Mindy Kaling comparte sus entrenamientos favoritos y su enfoque para perder el peso del bebé

Mindy Kaling comparte sus entrenamientos favoritos y su enfoque para perder el peso del bebé

La vida sigue mejorando y audaz para Mindy Kaling. La estrella y la nueva mamá comparten por qué no podrían estar más entusiasmadas con lo que se avecina.

Por Por Pam O'Brien Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Mindy Kaling no se queda quieto. Ya sea por su trabajo, sus entrenamientos o su vida hogareña, 'siempre quiero hacer algo nuevo y diferente', dice el actor, escritor y productor. 'Me encanta la variedad'.



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El año pasado, ella superó ese objetivo. Mindy protagoniza dos megapelículas, la muy esperada mujer. Ocean & apos; s 8, que abre el 8 de junio, además de Una arruga en el tiempo; ella cocreó, escribe y protagoniza Campeones, un nuevo programa de televisión en NBC; ella compró una casa; y, oh sí, tuvo un bebé, Katherine (Kit para abreviar) Kaling, a mediados de diciembre. 'Es una locura', dice Mindy sobre su vida repleta. Al mismo tiempo, sin embargo, se ve totalmente imperturbable por eso. Porque convertirse en madre, de una manera extraña, le ha dado a Mindy un nuevo equilibrio. (Relacionado: Mindy habla sobre cómo tratar con & apos; Culpa de mamá & apos; como madre soltera)

La vida antes de Kit era básicamente sinónimo de trabajo. Mindy, de 38 años, es una apasionada de lo que hace, y estuvo en el trabajo hasta que dio a luz y luego regresó dos días después del parto, la edición y la realización de llamadas en conferencia. Pero la maternidad ha hecho que Mindy aprecie un poco más los otros aspectos de su vida. 'Me golpea todo el tiempo que tengo a alguien en casa que no solo quiere verme sino que necesita verme', dice Mindy. 'Eso es increíblemente gratificante. Cuando alguien te necesita todo el tiempo, y también se parece a ti, es una sensación muy agradable '.

Mientras conversa con un desayuno de jugo verde, una tortilla de vegetales, papas fritas caseras y un lado de salchicha (su estrategia de comida: pide lo que realmente quieres y come la mitad), Mindy está fresca de un entrenamiento con un nuevo entrenador. 'Estaba en el VersaClimber', dice ella. '¿Alguna vez has hecho eso? ¡Es muy difícil! Pero vale la pena, en el libro de Mindy. 'Me encanta hacer ejercicio', dice ella, sus ojos se iluminan. 'No voy a terapia, y creo que es porque obtengo endorfinas por el ejercicio. Es una herramienta muy poderosa para mí mentalmente. Sé que hacer ejercicio no es el camino para que yo sea delgada. Para mi tipo de cuerpo, eso implica comer bien y tomar decisiones saludables. Hacer ejercicio es una forma de tener fuerza mental, y ahora, con un niño, también es tiempo de tener solo para mí y concentrarme en mi cuerpo '. (ICYDK, Mindy siempre lo mantiene real cuando se trata de estar saludable).



¿Cómo logra esa combinación perfecta de saludable, feliz y tan ocupada como quiere estar? Toma algunas estrategias inteligentes, reconoce Mindy. Aquí, ella nos informa sobre lo que funciona para ella.

Foto: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'He aprendido a apreciar los pequeños momentos'.

'No me di cuenta de lo atada que estaría a mi casa como madre nueva. Pensé que podría llevar al bebé conmigo a todas partes. Tampoco podía creer que cada tres horas necesitaba estar en casa para alimentarla. Iría a estas pequeñas excursiones fuera de la casa, y se sentirían como excursiones secretas e ilícitas. Fue emocionante e hizo que mi vida pareciera un tanto dramática. Lo que también ayudó fue que acababa de mudarme a mi casa, y fue divertido forzarlo. Creo que debería alimentar a mi hija en nuestra nueva y elegante sala de estar. Y allí me sentaba con ella, y era como, 'Oh, esto es realmente agradable'. (Relacionado: las mamás reales comparten cómo hacer que los niños cambien sus perspectivas sobre el estado físico)

'Descubrí una forma más fácil de quitar el peso del bebé'.

