Jessie J comparte el secreto # 1 para mantenerse motivado en el gimnasio

Jessie J comparte el secreto # 1 para mantenerse motivado en el gimnasio

La cantante también se abre sobre su reciente accidente de SoulCycle, cómo trata con los shamers y cómo le está yendo cinco días en su limpieza de azúcar.

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Por Kylie Gilbert Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Conoces a Jessie J por sus adictivas canciones como 'Price Tag' y 'Bang Bang' con Ariana Grande y Nicki Minaj, pero es posible que no sepas que la cantante británica nominada al Grammy (que actualmente está grabando su cuarto álbum de estudio) está También un adicto al fitness.

De hecho, si has visto esos nuevos comerciales de Propel Electrolyte Water, habrás escuchado su nuevo canto motivador y estimulante de la adrenalina, 'Let & apos; s Ugly', diseñado para 'celebrar entrenamientos duros'. Nos encontramos con la cantante para aprender más sobre su régimen de ejercicios.

Cómo se puso en forma por primera vez:

'No siempre funcionó. Bailé mucho hasta los 18 o 19 años, y luego estuve muy ocupado y no trabajé durante los primeros dos o tres años de mi carrera. Y luego hice una gira por la arena del Reino Unido en 2012; Eso fue cuando empecé a hacer ejercicio. Descubrí que mi sistema inmunológico estaba mejor y no me estaba enfermando, me veía mejor, mi ropa me quedaba mejor, mi corazón estaba mejor, mi piel estaba mejor y me sentía mejor. Atraía a gente más amable porque era más amable y más feliz, y estaba más inspirado. Realmente afecta tu estado de ánimo. ¡Hay algunas personas malhumoradas que solo quiero llevar a una clase de gimnasia, para que puedan sacudirse un poco del sudor triste!

Su rutina de ejercicios para ir:

'Si me muevo, es bueno. A veces solo quiero estirar, y no quiero hacer ningún peso, o simplemente quiero usar mi propio peso corporal y hacer sentadillas, estocadas o saltar, para llegar a conocer mi propio cuerpo de alguna manera. Otros días, hago peso muerto y sentadillas con barra, y me encantan los empujones de trineo. Realmente siento la quemadura al día siguiente. Para cardio, me gusta remar y andar en bicicleta. Pero no puedo correr, me aburro. (Aquí, nuestra estrella de portada de mayo, Rita Ora, comparte cómo renovó su entrenamiento y plan de alimentación).

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Por qué la música es clave para sus entrenamientos:

'Estando de gira, el cardio es una locura. Incluso yo & apos; me gusta, & apos; ¿Cómo hago eso? & Apos; cuando miro videos de mí mismo, y yo & apos; m (cantando), y yo & apos; estoy corriendo, poniéndome en cuclillas, acostado, backbends, guitarra, esta parte, esa parte Pero necesitas combinar el movimiento con algo que amas. No haría todo eso durante una hora y media en el gimnasio. Necesitas casi distraerte, por eso la música para mí es una parte tan importante de mi entrenamiento. Así que en realidad esta mañana en el gimnasio del hotel estaba como, & apos; ¿Por qué no estoy en mi entrenamiento esta mañana? & Apos; Es porque las noticias estaban encendidas. Veré las noticias, pero no puedo trabajar muy bien sin música.

Sus elementos esenciales de entrenamiento en la gira:

'Viajo a todas partes con un rodillo de espuma, más agua con proteínas, mi polvo de proteína vegana y una banda de resistencia. Por lo general, hay un gimnasio donde quiera que vaya, o simplemente puedo hacer ejercicio al aire libre. Creo que es importante educarse sobre cómo puede hacer ejercicio sin ninguna maquinaria '.

Su primera vez en SoulCycle:

Ayer hice SoulCycle por primera vez, y fue intenso. Me gustó porque definitivamente no puedes escapar de la música que hay en tu cerebro. Pero era muy ruidoso; ¡Tuve que ponerme tapones para los oídos! Y la voz del instructor era muy, muy intensa. Fue difícil porque quería que mis piernas estuvieran a la altura de mis brazos, pero tú estás haciendo cosas diferentes con tus brazos mientras estás en bicicleta. Todos allí podían hacerlo, y yo era el único que tomaba descansos. ¡Pero es mejor que yo estar en la cama! Solo necesita comenzar en algún lugar y hacerlo a su propio ritmo '.

Cómo se mantiene flexible:

'Soy bastante flexible y solía bailar, así que me gusta asegurarme de mantener mi flexibilidad. Creo que a veces puedes obsesionarte tanto con la forma física que te pones rígido: tengo flexores de cadera realmente apretados. Por eso comencé a hacer yoga aéreo recientemente '.

Cómo maneja su condición cardíaca:

'Tengo algo llamado Wolff & # x2013; Parkinson & # x2013; White, así que me dan latidos cardíacos muy irregulares. (Nota del editor: WPW es un síndrome muy raro en el que una vía eléctrica adicional en el corazón causa un latido cardíaco rápido). Tuve una ablación cuando tenía 10 años; intentan darle un latido normal a tu corazón. Por eso nunca he probado el café o he tomado cafeína, y no bebo alcohol con frecuencia. Cuando hago cardio, debo tener cuidado porque mi ritmo cardíaco se acelera muy rápido. En el escenario, no sé cómo lo hago. Para ser honesto con usted, ha habido muchas ocasiones en que los médicos se han ido, ¿es esto bueno? Y yo & apos; me gusta, & apos; C & apos; mon! ¡Ven a ver el espectáculo! & Apos; Pero solo pienso ¿por qué no? Prefiero vivir mi vida siendo feliz que vivir mi vida en una burbuja '.

Por qué decidió cortar el azúcar:

'Debido a que no puedo tomar cafeína, el azúcar era algo de lo que me dedicaba cuando estaba cansado, y creo que dependía demasiado de él. Así que solo quiero retroceder antes de convertirme en un monstruo de azúcar. ¡No sé si debería decir públicamente que lo he cortado porque es solo mi quinto día y en dos semanas podría haberse vuelto loco! Pero hasta ahora, lo he cortado completamente, incluso en frutas y verduras, para tratar de reconstruir las bacterias buenas en mi cuerpo, y ser más saludable y hacer una limpieza natural. En este momento, realmente extraño a manuka honey-it & apos; es un antiséptico natural que generalmente tengo todos los días '. (Relacionado: su guía fácil para la dieta de desintoxicación de azúcar)

Por qué ella ama su forma:

'Me encanta mi forma porque soy lo que soy. No puedo cambiarme a mí mismo. Tengo tetas muy pequeñas, soy delgado, soy muy alto y me hace reír cuando la gente me dice que tengo tetas pequeñas en Instagram. Estoy & apos; me gusta, & apos; ¡Lo sé! He estado usando chalecos de 3-4 años desde que tenía 3-4 años. & Apos; Estoy seguro de mi cuerpo porque no hay razón para no estarlo.

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'Todas las mujeres son hermosas. Tenemos diferentes formas y tamaños, por lo que no hay una definición de lo que es correcto. Siempre va a cambiar. Un mes es este, el siguiente es eso, nunca será una cosa. Ya sea que seas jengibre, o estés muy desanimado, o tengas pechos enormes, sea lo que sea, solo maldita sea. Simplemente disfrútalo porque es todo lo que tienes. No vas a cambiar. No vas a despertar mañana con el cabello perfectamente rizado si tienes el pelo liso, y viceversa. Lo que sea que tenga, sea dueño de él y disfrútelo y ámese a sí mismo '

  • Por Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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