Las mujeres reales comparten sus victorias favoritas sin escala

Las mujeres reales comparten sus victorias favoritas sin escala

La salud es mucho más que el número en la escala.

Por Julia Malacoff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Rawpixel.com/Shutterstock.com

Si bien la báscula definitivamente puede ser una herramienta útil en el control de peso, hay muchas otras cosas que importan cuando se trata de su salud. (Esa es probablemente la razón por la que tantas mujeres están adoptando el enfoque 'no sé, no me importa' a la escala).



Pero incluso si tu hacer pésese de vez en cuando, es innegable que hay otras 'victorias' de salud que pueden ser más significativas que su atracción gravitacional en la tierra (también conocido como su peso).

Ingrese: victorias sin escala (NSV). ¿Qué son? Bueno, son todas las victorias, grandes y pequeñas, que suceden cuando cuidas tu salud y no están relacionadas con el peso de tu báscula. ¿Y esos? Bueno, son muy inspiradores.

Aquí, 11 mujeres comparten los NSV que cambiaron sus vidas para mejor.



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Me puse saludable sin medicación.

'Después de asistir a la feria de salud en mi oficina, me dijeron que tenía colesterol alto y que debía comenzar a tomar medicamentos para controlarlo', dice Ashley LaMar, una mujer de 36 años que vive en Missouri. 'No quería depender de un medicamento para mi salud cuando sabía que los cambios naturales en mi dieta y nivel de actividad alcanzarían el mismo resultado final si me ponía a trabajar. Tres meses después de nuestra feria de salud, mi colesterol está bajo control y estoy más sano que nunca, y nunca tuve que surtir una sola receta '.

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Dejé de jugar al juego de los números.

`` Me recuperé de un trastorno alimentario hace 20 años, por lo que mi libertad hoy como mujer de 40 años proviene de no preocuparme por el tamaño de mi ropa o pesarme a mí misma, sino de sentirme saludable, fuerte y confiada en mi cuerpo y mi mente ', explica Kelley Kitley, que vive en Chicago. ¡'Finalmente me amo'! Parte de sentirse saludable y fuerte proviene de renovar su rutina de ejercicios para servirla mejor. 'Como corredor de fondo retirado, he encontrado una manera más fácil y suave a través del yoga y el entrenamiento cruzado'.

Gané definición muscular.

'Comencé a notar una definición grave de la parte superior del cuerpo a los 63 años', dice Gail Conidi, una trituradora de objetivos SHAPE que vive en Illinois. ¡Todo es posible si trabajas duro y persistes! (Por cierto, aquí y por qué algunas personas tienen más facilidad para tonificar sus músculos).



Regresé a caminar después de una cirugía mayor.

'Mi NSV fue cuando finalmente pude atar a mi bebé e ir de excursión', dice Jennifer Rohe, una mujer de 31 años con sede en Washington. 'En noviembre pasado, después del nacimiento de mi hija, desarrollé una afección llamada miocardiopatía periparto, que me obligó a recibir un trasplante de corazón en enero. Con la ayuda de fisioterapeutas y rehabilitación cardíaca, y ahora haciendo ejercicio al menos cinco veces a la semana, pasé de no poder estar solo a caminar millas con mi pequeña niña en la espalda '.

Perdí pulgadas, no libras.

'He estado haciendo ejercicio y comiendo sano durante más de 25 años y siempre subiendo y bajando de la escala', explica Miriam Amselem, una mujer de 52 años que vive en Florida. 'Pero cuando incorporé el levantamiento de pesas en mi rutina semanal, noté que el número de la báscula aumentaba, mientras que mis mediciones disminuían. Mi ropa comenzó a ajustarse mejor y perdí dos tallas de vestido. Para mí, esta es una gran victoria y es por eso que ya no confío ni necesito mirar los números en la escala '.

Pateé una relación tóxica con la comida.

'Durante años, tuve una relación de amor / odio con la comida que fue dictada en gran medida por el número en la escala', dice Dayna Kurtz, de 42 años de edad, con sede en la ciudad de Nueva York. 'Lo que aprendí, finalmente, es enfocarme más directamente cómo Yo como en lugar de simplemente qué Yo como. Comencé a comer más conscientemente, limitando otras distracciones y poniendo mi atención en la comida frente a mí. La alimentación consciente ayuda a mantener mi peso bajo control más fácilmente y aporta más alegría y satisfacción a mi relación con la comida '. (Relacionado: aquí & apos; s Cómo hacer que la alimentación consciente sea una parte regular de su dieta)

Establecí un récord estatal en levantamiento de pesas.

'Pero esa no es la verdadera victoria', dice Jessica Parker, de 26 años, que vive en Carolina del Norte. 'Dejé de compararme con los demás. En cambio, comencé a estar orgulloso de mí mismo, amando mi cuerpo y, lo más importante, amándome a mí mismo. Comencé a levantar pesas porque no me gustaba cómo se veía mi cuerpo. Estaba enfocado en perder peso y & apos; tonificación. & Apos; Eso cambió muy rápidamente, porque el levantamiento de pesas cambió la forma en que pensaba. Me hice capaz. Me hice fuerte. Tiré mi balanza y nunca miré hacia atrás '. (Relacionado: Esta mujer intercambió porristas por levantamiento de pesas y se encontró a sí misma más fuerte)

Gané músculo y confianza.

'¡Finalmente obtuve múltiples dominadas y me sentí feliz con el aumento de peso porque era músculo, mucho de eso'! dice Taylor Winkelman, de 34 años, un SHAPE Goal Crusher con sede en Washington, DC. 'Ser funcional para mi deporte (trapecio) es mucho más importante para mí que un número en la escala'.

Me sentí emocionado de hacer ejercicio.

'Algunos de mis mayores NSV hasta ahora están viendo la diferencia en mi resistencia mientras hago ejercicio e incluso en las actividades cotidianas', dice Giuliana Morgillo, de 25 años, una trituradora de objetivos SHAPE con sede en Nueva Jersey. ¡Puedo hacer mucho más ahora que hace tres meses! Y sentir la gran diferencia en mi ropa. ¡Estoy en general más feliz y más emocionado de ir al gimnasio!

Disfruté la vista.

'Me encanta ir de excursión, pero cuando no estaba en forma, muchas de las caminatas más hermosas estaban fuera de mi alcance porque eran extenuantes', dice Susan Atkinson, de 34 años, una trituradora de objetivos SHAPE con sede en Nevada. 'Ahora, he apuntado cuatro largas y extenuantes caminatas y la recompensa en la cima es aún más de lo que imaginé'.

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