'Como me gusta comer y, para empezar, no soy flaca, sabía que si ganaba mucho peso durante mi embarazo, las cosas podrían salir de los rieles de una manera realmente mala. Eso era algo que definitivamente necesitaba vigilar. Mi médico dijo que las mujeres que aumentan de 25 a 30 libras generalmente tienen menos problemas para perderlo después del nacimiento del bebé. Así que mantuve mi aumento de peso a aproximadamente 27 libras. También hacía ejercicio siempre que podía mientras estaba embarazada. Practicaba mucho yoga y caminaba mucho, y trotaba hasta que ya no podía correr. Hice ejercicio hasta la mañana en que di a luz. Además, aproximadamente una semana después de tener el bebé, comencé a caminar un par de millas al día. No lo recomiendo para todos, obviamente, pero no tuve esa difícil entrega. Todas esas cosas fueron realmente útiles a la hora de perder peso '. (Pruebe este entrenamiento post-embarazo para reconstruir un núcleo fuerte).



Foto: Peggy Sirota

'Ahora hago tres tipos muy diferentes de ejercicio'.

'Entreno cuatro o cinco veces a la semana cuando no estoy filmando. Me gusta mezclar mis entrenamientos: haré una clase de SoulCycle, una clase de entrenamiento de fuerza con mi entrenador y yoga una vez por semana. Para alguien con mi personalidad, que es algo escéptico y cínico, es realmente bueno para mí hacer yoga y tomarlo al pie de la letra. Como soy indio, siento que debería ser bueno en yoga, pero soy terrible en eso. Es mi forma de tratar de volver a mis raíces.

'Para mí, la comida es vida'.

'Me gusta cada comida: sushi, etíope, francés, picante, dulces. Además, me criaron para limpiar mi plato y tuve que aceptar el hecho de que no tengo que comer todo allí. Entonces, en un día típico, lo mantengo bastante saludable. Por la mañana, trato de comer huevos porque son fáciles de cocinar, incluso si eres tan malo cocinando como yo. Yo escalfaré un huevo o dos, tomaré un tercio de un aguacate y una tostada de Ezequiel con mantequilla. Eso me llena por mucho tiempo. Tendré una gran ensalada para el almuerzo con pollo o pescado encima. Para la cena, si estoy en casa, cocinaré algo saludable como un trozo de salmón con algunas espinacas. Pero si voy a salir, pediré lo que quiera y me comeré la mitad. De esa manera puedo probar todo. También me encanta tomar un cóctel. Probablemente tengo dos o tres de ellos por semana, lo cual es una gran alegría. En Nueva York, los menús de cócteles en algunos de estos restaurantes son increíbles. Eso mejora toda mi experiencia gastronómica '.

Foto: Peggy Sirota

'Como mujeres, nos apoyamos mutuamente'.

'Siento que he actuado solo con mujeres en los últimos dos años, lo cual es increíble. Entre Una arruga en el tiempo y Ocean & apos; s 8Creo que he trabajado con todas las actrices famosas de Hollywood. Es divertido, porque cuando Ocean & apos; s Eleven estaba filmando, habías leído acerca de cómo era una atmósfera tan agradable en el set y que George Clooney jugaría bromas a todos. Me hizo darme cuenta de que cuando los hombres se van a filmar una película durante dos o tres meses, dejan a sus familias en casa. Pero las mujeres llevan a sus familias con ellos. Así que no estaba solo viendo grandes estrellas como Sandra Bullock y Cate Blanchett sin el resto de sus vidas. El resto de sus vidas estuvieron con ellos, y pude conocer a cónyuges e hijos. Eso fue maravilloso. Cate y Sandy tienen niños pequeños que se portan muy bien y son divertidos, y aprendí mucho sobre cómo son padres y les hice un montón de preguntas. El grupo de nosotros de esa película todavía es apretado. Enviamos mensajes de texto todo el tiempo '.

'La fuerza y ​​la confianza son las cosas más importantes'.

'Estoy emocionado de que mi hija me vea hacer ejercicio y saber que es una parte normal de mi vida. No fui criado de esa manera, y creo que cuando no ves ese tipo de cosas cuando eras niño, es realmente difícil de entender. Me encantaría que aprendiera a temprana edad que el ejercicio es un gran hábito. No supe eso hasta que tenía 24 años. También quiero que tenga confianza. No era así de niña, y quiero que mi hija tenga mucha confianza todo el tiempo. Voy a hacer eso haciéndola sentir siempre como si fuera lo suficientemente buena y no ser tacaña con comentarios alentadores. Eso va un poco en contra de mi naturaleza porque soy una persona crítica, mía, de las cosas en las que trabajo, pero es muy importante para mí asegurarme de infundir confianza en mi hija '.

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Para más información sobre Mindy, lea la edición de junio de Forma, en los quioscos el 16 de mayo.

  • Por Por Pam O'Brien
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