¡Muévete, Kale Chips! Los chips de espinacas son la nueva merienda en la ciudad

Las patatas fritas de col rizada están de moda ahora, pero dado que las mujeres no pueden vivir solo de col rizada, pruebe estas espinacas. No solo son delicados, livianos y crujientes, sino que también vienen con un mango incorporado, lo que los hace aún más divertidos para comer.

Puede comprar espinacas baby prelavadas para hacer que este refrigerio sea aún más rápido de preparar. ¿Y la mejor parte? Una porción es de solo 75 calorías. ¡Setenta y cinco! Son la opción perfecta cuando anhelas papas fritas saladas y crujientes.



Chips de espinacas al horno

ejercicio de crossfit en casa

Sirve: 1

Ingredientes:



1 taza de espinacas baby, lavadas y secas

1/2 cucharada de aceite de oliva

pies y tobillos débiles

Polvo de ajo



Sal marina

razones por las cuales las personas se separan

Direcciones:

1. Precaliente el horno a 325 grados. Forre una bandeja para hornear con un tapete Silpat o papel pergamino.

2. En un tazón, mezcle las espinacas con aceite de oliva. Espolvorea con ajo en polvo y sal marina al gusto. Organizar en la sartén en una sola capa. Hornee durante 7 a 10 minutos hasta que las hojas se hayan secado y se hayan oscurecido ligeramente. (No se alarme, las hojas se encogerán dramáticamente). Retire del horno y deje reposar por 5 minutos.

Puntaje de nutrición por porción: 75 calorías, 7 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 1 g de fibra

  • Por Jenny Sugar para PopSugar Fitness
Anuncio