Kristen Bell comparte formas de registrarse con usted mismo en medio de sus propias luchas de salud mental

Hay innumerables razones para amar a Kristen Bell: sus habilidades interpretativas, su hermosa voz para cantar, su enfoque realista para hacer ejercicio, incluso sus consejos de autocuidado puntuales.

Pero una de las cualidades más admirables de Bell es su pasión por la conciencia de la salud mental. A lo largo de su carrera, ella utilizó su plataforma para desestigmatizar la depresión y la ansiedad y ayudar a otros a sentirse un poco menos solos.



nutrición de semillas de calabaza tostadas

Esta semana, visitó Instagram para compartir que recientemente ha estado luchando con su propia salud mental. 'Últimamente me he sentido muy mal', escribió en una historia de Instagram, y agregó que se había sentido más ansiosa y deprimida de lo habitual. 'Estoy revisando mis sistemas de soporte y mis recursos y espero que tú también', compartió.

Instagram / @ kristenanniebell

losBuen lugar Star continuó su historia de Instagram al enumerar algunas formas en que las personas pueden controlar su salud mental. Sugirió buscar en Google cosas como 'entrenamientos cerca de mí', 'recursos de salud mental cerca de mí', 'terapeutas cerca de mí' y 'grupos de apoyo cerca de mí'. (Aquí encontrará cómo encontrar el mejor terapeuta para usted).

pérdida de peso de calabaza

Bell tiene razón, por cierto: el ejercicio puede ser una excelente manera de lidiar con el estrés y los problemas de salud mental. 'La mayoría de nosotros nos sentimos mejor después de un entrenamiento y eso nos permite pasar a la mentalidad de resolver problemas y ver soluciones que no habíamos visto antes', dijo anteriormente Ellen McGrath, Ph.D., psicóloga en la ciudad de Nueva York. nosotros.



Sin embargo, es importante darse cuenta cuando el ejercicio no es suficiente para manejar un problema de salud mental. 'El ejercicio es uno de los mejores gestores del estado de ánimo que tenemos disponible, pero no es necesariamente una & apos; solución & apos; para lo que sea estresante '', explicó Leah Lagos, Psy.D., terapeuta de deporte y rendimiento en la ciudad de Nueva York.

Ahí es donde la terapia puede jugar un papel muy importante. Por supuesto, un terapeuta no siempre es barato, pero 'hay tantas opciones de cómo obtener ayuda cuando estás luchando con situaciones y emociones difíciles', Theresa Nguyen, LCSW, vicepresidenta de políticas y programas de la organización sin fines de lucro. Mental Health America, nos dijo en una entrevista reciente. Ella sugirió llamar a su compañía de seguros para obtener más información sobre los terapeutas en su red, analizar las tasas de efectivo y los pagos de escala variable para los terapeutas fuera de la red y explorar el mundo de la terapia digital. 'Lo bueno de una aplicación de telesalud es que tienes mucho más control para encontrar a alguien que te guste', explicó Nguyen. 'Puede ser aterrador romper con un terapeuta cara a cara, pero con las aplicaciones, puede probar diferentes oyentes y terapeutas y encontrar uno que le brinde el apoyo que necesita'. (Estas son algunas de las mejores aplicaciones de terapia y salud mental).

Cualquiera que sea la forma de terapia que funcione para usted, el objetivo de Bell es recordarle a las personas que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad: 'Podemos manejar lo que la vida nos depare si pedimos ayuda'.



cazador mcgrady flaco
  • Por Allie Strickler
Anuncio