Instagram es la peor plataforma de redes sociales para tu salud mental

Un paquete de seis de fluencer en forma. Doble toque. Desplazarse. Una feliz vacay beach selfie. Doble toque. Desplazarse. Una fiesta de cumpleaños fabulosa con todos vestidos de gala. Doble toque. Desplazarse.

¿Tu estado actual? Albornoz viejo, pies en el sofá, sin maquillaje, el cabello de ayer y sin filtro lo hará parecer de otra manera.

Esta es una de las razones por las cuales Instagram podría ser la peor plataforma de redes sociales para su salud mental, según un nuevo informe de la Royal Society for Public Health (RSPH) en el Reino Unido. Como parte del informe, el RSPH encuestó a casi 1,500 adultos jóvenes del Reino Unido (de 14 a 24 años) sobre los efectos mentales y emocionales de las plataformas de redes sociales más populares: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter y YouTube. La encuesta incluyó preguntas sobre apoyo emocional, ansiedad y depresión, soledad, identidad propia, intimidación, sueño, imagen corporal, relaciones en el mundo real y FOMO (miedo a perderse). La encuesta encontró que Instagram, en particular, resultó en los peores puntajes de imagen corporal, ansiedad y depresión.

Womp

No se necesita ciencia espacial para descubrir por qué. Instagram es la más curada y descaradamente filtrada de las principales plataformas de redes sociales. Puede sintonizar, lucir y filtrar hasta que esté (literalmente) azul en la cara, o contornee un botín más grande o ojos más brillantes con solo tocar un botón. (Y hay muchos trucos de presentación para tomar mejores Instas para empezar). Toda esta perfección visual puede promover 'a & apos; compare y desesperation & apos; actitud ', según el informe, que resulta cuando comparas tu vida cotidiana y tu rostro sin maquillaje con los # selfies perfectos y las lujosas vacaciones que ves en tu feed.

¿El vicio social más seguro? YouTube, que fue el único que tuvo un efecto neto positivo en los espectadores, según este estudio. Los investigadores descubrieron que solo tenía un efecto significativamente negativo sobre el sueño y un pequeño efecto negativo sobre la imagen corporal, el acoso escolar, el FOMO y las relaciones IRL. Twitter obtuvo el segundo lugar, Facebook el tercero y Snapchat el cuarto, cada uno con puntajes progresivamente peores de ansiedad y depresión, FOMO, intimidación e imagen corporal. (Para su información, esto contradice un informe anterior que mostró que Snapchat era la mejor apuesta para las redes sociales & # x2013; alimentó la felicidad).

Por otro lado, todas las aplicaciones de redes sociales estaban vinculadas con una mayor autoexpresión, identidad propia, construcción de la comunidad y apoyo emocional, por lo que no, desplazarse y deslizar no es 100% malo.

Se ha debatido mucho sobre las ventajas y desventajas de las redes sociales, y sobre cómo usarlas para alcanzar los máximos sin los mínimos. (Repita después de mí: deje el teléfono inteligente en la cama). ¡Pero no es casualidad que el auge de la era digital y el ataque de 'mira mi vida fabulosa'! Las redes sociales están acompañadas por un grave aumento de los problemas de salud mental en los jóvenes. De hecho, las tasas de ansiedad y depresión en los jóvenes han aumentado un 70 por ciento en los últimos 25 años, según el informe. (No es solo Instagram. Tener demasiadas aplicaciones sociales también se ha relacionado con un mayor riesgo de estos problemas).

Al final, las redes sociales son bastante adictivas, y las posibilidades de que estés dispuesto a deshacerte de ellas por completo son escasas o nulas, los efectos sobre la salud son malditos. Si te sientes mal por un maratón de desplazamiento de maratón, intenta cambiar a hashtags para sentirte bien como #LoveMyShape, estas otras etiquetas positivas para el cuerpo o el agujero de gusano de Instagram 'Extrañamente satisfactorio'. Ver esos videos extraños es en realidad muy parecido a mini meditación

  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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