estudio muestra que el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de infección, 'el ejercicio que causa sudoración excesiva puede aumentar las posibilidades de irritación vaginal e infecciones por hongos si no se realiza una higiene adecuada'. Eso significa, cámbiese de ropa, dúchese CUANTO ANTES y luego use ropa suelta para aumentar el flujo de aire a sus regiones inferiores, dice ella. (Entonces, solo estoy pidiendo un amigo, pero son esas duchas post-entrenamiento siempre ¿necesario?)

Si bien se necesita más investigación para descubrir la razón exacta por la cual el ejercicio lo protege de las infecciones urinarias y otras infecciones bacterianas, definitivamente es un descubrimiento bienvenido tanto para usted como para sus damas.

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