Cómo apoyar a tu pareja en una crisis, estilo Kim y Kanye

Cómo apoyar a tu pareja en una crisis, estilo Kim y Kanye

Los expertos en relaciones analizan las mejores formas de estar allí para su pareja cuando más lo necesitan.

Por Julia Malacoff Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Shutterstock

A menos que haya estado absteniéndose de todos los medios de comunicación durante los últimos días (¡qué suerte!), Probablemente haya escuchado que Kanye West fue hospitalizado por agotamiento la semana pasada después de cancelar el resto de su San pablo excursión. Si bien no sabemos los detalles exactos de lo que sucedió, incluso las celebridades merecen cierta privacidad cuando se trata de su salud.Nosotros semanalmente informa que West todavía está en el hospital sin fecha de alta confirmada.

La esposa de Kanye, Kim Kardashian, estuvo a su lado todo el tiempo, según una fuente que habló con la revista. Ya sea que seas fanático del clan Kardashian o no, es innegable que Kim ha hecho todo lo que está en su poder para ayudar a Kanye a descansar y cuidar lo que necesita. 'Kim no se iría de su lado excepto para ver a los niños', dijo una fuente en una entrevista. 'Ella ha estado en el hospital todo el tiempo. Kim lo ha estado vigilando muy de cerca y no ha dejado que la gente lo moleste. Todo tipo de personas ha llamado y enviado flores, pero ella tiene mucho cuidado de no dejar que se enfade y se asegure de que descanse y se recupere. Definitivamente parece que está en buenas manos. (Aquí, Kim se abre sobre su propia lucha reciente con ansiedad).

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Entonces, si su pareja alguna vez pasa por algo como esto, ya sea que estén averiados, agotados o simplemente pasando por un momento difícil en general, ¿cómo puede apoyarlos mejor? Tuvimos tres expertos para evaluar cómo puedes estar allí para tu S.O. de una manera que es compasiva y efectiva.

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Sé el tipo correcto de oyente.

Es importante escuchar lo que su pareja tiene que decir, pero asegúrese de estar escuchando pensativamente Es crucial, dice Erika Martínez, Psy.D., psicóloga licenciada en Miami. ¿Qué es la escucha reflexiva, preguntas? Esencialmente, al escuchar lo que dice su pareja, debe responder reformulando lo que le han dicho tal como lo entiende, para demostrar que siente empatía con lo que está sintiendo y pasando. 'Desafortunadamente, muchas personas se ponen a la defensiva mientras escuchan y consideran que las cosas se dicen como ataques personales', dice Martínez. 'Para que esto funcione, el oyente tiene que comprobar su ego en la puerta'. Debidamente anotado.

También es útil preguntarle a su pareja exactamente qué necesita de usted en este momento. 'Pregunte cómo puede ayudar a aliviar la angustia. ¿Hay algo que pueda hacer o decir para mejorar las cosas / facilitarles / tranquilizarlos? sugiere Martinez. También es una buena idea pedir permiso antes de dar retroalimentación o recomendaciones sobre qué hacer a continuación, dice ella. 'Después de escuchar, algunas personas irrumpen con soluciones. En su lugar, intente algo como '¿Puedo hacer una observación'? o '¿Le gustaría mi opinión o necesitaba desahogarse? & apos'; Además, es una buena idea evitar palabras y frases como '' debería '', `` solo '' y `` debería '', porque conllevan un tono de juicio, incluso si esa no es su intención.

No asumas que necesitan espacio.

El instinto de muchas personas es dar un paso atrás cuando saben que alguien más está sufriendo para darles 'espacio'. Pero según Anita Chlipala, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y propietaria de Relationship Reality 312, ese no es siempre el mejor curso de acción. 'Si les das espacio sin que lo pidan, puedes arriesgarte a que te vean como abandonando en su momento de necesidad'. Después de todo, no sabrás cuál es tu S.O. realmente quiere o necesita hasta que hables de eso. 'Cada pareja es diferente y lo que importa es lo que funciona para ambos socios', agrega. 'Cuando llega una crisis, a veces va a ser prueba y error tratar de descubrir qué funciona para la pareja. Una cosa importante es mantener un diálogo abierto para que ambos puedan ser flexibles '. (Para su información, estos son los 8 controles de relación que todas las parejas deben tener para una vida amorosa saludable).

Cuídate tú también.

Es fácil olvidarse de sus propias necesidades cuando está preocupado por alguien a quien ama, pero no debe descuidar su propio cuidado personal en este tipo de situaciones. 'Necesitas tomar extra cuídate cuando estés ayudando a alguien en una crisis ', dice Audrey Hope, experta en relaciones con celebridades y consejera de adicciones. 'Cuanto más fuerte seas, mejor será para los dos'. No importa cuán mal se pongan las cosas, Hope recomienda hacer algunas cosas simples para mantenerse en control durante una crisis: tómese el tiempo para ducharse y cambiarse de ropa, tomar aire fresco y luz solar de vez en cuando, y tomar descansos cortos de lado de su pareja para comer y caminar. Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia.

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