Entrenamientos de Pilates conducen a mejores orgasmos

Cuando se trata de tener resistencia en el saco, los fanáticos del fitness definitivamente se destacan. Pero las ventajas sexuales de hacer ejercicio no se limitan a los CrossFitters o maratonistas, el sutil arte de Pilates definitivamente puede ayudarte entre las sábanas.

La mayoría de las personas asocian el Método Pilates con abdominales planos. Pero para obtener ese torso tonificado, tienes que trabajar profundamente. Me refiero a muy profundo. Estoy hablando del piso pélvico profundo. Sí. Ese grupo muscular trabajado durante los ejercicios de Kegel también se trabaja en Pilates. Existe un tipo de sinergia neurológica entre el suelo pélvico y el transverso del abdomen, la capa más profunda del músculo abdominal. Entonces, cuando empujas tu ombligo hacia tu columna vertebral, como lo haces varias veces en cada clase de Pilates, también debes comprometer tu piso pélvico. Es como un Kegel pero con un ascensor extra.



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Trabajar regularmente el piso pélvico, a menudo denominado 'músculos de la vagina', aunque los hombres también tienen músculos del piso pélvico, puede conducir a orgasmos más fuertes y más satisfactorios; Los músculos del piso pélvico se disparan con el útero y el cuello uterino durante la contracción y liberación del orgasmo. Apretar estos músculos durante el sexo también crea sensaciones intensas para tu pareja. Historia real: muchos de mis antiguos clientes y apos; los maridos me agradecieron por enseñarles a sus esposas esta técnica.

Más allá de fortalecer los músculos profundos del piso pélvico, Pilates ayuda a movilizar toda la pelvis al desbloquear las caderas apretadas y aflojar las espinas inferiores. Liberar esta área significa que la pelvis puede balancearse hacia arriba y moverse en todo tipo de círculos; muchos ejercicios de Pilates involucran elementos de twerking en cámara lenta y pequeños movimientos de giros para aprender. Ganar movilidad en esta región conduce a un mayor movimiento desinhibido. Como aprendimos de nuestro entrenamiento de piso coqueto, cuando te mueves sexy te sientes sexy.

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Si bien la estabilidad es un principio central de Pilates, la flexibilidad también lo es. Muchos ejercicios de Pilates abren caderas y piernas apretadas, lo que les permite moverse con mayor libertad y con mayores rangos de movimiento. La libertad en sus articulaciones y músculos significa que puede experimentar con todo tipo de posiciones interesantes en el dormitorio. ¡Solo prueba este entrenamiento de Pilates en la parte interna del muslo! Fortalece las piernas mientras alarga los isquiotibiales y aductores apretados.



Pilates también te hará más fuerte en todas partes, lo que siempre es una bendición para el tiempo sexy. Y mientras se fortalece, porque Pilates se enfoca en la conexión mente-cuerpo, estos entrenamientos lo ayudan a comprender mejor su cuerpo. Y una mayor conciencia del cuerpo conduce a cosas que todos los instructores de Pilates enseñan a los clientes, como una mejor postura y una buena forma al levantar, pero también puede conducir a una vida sexual más satisfactoria.

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  • Por Susi May para POPSUGAR Fitness
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