Intenté la punción seca para aliviar el dolor, y en realidad funcionó

Intenté la punción seca para aliviar el dolor, y en realidad funcionó

Aquí está todo lo que necesita saber sobre la práctica semi-controvertida.

Por Julia Malacoff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: AGLPhotography / Shutterstock.com

Cuando tuve una extraña sensación de 'estallido' en los flexores de la cadera derecha durante meses, mi entrenador me sugirió que probara con una aguja seca. Nunca había oído hablar de la práctica antes, pero después de un poco de investigación en Internet, estaba intrigado. La premisa básica: al clavar agujas en puntos específicos de un músculo y provocar un espasmo, la terapia de punción seca puede proporcionar alivio en los músculos difíciles de liberar. (Por cierto, esto es lo que debe hacer cuando sus flexores de cadera tienen dolor de FA).

Y funcionó. Después de solo dos tratamientos, en mi ilíaco (que va desde la cadera hasta la parte interna del muslo) y el pectíneo (que se encuentra en la parte interna del muslo), me sentía de regreso y mejor que nunca, y listo para enfrentar mis entrenamientos.

Si tienes músculos tensos que simplemente no se enfrían, aquí tienes lo que debes saber antes de probar la punción seca.

¿Qué es la punción seca?

La gente a menudo se pregunta cuál es la diferencia entre la acupuntura y la punción seca. Tanto la acupuntura como la punción seca utilizan agujas huecas extremadamente delgadas, que se insertan en partes específicas del cuerpo, pero 'la similitud entre la acupuntura y la punción seca comienza y termina con la herramienta que se está utilizando', explica Ashley Speights O & apos; Neill, DPT, una fisioterapeuta en PhysioDC que usa punción seca en su práctica. (Relacionado: Probé la acupuntura cosmética para ver de qué se trataba este procedimiento antienvejecimiento natural)

'La acupuntura se basa en el diagnóstico médico oriental, que requiere capacitación en medicina tradicional china', agrega O & apos; Neill. 'Los acupunturistas tienen amplias herramientas de evaluación que guían al profesional a insertar agujas en puntos que se encuentran a lo largo de los meridianos del cuerpo para efectuar los flujos de chi. El objetivo general del tratamiento de acupuntura es restaurar el flujo normal de chi o fuerza vital '.

Por otro lado, la punción seca está firmemente arraigada en la medicina occidental y se basa en la anatomía. 'Requiere una evaluación ortopédica completa', dice O & apos; Neill. La información de esa evaluación es cómo se determinan los puntos de inserción.

Entonces, ¿qué sucede cuando ponen la aguja? Bueno, las agujas se insertan en ciertos puntos gatillo en el músculo. 'La microlesión creada rompe los tejidos acortados, normaliza la respuesta inflamatoria y media su dolor', explica Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., propietaria de APEX Physical Therapy. 'El entorno creado mejora la capacidad de su cuerpo para curarse, reduciendo así el dolor'. Nifty, ¿verdad?

¿Por qué la aguja seca?

La punción seca es realmente excelente para los atletas, dice O & apos; Neill, pero puede ayudar con todo tipo de dolor muscular y lesiones. 'Algunas lesiones que tienden a funcionar bastante bien con la punción seca incluyen tensiones crónicas del trapecio superior, síndrome de rodilla e ITB del corredor, pinzamiento del hombro, dolor generalizado de la parte baja de la espalda, férulas en la espinilla y otras distensiones musculares y espasmos', señala. (Relacionado: ¿Mioterapia para el alivio del dolor realmente funciona?)

También es importante agregar, dice ella, que la punción seca no es una cura para todo, pero realmente puede ayudar en combinación con ejercicios correctivos / prescriptivos de un fisioterapeuta.

Hay algunas personas que deberían no intente la punción seca, como las que están en su primer trimestre de embarazo, tienen antecedentes de extirpación de ganglios linfáticos con linfedema, han usado anticoagulantes sin control (es decir, están tomando medicamentos anticoagulantes), tienen una infección o tienen una actividad activa tumor, de acuerdo con O & apos; Neill.

¡¿Duele?!

Una de las preguntas más importantes que las personas hacen sobre la punción seca es cuánto duele.

