Me escapé 78 libras para siempre!

Sara & apos; s Challenge

Con 180 libras, Sara Morrisroe ya era pesada cuando comenzó la universidad. 'Tenía sobrepeso desde la secundaria y no me cuidaba', dice. Todo lo que puedas comer en la cafetería y beber con frecuencia estiraban aún más su cintura, mientras que un horario extracurricular repleto de actividades de la vida griega le dio excusas para evitar el gimnasio. 'Me uní a una hermandad diversa que acogió a chicas de todos los tamaños', dice ella. 'Me aceptaron por lo que era'. Para el último año, Sara había aumentado 50 libras adicionales.



Consejo de dieta: mi punto de inflexión

Sin embargo, la realidad golpeó a Sara después de la graduación, cuando a su hermano de 15 años le diagnosticaron diabetes tipo 1 y perdió a su tía por cáncer. 'Sus enfermedades me hicieron reevaluar mi propia salud'.

Consejo de dieta: mi plan de adelgazamiento



Ese año, Sara se unió a un gimnasio por primera vez. Comenzó lentamente, completando entrenamientos de 20 minutos en la máquina elíptica. En poco tiempo, ella estaba corriendo en la cinta. Una combinación de cardio, entrenamiento de resistencia y una dieta baja en carbohidratos ayudó a Sara a perder 38 libras en 18 meses. 'Comencé a cocinar mis propias comidas y a cargar verduras y pollo magro'. Tres años después (y otras 10 libras más ligeras), se inscribió para una media maratón. 'Cruzar la línea de meta fue la sensación más emocionante de todos'.

Consejo de dieta: mi vida ahora

Desde 2009, Sara ha completado tres maratones y ocho medias maratones, y ha perdido 30 libras más en el proceso. 'La carrera competitiva es adictiva', dice ella. 'Siempre estoy presionándome para mejorar mis tiempos'.



infligir daño a la legión de hielo

Hay seis cosas que ayudan a Sara a mantenerse en el camino y no volver a subir de peso. Obtenga sus consejos para bajar de peso aquí.

  • Por bahar takhtehchian
Anuncio