Cómo dejar el gimnasio cambió mi cuerpo para mejor

Cómo dejar el gimnasio cambió mi cuerpo para mejor

Una escritora comparte cómo cancelar su membresía en el gimnasio y practicar ciclismo al aire libre llevó a la pérdida de peso, la definición muscular y una nueva oportunidad de vida

Por Molly Ritterbeck Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Molly Ritterbeck

Algo inesperado me sucedió recientemente: rompí con mi gimnasio. Habíamos estado juntos durante años, pero trabajar allí ya no funcionaba. Fue un descanso limpio. Esperaba sentirme un poco perdido después, tal vez un poco deprimido y fuera de forma, pero en realidad, nunca me sentí mejor. En los meses que siguieron, adelgacé, tonifiqué y aumenté mi resistencia como nunca antes. Y aquí está el pateador: fue bastante fácil. Acabo de pasar más tiempo afuera en mi bicicleta. (Llevar su plan de ejercicios al aire libre es más fácil (¡y mucho más divertido!) De lo que piensa: Aquí, cómo quemar más calorías fuera del gimnasio).

Mi relación con el gimnasio se volvió seria después de la universidad. Jugué deportes mientras crecía y siempre me encantó estar activo, pero mis primeros veinte años los pasé probando innumerables entrenamientos diferentes en busca de el único. Corrí, boxeé, pulsé, giré y un guerrero posó en gimnasios por toda la ciudad de Nueva York, lo que sea, lo intenté. Incluso me tiré en una piscina y entrené para algunos triatlones solo para vencer el aburrimiento. Pero como le sucede a la mayoría de las personas, me quedé atrapado en una rutina. Nada de lo que probé alguna vez se quedó. Todo se sintió como una tarea. Lo haría por un poco, luego me aburriría rápidamente y pasaría a lo siguiente. A veces, me volví más fuerte o más rápido, pero estos ejercicios de fitness no me satisfacían realmente. Necesitaba algo más satisfactorio: un entrenamiento tan agradable que no pareciera realmente trabajo. Entonces, cuando me invitaron a asistir a un viaje en bicicleta en Stowe, Vermont, el verano pasado con Trek Bikes y Trek Travel, decidí ir a condimentar un poco las cosas. Lo que sucedió después cambió por completo mi estado físico y, a riesgo de sonar dramático, mi vida.

En ese momento, solo había entrenado en mi bicicleta solo, y aunque me encantaba, no estaba aprendiendo mucho por mi cuenta. Nunca había recorrido más de 25 millas, y mi única experiencia con 'escalar' fue una colina en Central Park. Así que puedes imaginar lo intimidado que me sentí al tomar tres días seguidos de cabalgar en el estado de Green Mountain (palabra clave: montaña).

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Pero durante este viaje, tuve la oportunidad de aprender a montar en grupo en un entorno de apoyo. Tomamos las cosas despacio. Los ciclistas más experimentados me mostraron amablemente y con paciencia las cuerdas y, para mí, fue casi amor en el primer viaje.

Cada día, rodamos por caminos tranquilos y rurales, debajo de puentes cubiertos, junto a exuberantes campos verdes, pasados ​​graneros con trozos de pintura, animales deambulantes y arroyos que balbuceaban. