Cómo usar con seguridad los difusores de aceites esenciales

Cómo usar con seguridad los difusores de aceites esenciales

¿Estas máquinas de moda son realmente saludables? Los expertos comparten exactamente lo que necesita saber antes de comprar y usar un difusor de aceites esenciales.

Por Por Gabrielle Kassel Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Denise Erickson / Getty Images

Los difusores de aceites esenciales son la versión fresca y milenaria de una lámpara de lava. Encienda una de estas máquinas de aspecto elegante y transformará su habitación en un refugio relajante que es muy serio.



ICYDK, los difusores funcionan dispersando aceites esenciales en el aire circundante (generalmente a través de vapor, aire o calor), lo que crea un ambiente frío, hace que toda la habitación huela a laberinto y puede tener algunos beneficios para la salud. (Ver: ¿Qué son los aceites esenciales y son legítimos?)

¿Pero hay desventajas y peligros para esta obsesión del mundo del bienestar? Resulta que la respuesta es sí. Esto es lo que necesita saber antes de encender ese difusor.

Elija el tipo correcto de difusor de aceites esenciales

Un rápido desplazamiento a través de los aceites esenciales y difusores de Amazon puede hacer que sienta que necesita un título en aromaterapia para participar. Es por eso que le pedimos a la investigadora clínica de bioconductación, a la aromaterapeuta certificada y a la experta en belleza natural Leigh Winters que redujeran en qué tipo de difusor invertir. Según Winters, estos son los tres tipos más populares:



Difusores ultrasónicos use frecuencias electrónicas para crear vibraciones en el agua, lo que crea una fina niebla de agua y aceites esenciales que se libera al aire. Debido a que usan agua, también son una opción especialmente popular en el invierno para humedecer el aire, incluso hay combos de difusor-humidificador que puede obtener por tan solo $ 25. 'La desventaja es que más están hechos de plástico, que no es tan ecológico y algunos expertos creen que el plástico podría interactuar negativamente y afectar la calidad de sus aceites esenciales ', dice Winter. Pruébelo: difusor ultrasónico de aceite esencial Saje Aroma Om Deluxe ($ 130)

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Un difusor nebulizador funciona rompiendo primero los aceites esenciales en pequeñas moléculas antes de dispersarlos en la habitación usando solo aire, explica Winter. 'Por lo general, estos vienen con un temporizador'. Pruébelo: difusor de aceite esencial nebulizador de Opulence ($ 109)

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Difusores de calor (a veces llamados 'velas') son dispositivos de aspecto sexy que usan calor (generalmente de la llama de una vela) para difundir el aceite. (Relacionado: Cómo probar los aceites esenciales me ayudó finalmente a enfriar el efecto) Se cree que son menos efectivos porque el calor puede cambiar las propiedades químicas del aceite, por lo tanto, altera su efectividad y el olor. Pruébelo: difusor de aceite cerámico SouvNear ($ 10)



Recomendación de Winter: apueste por un nebulizador de vidrio de calidad o un difusor ultrasónico de plástico sin BPA. (Para conocer las opciones, consulte estos difusores que duplican la decoración de buen gusto).

Cómo usar su difusor correctamente

Respirar cosas que no son aire generalmente se considera malo (piense: contaminación del aire, cigarrillos electrónicos, etc.), pero generalmente está bien inhalar partículas de aceite esencial de un difusor, siempre que sean aceites de alta calidad y sigue las pautas a continuación, lee las etiquetas de las botellas y sigue las instrucciones de su difusor, dice Goldstein.

1. Invierta en aceites esenciales de calidad. Esta guía puede ayudarlo a encontrar aceites esenciales de * calidad *, pero hay algunas otras cosas a tener en cuenta. No necesita usar los mismos aceites de marca que su difusor, dice Winters. Su mejor opción es comprar solo aceites esenciales que sean 100 por ciento puros (no adulterados por aditivos potencialmente tóxicos) y de una compañía en la que confíe. Asegúrese de que el nombre botánico de la planta esté en la botella (por ejemplo, la lavanda es lavandula angustifolia) y su país de origen también deberían figurar en la lista, como Ariana Lutzi, N.D., consultora de nutrición de BUBS Naturals, previamente recomendada.

