Consejos de motivación del entrenador de celebridades Chris Powell

Consejos de motivación del entrenador de celebridades Chris Powell

Por Alanna Nuñez Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Chris Powell conoce la motivación Después de todo, como el entrenador en Extreme Makeover: Edición de pérdida de peso y el DVD Extreme Makeover: Edición de pérdida de peso: el entrenamiento, es su trabajo motivar a cada concursante a seguir un régimen de alimentación y entrenamiento saludable. Dado que incluso a veces tenemos problemas para levantarnos de la cama por la mañana para hacer ejercicio (sí, ¡es verdad!), ¿Quién mejor para preguntar que Powell sobre cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable? Estos son sus mejores consejos para mantenerse motivado y cumplir con su rutina de ejercicios:

1. Hazte una promesa a ti mismo que puedas cumplir. 'Muchas personas se harán promesas a sí mismas que no pueden cumplir', dice Powell. 'Ellos dirán, y apos; haré 45 minutos de cardio hoy, y apos; y luego no lo hacen. Cuando lo reduces a algo que es más manejable para ti, digamos 10 o 15 minutos de cardio, ganas integridad e ímpetu, y estarás más animado a seguir adelante '.

2. ¡Confiesa! Lo prometo, ¡no es tan aterrador como parece! Si eres como nosotros, cuando te saltas un entrenamiento te sientes inmensamente culpable por ello. Powell dice que cuando eso sucede, lo mejor que puedes hacer es contarle a alguien. 'Ningún hombre es una isla', dice. 'Si tienes una persona a la que puedes acudir, solo díselo,' apos; hey, me salteé un entrenamiento y así es como me siento, y me ha estado molestando realmente '. Apos'; No tienes que hablar de eso todo el día, pero quitártelo de encima significa que no tienes que sentirte culpable por eso, lo que puede ayudarte a despejar la cabeza y volver a la mentalidad física.

3. Vuelve a subir al carro. 'Debido a lo que hago para vivir, estoy en una posición en la que no puedo saltarme entrenamientos', dice Powell. 'Pero si alguna vez me encuentro omitiendo uno, al día siguiente empiezo de nuevo'. Esto es en parte por qué Powell enfatiza la importancia de objetivos manejables. 'Si se compromete con algo pequeño, como hacer ejercicio todos los días durante 10 minutos, descubrirá que después de un mes no puede imaginarse que no funciona y que no quiere saltear su entrenamiento', dice.

4. Rodéate de un buen grupo de apoyo. Si descubre que sus amigos y familiares no lo apoyan en sus objetivos saludables, o siente que no está recibiendo el apoyo que necesita, intente buscar en línea un grupo donde pueda encontrar ese apoyo. O intente unirse a un club para caminar o correr en su área. Clubes como estos te permiten conocer personas de ideas afines y hacer amigos.

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5. Evalúa tus objetivos. La vida le sucede a todos, y a veces eso significa que puede perder de vista sus objetivos de salud o de pérdida de peso. Si se siente frustrado o se siente mal, trate de recordar por qué está haciendo lo que está haciendo, tal vez esté tratando de correr su primer maratón o tal vez quiera estar lo suficientemente saludable como para correr con sus hijos. 'Mi primer acercamiento con los concursantes en el programa cuando la vida se interpone es decirles que intenten y recuerden por qué están en el programa en primer lugar', dice Powell.

  • Por Alanna Nuñez
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