Retro Fitness ofrece membresías de gimnasio gratuitas BOGO para el año nuevo, así que toma tu compañero de entrenamiento

Retro Fitness ofrece membresías de gimnasio gratuitas BOGO para el año nuevo, así que toma tu compañero de entrenamiento

Por un tiempo limitado, los nuevos miembros de Retro Fitness podrán regalar una membresía gratuita de un año en el gimnasio a cualquier compañero de entrenamiento que elijan.

Por Arielle Tschinkel 28 de diciembre de 2019 Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Jamie Grill / Getty Images

Hacer ejercicio solo está bien, pero tener un compañero de ejercicio a tu lado para animarte mientras aplastas tus objetivos es aún mejor.

Si necesita un poco de motivación extra para lograr que su mejor amigo, familiar o pareja se una a usted en el gimnasio, Retro Fitness le ofrece la mejor oferta de BOGO para el nuevo año: cuando los nuevos miembros se registren, podrán regalar una membresía gratuita de 1 año al gimnasio a otra persona & # x2014; sí, en serio.



Desde ahora y hasta el 17 de enero, Retro Fitness ofrece a los nuevos miembros la posibilidad de otorgar una membresía anual gratuita al gimnasio a un compañero de entrenamiento de su elección, para que pueda sudar con un familiar, amigo, colega o pareja durante todo el año. .

Las membresías de BOGO comienzan en $ 19.99 por mes (para el obsequio) e incluyen acceso al equipo de cardio, circuito y entrenamiento con pesas del gimnasio, su vestuario (con duchas), así como una evaluación de la condición física y un plan de nutrición del equipo en Retro Fitness. Pero su regalo puede optar por actualizarse a la membresía BOGO 'Ultimate' del gimnasio para obtener acceso a beneficios como clases grupales de acondicionamiento físico, servicios de cuidado de niños y más. La mejor parte: si su regalo desea actualizar, solo tendrán que pagar la diferencia entre los dos tipos de membresía ($ 10 por mes), en lugar del costo total de la membresía 'Ultimate' ($ 29.99 por mes), Andrew Alfano, CEO de Retro Fitness, dice Forma. Bastante dulce, ¿verdad?

Si bien no hay nada de malo en hacer ejercicio en casa o en sudar solo, cada vez más personas gravitan hacia la aptitud física grupal, dice Alfano. La cadena de acondicionamiento físico realizó recientemente una encuesta en línea a nivel nacional de más de 1,000 asistentes al gimnasio de entre 18 y 60 años (que eran miembros de diferentes gimnasios, no Retro Fitness) para conocer sus preferencias de ejercicio. Resulta que la encuesta encontró que hacer ejercicio solo no es suficiente para la mayoría de las personas. (Relacionado: Unirse a un grupo de soporte en línea podría ayudarlo a alcanzar finalmente sus objetivos)

'Los resultados mostraron que la mayoría de los que van al gimnasio prefieren entrenar con un amigo, un familiar, un ser querido u otro compañero del gimnasio, en lugar de entrenar solos o en sus hogares', explica Alfano. 'Las personas inspiran a las personas, y eso les ayuda a mantenerse motivados y alcanzar sus objetivos de condición física'.

De hecho, hay un lote de ciencia para apoyar los beneficios de hacer que el tiempo en el gimnasio sea un esfuerzo conjunto.

No hay escasez de beneficios respaldados por la investigación para trabajar con un socio. Por ejemplo, un estudio de 2015 publicado en JAMA Medicina Interna exploró los comportamientos de salud en casi 4.000 parejas y descubrió que cuando una pareja adoptaba hábitos saludables & # x2014; como dejar de fumar e incluir ejercicio regular en su rutina & # x2014; la otra pareja era mucho más propensa a adoptar esos mismos hábitos saludables. (Relacionado: 4 formas de elegir el mejor compañero de entrenamiento para tu equipo de entrenamiento)

Pero incluso si no está emparejado, es probable que trabaje más duro cuando vaya al gimnasio con otra persona en lugar de sudar solo: en un estudio de 2010 publicado en elRevista de ciencias sociales, los investigadores asignaron al azar a 91 estudiantes universitarios a uno de tres entrenamientos de igual longitud e intensidad: andar en bicicleta solo, andar en bicicleta con una pareja de `` alto ajuste '' (es decir, alguien que 'hizo ejercicio intensamente' y comunicó cuánto les encanta hacer ejercicio, según el estudio), o andar en bicicleta con un compañero de 'bajo ajuste' (definido en el estudio como alguien que 'apenas se esforzó' y afirmó que 'odiaba hacer ejercicio'). Los investigadores descubrieron que, en general, las personas tienden a 'gravitar hacia' el comportamiento de quienes les rodean cuando se trata de hacer ejercicio. En otras palabras, si está trabajando con alguien que parece que se está esforzando mucho, es probable que también sea más probable que amplíe sus esfuerzos.

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Comprometerse a hacer ejercicio con otra persona también puede ayudarlo a mantenerse ambos responsable de sus objetivos de forma física.

Independientemente de si sus objetivos se alinean con los objetivos de su compañero de entrenamiento, sudar junto a otra persona puede mantenerlos motivados a ambos, de acuerdo con Retro Fitness & apos; resultados de la encuesta. Por lo tanto, incluso si está enfocado en entrenar 5k mientras su compañero de entrenamiento está trabajando en su peso muerto, simplemente estar allí para apoyarse mutuamente puede ayudarlos a ambos a alcanzar el éxito. (Relacionado: 10 Mantras de motivación para ayudarlo a aplastar sus objetivos)

La ciencia también respalda esto: los investigadores de la Universidad de Indiana encuestaron a personas que participaron en un programa de acondicionamiento físico durante un período de 12 meses, incluidas 16 parejas casadas y 30 'solteros casados' (es decir, personas casadas que se unieron al programa sin su cónyuge). Descubrieron que las personas que trabajaban sin sus cónyuges eran significativamente más propensas a abandonar el programa en comparación con aquellas que trabajaban con sus parejas, incluso para las parejas que no estaban haciendo el mismo tipo de ejercicio en el programa. Los autores del estudio incluso mencionaron 'apoyo conyugal' como un motivador principal para aquellos que se mantuvieron consistentes con el programa de acondicionamiento físico.

Dejando de lado los objetivos de entrenamiento, hacer ejercicio con otra persona podría hacerte sentir más zen en general.

Un estudio de 136 estudiantes universitarios publicado en el Internacional Diario de manejo del estrésdescubrió que las personas que hacían ejercicio en una bicicleta estacionaria durante 30 minutos con un amigo informaron que se sentían más tranquilas después del entrenamiento en comparación con las que pedalearon solo. (Relacionado: estos mejores amigos demuestran cuán poderoso puede ser un compañero de entrenamiento)

La línea de fondo

Los beneficios de trabajar con un compañero son prácticamente ilimitados. Pero si tiene miedo de que su obsequio de membresía gratuita para el gimnasio BOGO se encuentre en el camino equivocado (a la reacción de ese anuncio viral de Peloton a principios de este mes), Alfano cree que todo se trata de sus intenciones y cómo lo enmarca.

'La oferta de membresía Buy One, Give One (muestra) que quiere que esta persona esté a su lado mientras se inspiran mutuamente para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico', dice, y agrega que el regalo también puede fomentar un 'vínculo más estrecho' entre usted y tu regalo

Así que agarra a tu amigo, ata tus zapatillas de deporte y golpea Retro Fitness antes de que termine este trato.

  • Por Arielle Tschinkel
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