¿Es legítima la terapia de oxígeno o solo aire caliente?

¿Es legítima la terapia de oxígeno o solo aire caliente?

No más resacas o desfase horario, y un impulso de entrenamiento: ¿son estas ventajas de O2 adicional demasiado buenas para ser verdad?

Por Mirel Ketchiff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Shutterstock

Las barras de oxígeno están apareciendo en todo el país, y muchos atletas, esquiadores y alpinistas juran por el tratamiento. Pero, ¿respirar O2 adicional realmente mejora el rendimiento del entrenamiento y cura la fatiga, el desfase horario y las resacas?

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¿Qué es la oxigenoterapia?

Se pone una máscara facial, inserta un tubo nasal llamado cánula o, en la última versión de la terapia, coloca una lata de aerosol en la boca y respira oxígeno concentrado. Desde el punto de vista médico, la oxigenoterapia se usa para tratar afecciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pero en estos días 'con frecuencia se ve que los atletas la usan después de un ejercicio intenso o en grandes altitudes', dice Norman H. Edelman, MD, el asesor científico principal para el estadounidense Asociación Pulmonar. Los devotos afirman que les ayuda a recuperar el aliento más rápido después de un entrenamiento, aumenta la energía y la concentración, y acelera la recuperación del desfase horario y las resacas. (Hablando de resacas, ¿has oído hablar de este helado contra la resaca?)

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¿Funciona la oxigenoterapia?

Puede ser útil a grandes altitudes, dice Michael Freitas, M.D., un médico de medicina deportiva de atención primaria en UB MD Orthopaedics and Sports Medicine en Buffalo. Por lo general, su cuerpo tarda aproximadamente una semana en adaptarse a una elevación superior al promedio, y hasta que lo haga, puede tener dificultades para dormir, sentirse mareado y quedarse sin aliento fácilmente. El oxígeno adicional puede ayudar a aliviar esos síntomas, pero no hay buena evidencia de que ofrezca beneficios más allá de eso, dice el Dr. Freitas. 'A una altitud normal, su sangre ya está casi completamente saturada de oxígeno', agrega el Dr. Edelman. Entonces, ¿qué pasa con el impulso de energía y rendimiento que afirman algunos atletas? Que k el efecto placebo. (Aquí encontrará más información sobre lo que realmente le hace tomar sorbos de O2 después del entrenamiento).

¿Es segura la oxigenoterapia?

En su mayor parte, el tratamiento es inofensivo, dice el Dr. Edelman. Pero manténgase alejado del O2 'saborizado', que puede contener una mezcla de aceites aromáticos. 'La inhalación de aceites de cualquier tipo puede ser peligrosa', dice. 'Las gotas llegan a los pulmones, donde pueden desencadenar una afección respiratoria grave llamada neumonía lipoidea.

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Dónde probar la oxigenoterapia

Muchos refugios de esquí ofrecen oxigenoterapia porque están ubicados a grandes altitudes. Si está optando por el aire enlatado, busque una marca que venga con una máscara facial, como Boost Oxygen ($ 11, amazon.com). De lo contrario, la cantidad de aire que llega a los pulmones es insignificante, dice el Dr. Freitas. (Utilice estos consejos para conquistar entrenamientos a gran altitud).

  • Por Mirel Ketchiff @mirelbee
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