Los alimentos y entrenamientos saludables favoritos de Keke Palmer para ayudarla a mantenerse en forma

Como muchas estrellas del pop antes que ella, Keke Palmer pasó un tiempo en Disney Channel, durante el cual actuó y cantó en la banda sonora de la película original de Disney Channel. Saltar. Pero Keke, y su rutina de ejercicios, han recorrido un largo camino desde entonces. Es posible que la reconozca por algunos de sus himnos pop de poder femenino (no está sola si 'The One You Call' lo ayudó a superar una o dos rupturas de la escuela secundaria), en Scream Queens, como 'Pink Lady' en Grasa: en vivo, o un puñado de otros proyectos de música, cine y televisión. (Ah, y agregue autor a su currículum: en enero lanzó un libro, No te pertenezco: calla el ruido y encuentra tu voz.)

Una cosa es segura: a través de todo su trabajo, Keke acumuló un gran número de seguidores. (Solo mire a sus 5.2 millones de seguidores de Instagram.) Y mientras, sí, mataríamos por sus tubos vocales, movimientos de baile y habilidades de actuación, su último video musical, 'Wind Up' (puede verlo a continuación) nos tiene realmente impresionado con su cuerpo atlético.



Hablamos con Keke para ver cómo estaba en plena forma para el video, porque esos abdominales no mienten.

Su alimentación saludable ve a S: El desayuno es huevos y una manzana. Luego la mantequilla de maní como merienda. El almuerzo es una ensalada con aproximadamente 4 onzas de pollo, seguido de un segundo refrigerio más tarde, generalmente verduras y nueces. La cena es pescado y una ensalada con una merienda de fruta.

Los entrenamientos que la ponen tan en forma: Me encantan los ejercicios abdominales y los entrenamientos de muslos. Cuando se trata de aumentar de peso, tengo que vigilar mis piernas y mucho más. Encuentro que cuanto más músculo tengo, más manejable se vuelve mantener mi peso. Mi rutina de entrenamiento fluctúa en intensidad dependiendo del proyecto. En este momento es bastante simple: cardio con entrenamiento ligero de peso corporal. De vez en cuando haré pequeños pesos, pero estoy tratando de mantenerme en forma en este momento y no estoy esculpiendo más. Trabajé muy duro para mi video musical 'Wind Up'. Quería tener la energía para bailar mi corazón cuando estábamos filmando, y lucir sexy y encajar en las opciones de vestuario.



Sus movimientos abdominales favoritos: Cuando me duelen los abdominales por un entrenamiento duro, me hace sentir como un superhéroe, especialmente mis oblicuos. Me encanta hacer tablas laterales con saltos de cadera. (Sigue a Keke y prueba este entrenamiento oblicuo completo que seguro dejarte dolorido AF)

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Por qué el amor propio es la clave de su confianza incondicional: Mi confianza se basa en las cosas que hago para sentirme bien conmigo mismo. Cuando escucho a mi cuerpo y tomo las mejores decisiones, me hace saber cuánto soy amado, si no por alguien más, por mí. Y eso es lo más importante. (Afortunadamente, ella no es la única celebridad que aboga por el amor propio).

Cómo la aptitud física la está ayudando a conquistar objetivos profesionales La fuerza física está ligada a la fuerza mental. Hacer ejercicio y mantenerme en forma primero se volvió importante para mí debido a mi aspiración de convertirme en la mujer Will Smith, pero luego comencé a darme cuenta de cómo también cambió mi proceso de pensamiento y me hizo sentir más en control de mi vida. La aptitud física es una práctica para mí; Me ayuda en todos los aspectos de mi vida. La dieta también es importante, especialmente cuando me caigo de mi plan de entrenamiento. (Y de hecho, la dieta podría ser más importante que el ejercicio para perder peso de todos modos).



  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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