Cómo correr me ayudó a dejar de fumar para siempre

Cómo correr me ayudó a dejar de fumar para siempre

Después de siete años de fumar (a veces, más de una cajetilla al día), una corredora habla abiertamente sobre cómo dejó su último trasero para siempre.

Por Rachel Jacoby Zoldan Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

No recuerdo el primer cigarrillo que fumé, pero sé que cuando estaba en el último año de la escuela secundaria, y estaba luchando contra un trastorno alimentario, tenía una inclinación por, bueno, el cáncer. No tenía ni 18 años, así que mi novia tuvo que comprar mis paquetes de Parliament Lights. Terminaría fumando solo en mi VW Bug. Lo peor es lo enferma que me hicieron sentir. Estaba mareado y aturdido hasta el punto en que me saltaba las comidas. Esa es realmente la razón por la que dejé de fumar en primer lugar: para suprimir mi apetito. Pero como descubrí, ese efecto secundario fue bastante falso de todos modos.

Me hizo sentir 'genial'

Cuando me dirigí a la universidad, llevé el Freshman 15, o lo admito, más como el Freshman 30. Pero todavía estaba fumando. De hecho, había aumentado la cantidad de cigarrillos que fumaba. Necesitaba ocultar mi hábito cuando aún vivía en casa con mis padres, pero ahora que estaba en la universidad, no había nada que me detuviera. Antes de darme cuenta, estaba hasta una manada por día, con sobrepeso y legítimamente adicta.

Tenía este impulso constante, casi como si algo me arrastrara a fumar un cigarrillo. Además, por vergonzoso que sea, fumar me hizo sentir genial. No sé por qué porque en realidad no hay nada 'genial' en chupar 11 minutos de tu vida a la vez. También me dejó sin aliento, siempre a la zaga de mis amigos. Nunca me sentí confiado en mi propia piel. Y nunca fui al gimnasio.

El momento en que las cosas cambiaron

Después de graduarme, mudarme a la ciudad de Nueva York y conseguir mi primer trabajo en una revista, decidí que era hora de juntar mi mierda. Viajar todos los días era agotador, y subir varios tramos de escaleras se sentía imposible. Con solo 22 años, me estaba moviendo tan lentamente que era como si tuviera una lesión. Y supongo que tipo de hizo-No pudiste verlo. Aún así, vergonzoso era quedarse corto.

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Así que silenciosamente comencé a trabajar en mi vicio. En lugar de tomar una copa con un colega o un amigo para la hora feliz, me dirigí directamente a la cinta de correr y comencé a pasar mis ansias de fumar lo mejor que pude. Al principio, fue una milla lenta o dos, y resoplé y soplé todo el camino, con la cara más roja de la historia. Hombre, estaba realmente fuera de forma.

Lo cual era en sí mismo algo vergonzoso. Era joven. Se suponía que debía estar en mi mejor momento, ¿verdad? Sabía que los cigarrillos me retenían (y mis pulmones), pero no estaba listo para dejar de fumar por completo. Sin embargo, yo fue Listo para recortar. Primero me deshice de mi cigarrillo matutino. Luego, el cigarrillo de pausa para el café a las 10:30 a.m. con compañeros de trabajo (que extrañé por el aspecto social, pero no durante un invierno de Nueva York, para ser honesto). Así que no había dejado de fumar, pero estaba fumando menos porque estaba viendo la recompensa en más de un sentido: estaba corriendo lenta pero seguramente más rápido y más tiempo, y, para no olvidar, en realidad estaba ahorrando mucho dinero , también.

Lo que finalmente me hizo renunciar

Después de un año de cigarrillos limitados y cinco días a la semana en la cinta de correr, aparentemente había alcanzado una meseta tanto por mi kilometraje como por mi ritmo. (No tengo la ciencia para respaldarlo, pero no pude pasar la marca de los 60 minutos, no importa cuán lento me haya seguido caminando). Luego escuché sobre los New York Road Runners, un grupo de corredores de la comunidad, a través de una amiga, que también habló sobre cómo correr el Medio Maratón de la ciudad de Nueva York fue el momento más especial de su vida. Sabía que finalmente era hora de dejar de fumar para siempre.

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Era un domingo por la noche y acababa de regresar de un viaje. Mientras estaba lejos, los cigarrillos que había consumido eran fuertes, había fumado demasiado y me sentía asqueroso. Tenía planeado una carrera para la mañana siguiente, y sabía que no iba a ser bonito. Entonces decidí que eso era todo. Era marzo de 2009, y esa noche fumé mi último cigarrillo. Para recordarme por qué tomé la decisión, encontré el cronograma de cómo el cuerpo de uno se repara a sí mismo después de dejar de fumar. (Véalo usted mismo a continuación.) La evidencia contundente era indiscutible y algo que una persona obstinada como yo necesitaba. Imprimí 100 copias y las pegué con cinta adhesiva en todas partes: dentro de mi cubículo en el trabajo, en mi refrigerador, en mi cuaderno de tareas, en mi mesa de café, bueno, entiendes la imagen. Pero quizás lo más importante, puse uno en mi cajón de ropa de entrenamiento, ya que me recordaba cada vez que me ataba que hacía esto por mi cuerpo, mi carrera y mi salud.

Ocho años y cero cigarrillos después

Realmente puedo decir que desde esa noche nunca volví a fumar un cigarrillo, y para 2010, estaba corriendo 5 millas al día, cinco veces a la semana. ¡Me sentí increíble! Incluso decidí unirme a los corredores de carretera de Nueva York y correr algunas carreras locales. Completé un 5-miler aquí, un 10K allí, y luego, en enero de 2011, corrí mi primer medio maratón. Lo mejor de cruzar la línea de meta fue mucho mejor que cualquier zumbido que recibí de un cigarrillo.

Enfrentémoslo, poder respirar bien es fundamental cuando se trata de correr, y fumar me impedía alcanzar mi máximo potencial. Ahora, con los pulmones limpios, puedo decir sin lugar a dudas que si no hubiera dejado de fumar, nunca hubiera podido correr esa media maratón, ninguna de las otras docenas de medias maratones, o la Maratón I de Nueva York. completado desde.

  • Por Rachel Jacoby Zoldan @ rjacoby13
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