Kate Upton comparte cómo trabajó para levantar pesas pesadas

Kate Upton comparte cómo trabajó para levantar pesas pesadas

No siempre estaba empujando trineos cargados con pesas de 400 libras.

estar en forma es divertido
Por Por Pam O'Brien Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Kate Upton se enorgullece de ser una rudo. La modelo y actriz de 25 años puede empujar un trineo con pesas de 500 libras por el piso, no hay problema, y ​​empuja la cadera con una barra de 200 libras en su regazo. (Ella siempre es una fuente de gymspo.) 'Aquí estoy presumiendo', dice con una sonrisa mientras describe sus hazañas físicas. 'Pero es emocionante, desafiante y estimulante ver lo que puedo hacer'.

Kate también lo está matando fuera del gimnasio. Ella está comprometida con el lanzador de los Tigres de Detroit, Justin Verlander '(todavía no hemos fijado una fecha de boda. Solo estamos disfrutando del compromiso', dice), y además de su exitosa carrera como modelo, está asumiendo el cargo. Más roles de actuación. En su nueva película, La escala, que ahora está en los cines, Kate interpreta a una mujer que compite con su mejor amiga por el mismo tipo después de que su avión aterrizara forzosamente. 'Fue muy divertido filmar; Una experiencia de aprendizaje increíble '', dice Kate, quien ha estado estudiando actuación durante siete años. 'Creo en el trabajo duro y en aprender tu oficio antes de salir y hacerlo'. Tan disciplinada como es en su vida laboral y sus entrenamientos, Kate también es una gran defensora de tratarse a sí misma. 'Quiero decir, no puedes ser bueno todo el día', dice ella. Algunas de sus cosas favoritas: salir a cenar, beber vino y comer papas fritas y chocolate.

'Siempre tengo hambre', admite. 'Me encanta picar'. Aquí es cómo ella equilibra el trabajo con la diversión, y por qué ser un poco malo es algo muy bueno.

Más pesado es mejor

'Para mí, el ejercicio consiste en trabajar muy duro en el gimnasio para estar sano y sentirme bien y tener confianza en mi cuerpo. El entrenamiento con pesas me ayuda a hacerlo mejor. Levantar pesas pesadas lo asoma si lo hace de la manera correcta. Ben Bruno, mi entrenador, siempre se asegura de que lo haga bien.

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'Cuando comencé a entrenar con él, él decía: & apos; Vamos a poner 500 libras en el trineo, & apos; e inmediatamente diría, 'apos; no puedo' apos; no puedo hacer eso. & apos; Entonces comenzó a pararse en el trineo para que no pudiera ver cuánto peso había allí. Ahora mi actitud ha cambiado por completo, y siempre estoy presionándome para hacer más. (Vea las habilidades de entrenamiento de Kate Upton en acción).

No se trata de la escala

'Lo que realmente me ayudó a lidiar con la presión de la industria de la moda y tener que tener cierto peso fue sacarme de esa conversación por completo'. Una vez que comencé a concentrarme en ser fuerte y hacer entrenamiento con pesas, me convertí en el tamaño que necesitaba para modelar. Cambié la batalla dentro de mi cabeza para ser sobre fuerza y ​​tener equilibrio en mi vida en lugar de ponerme un par de jeans '.

El postre es un excelente motivador

'El ejercicio consiste en cuidar mi cuerpo, y siempre me siento muy bien por eso. Pero todos tienen esos momentos en que piensan, no quiero hacer ejercicio; Estoy tan cansado; no me hagas. Nunca me avergüenzo por eso. En cambio, se trata de equilibrio. Si quiero tener una cena realmente increíble, podría usar eso como motivación. ¡Me diré a mí mismo que tomaré ese postre esta noche si llevo mi trasero al gimnasio! Luego termino yendo y estando tan agradecido que lo hice '.

Carga de comida poderosa

'Como muchas proteínas como el pollo y toneladas de verduras. Soy como una mujer Popeye: como tantas espinacas que es una locura. Me encanta con un poco de queso rociado sobre él & # x2013; es uno de mis favoritos. Siempre desayuno porque no puedo hacer un entrenamiento duro si no como. Por lo general, tengo huevos y espinacas de antemano o una tortilla con un montón de verduras y tal vez un poco de queso feta. Si estoy en el gimnasio actuando como un rudo levantando todas esas pesas, sería bastante vergonzoso si me desmayara '.

Siempre ahorre espacio para las cosas divertidas

'Me gusta tener un poco & apos; bad & apos; todos los días. Ya sea chocolate, algunas papas fritas o papas fritas, o picatostes en mi ensalada. O queso y pan, que es mi favorito absoluto si tengo que elegir uno. Tener un regalo te hace sentir que vale la pena '. (Encontrar el equilibrio es clave).

La privación nunca funciona

'No me gusta morir de hambre cuando me siento a comer, porque entonces como demasiado. Si tomo un pequeño refrigerio y controlo mi hambre antes de que se salga de control, puedo controlar mejor mi dieta. He ido a la tienda de comestibles cuando me estoy muriendo de hambre, y no es una buena idea. Termino comprando toda la tienda '.

Para obtener más información de Kate, lea la edición de septiembre de Forma en los quioscos el 15 de agosto.

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  • Por Por Pam O'Brien
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