2. Verifique si hay alergias. Pruebe el aceite con anticipación para asegurarse de que no es alérgico, sugiere la doctora naturista Serena Goldstein, ND 'Ponga una gota del aceite y media cucharadita de aceite de coco en la parte de algodón de una curita, y luego aplique a su brazo interno, justo debajo de la muñeca '. Si no hay reacción después de unos 15 minutos, Winters dice que debería estar listo.

3. Presta atención si tienes asma. Tenga mucho cuidado al usar aceites esenciales si tiene asma. 'Los pacientes con asma pueden tener reacciones negativas a los compuestos en el aire', dice Stephanie Long, M.D. De hecho, algunos estudios han encontrado que los aceites esenciales liberan compuestos orgánicos que pueden irritar las vías respiratorias, causando síntomas respiratorios en personas con la afección.

4. Consulte con su médico si está embarazada. Si está embarazada, Long recomienda hablar con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. 'Hay muy pocos datos sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo. Mientras más los aceites esenciales están bien para usar más pacientes, su proveedor podrá tener en cuenta su historial médico personal de embarazo al determinar si un producto específico es seguro para usted '.

5. El aceite extra no equivale a beneficios adicionales. Cada difusor tendrá una recomendación diferente para la cantidad de gotas que usa, dice Winter-use esa cantidad o menos. Si usa demasiado, puede experimentar dolores de cabeza o náuseas. Ese recuento de caída se mantiene incluso si planea combinar aceites. 'Combinar o mezclar aceites puede mejorar el beneficio terapéutico que está buscando lograr', dice Winter. Realmente no existe una forma correcta o incorrecta de mezclarlos, pero sugiere mezclar aceites de la misma marca y con los mismos beneficios terapéuticos conocidos (por ejemplo, ambos son conocidos por aliviar el dolor o reducir el estrés).

6. Limpie su difusor. Idealmente, debe limpiar su difusor después de cada uso para evitar la contaminación cruzada y la formación de moho, recomienda Omid Mehdizadeh, M.D., otorrinolaringólogo y laringólogo en el Centro de Salud de Providence Saint John en Santa Mónica, CA. Las instrucciones también le indicarán con qué frecuencia necesita limpiar profundamente su dispositivo en particular para mantener el moho a raya. (La recomendación estándar es una vez al mes). Y si su difusor usa agua, no deje que el agua repose en el difusor durante días sin usar. (Relacionado: El truco de aceites esenciales para despertarte por la mañana)

7. No lo deje encendido todo el día. Si bien dejar su nuevo dispositivo encendido para crear un aura de relajación durante todo el día y toda la noche puede parecer una buena idea, no es así. Según Goldstein, la práctica más saludable es mantenerlo encendido durante unos 30 minutos, que es tiempo suficiente para dispersar el aceite por una habitación, y luego apagarlo durante al menos una hora para evitar efectos secundarios negativos como dolores de cabeza. Sin embargo, dependiendo de su máquina, Winters dice que puede estar bien mantenerlo encendido durante unas horas. `` Algunos difusores vienen con un temporizador establecido que dispersa las moléculas aromáticas en el aire solo cada pocos minutos durante unas pocas horas y luego se apaga automáticamente para que no tenga que preocuparse demasiado ''. Su plan de juego: Experimente manteniéndolo encendido durante 30 minutos a la vez y asegúrese de no experimentar ningún efecto secundario.

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8. Tenga en cuenta las mascotas. Los dueños de mascotas, especialmente los dueños de gatos, deben prestar mucha atención a cómo responde su mascota a la nueva fragancia. La ASPCA cita los aceites esenciales como una de las causas tóxicas más comunes de temblores en los gatos, explica el Dr. Mehdizadeh. Si nota que su mascota comienza a enfermarse, abra las ventanas, ventile el área y llévela al veterinario si los síntomas empeoran. Y asegúrese de consultar la lista de ingredientes; a veces la reacción adversa de la mascota no es al aceite en sí, sino a los ingredientes agregados.

  • Por Gabrielle Kassel
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