En mi experiencia, duele dependiendo de qué tan apretado esté el músculo que se está pinchando. Cuando lo probé, no sentí que las agujas entraban, pero cuando las golpeé suavemente para provocar un espasmo, seguro Lo sentí. En lugar de un dolor agudo, se sintió casi como una onda de choque o un calambre que atraviesa todo el músculo. Si bien eso probablemente no suena agradable, me sentí muy aliviado de poder sentir una liberación en los músculos que había estado intentando estirar y hacer rodar espuma sin éxito durante meses. El dolor inicial solo duró aproximadamente 30 segundos y fue seguido por un dolor sordo y doloroso que duró el resto del día, similar a lo que sentiría si tirara de un músculo.

Dicho esto, cada persona puede experimentarlo de manera ligeramente diferente. 'Mucha gente informa que siente y apos; presión y apos; o & apos; completo & apos; en el área. Algunos reportan áreas más dolorosas, pero esa es generalmente el área que & apos; la necesita, & apos; similar a cuando un terapeuta de masaje se hace un nudo ', dice Lobert. Afortunadamente, 'la mayoría de las personas me han dicho que es menos doloroso de lo que pensaban', agrega.

¿Por qué es algo controvertido?

No todos los fisioterapeutas están entrenados en punción seca. 'No está en la educación de fisioterapeutas de nivel básico, por lo que es necesaria una educación continua para realizarla de manera segura y efectiva', dice Lobert. Sin embargo, esa no es la razón por la que es controvertido. (Relacionado: 6 remedios naturales para el alivio del dolor que toda niña activa debe conocer)

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La American Physical Therapy Association reconoce la punción seca como un tratamiento que los fisioterapeutas pueden realizar. Sin embargo, la práctica de la fisioterapia se rige a nivel estatal. La mayoría de los estados no dice de una manera u otra si es 'legal' que un fisioterapeuta haga una punción seca, y depende de la discreción del PT individual decidir si quieren asumir ese riesgo, explica Lobert. Sin embargo, ciertos estados tienen estatutos que impiden las intervenciones que penetran en la piel, lo que hace que la punción seca no sea una opción para los PT que practican allí.

Para su información, los estados donde los fisioterapeutas * no * pueden practicar la punción seca son California, Florida (sin embargo, hay reglas en proceso para cambiar esto), Hawai, Nueva Jersey, Nueva York, Oregón y Washington. Eso no significa que no pueda obtener agujas secas en esos estados, pero es probable que necesite buscar un acupunturista que también haga terapia de puntos gatillo con agujas secas. (Relacionado: Cómo una mujer usó la medicina alternativa para superar su dependencia de opioides)

¿Qué debes saber antes de probarlo?

Probablemente necesite hacerlo más de una vez. 'No existe una directriz o investigación específica sobre la frecuencia de punción seca necesaria para ser eficaz', dice Lobert. 'Generalmente comienzo con una vez a la semana y sigo desde allí, dependiendo de cómo se tolere. Se puede hacer a diario en algunos casos '.

Los riesgos son bajos, pero vale la pena conocerlos. 'Cuando se realiza la punción seca, es importante evitar áreas sobre los pulmones u otros órganos que pueda dañar si se profundiza demasiado', dice Lobert. 'También debe evitar los nervios grandes, ya que pueden ser muy sensibles o arterias grandes que pueden sangrar en exceso'. Si visita a un profesional capacitado, el riesgo de que esto ocurra será extremadamente bajo. En términos de efectos secundarios comunes, no hay nada tan malo involucrado. 'Se pueden formar pequeñas áreas de hematomas donde se insertaron las agujas', señala Lobert. 'Algunas personas se sienten cansadas o con energía después, o incluso una liberación emocional'.

Es probable que te duela después. 'La punción seca deja a los pacientes doloridos durante 24 a 48 horas y les recomiendo que usen calor después del tratamiento si se sienten particularmente doloridos', dice O & apos; Neill.

Es posible que desee tratar de exprimir su entrenamiento de antemano. O considere tomar un día de descanso. No es que tú no se puede hacer ejercicio después de la punción seca. Pero si estás súper dolorido, puede que no sea una gran idea. Por lo menos, O & apos; Neill recomienda seguir con los ejercicios correctivos de su PT inmediatamente después, o hacer un entrenamiento al que su cuerpo está acostumbrado. En otras palabras, no es una buena idea probar su primera clase de CrossFit justo después de realizar la punción en seco.

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