¿Es malo si no tienes un mejor amigo?

¿Es malo si no tienes un mejor amigo?

Por Amanda MacMillan Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Imágenes falsas

Una encuesta reciente realizada en el Reino Unido muestra que las mujeres, al menos la mayoría de las mujeres, tienen una buena comprensión de las relaciones importantes en sus vidas: cuatro de cada cinco tienen un buen vínculo con su pareja, el 81 por ciento dice que tienen buenas o muy buenas amistades, y el 59 por ciento se llevan bien con sus jefes. Pero dos estadísticas saltaron a la vista como motivo de preocupación: una de cada 10 mujeres informó que no tienen un amigo cercano, y un 3 por ciento muy solitario informó que no tenía amigos en absoluto.

Claro, es normal que las amistades vayan y vengan, especialmente a medida que envejecemos y nos dejamos llevar por el trabajo, los asuntos familiares y los asuntos personales. Y en estos días, probablemente todos tenemos muchos más conocidos casuales (piense en todos sus 'amigos' de Facebook) que los mejores amigos. Pero, ¿qué tipo de efecto puede tener esto en la salud y el bienestar de una persona?

pros y contras de la dieta volumétrica what-is-volumetrics-diet-plan

Judith Akin, MD, psiquiatra en el Programa de Bienestar de Facultad y Médico de Conexiones de Trabajo / Vida en la Universidad de Vanderbilt, dice que cuando las personas no pueden nombrar a un solo amigo cercano, a menudo es debido a un trastorno emocional o social subyacente, como ansiedad o problemas de confianza. También los pone en riesgo de sufrir más problemas de salud.



RELACIONADO: Cómo curar una amistad rota

'Tener al menos unas pocas relaciones cercanas es parte de una vida equilibrada', dice Akin. 'Las personas que están socialmente aisladas o que carecen de apoyo social son mucho más vulnerables a la depresión, automedicarse con alcohol y comer emocionalmente'. Los estudios también muestran que las personas con grandes círculos de amigos viven más que los que no tienen, y que los lazos sociales fuertes pueden reducir el riesgo de demencia más adelante en la vida.

La encuesta de casi 6,000 personas realizada por Relate (una organización británica que brinda apoyo y asesoramiento en las relaciones) también encontró que tener conexiones sociales de baja calidad o inexistentes se correlaciona con una baja autoestima. Entre las personas que describieron sus amistades como buenas o muy buenas, el 87 por ciento dijo que a veces, a menudo o siempre se sentían bien consigo mismas. Entre las personas con amistades promedio o malas, ese número cayó al 63 por ciento; y entre aquellos que informaron no tener amigos, 62 por ciento.

Aunque formar nuevas amistades puede ser difícil, Akin dice que es importante que las personas lo intenten, especialmente si se sienten aisladas después de mudarse por el país, una pelea con antiguos amigos u otro cambio importante en la vida que los deja físicamente o emocionalmente solo.

'Para tener amigos tienes que ser un buen amigo, así que siempre les pregunto a las personas qué están haciendo para tratar de cultivar el apoyo de las relaciones', dice. 'Deben hacer un esfuerzo deliberado para pasar tiempo juntos o, si no viven cerca, llamar, escribir o visitar'. (De hecho, la mitad de los encuestados informaron haber tenido contacto semanal con sus amigos cercanos, y casi un quinto informó contacto diario).

RELACIONADO: ¿Tienes culpa de un amigo?

¿Nervioso por hacer una cita con un nuevo amigo? Comience pidiéndole a un colega que almuerce o vea una película después del trabajo. 'Si está preocupado por no saber qué decir, estas situaciones estructuradas pueden ayudar a aliviar la presión', dice Akin.

Los grupos de interés común son excelentes maneras de conocer a una variedad de personas que también comparten tus pasatiempos, dice ella. En cierto modo, los hombres parecen hacer esto mejor que las mujeres: la encuesta encontró que los hombres tienden a ser miembros de grupos de amigos cercanos, mientras que las mujeres tienen más probabilidades de establecer conexiones cercanas con las personas.

lily collins flaca lily-collins-explica-por qué-necesitamos-detener-nuestras-culturas-obsesión-con-seres

Y una nota final para las damas en las relaciones: 'Es genial si tu pareja es tu mejor amiga', dice Akin, pero no es excusa para dejar que tus otros lazos cercanos no se pierdan. 'Demasiado tiempo con una persona puede potencialmente aburrirlos a ambos', dice. 'Debe hacer un esfuerzo deliberado para reunirse regularmente con otras personas en su vida. Poner chicas y apos; noche en el calendario; no esperes a que alguien más lo haga '.

  • Por Amanda MacMillan
Anuncio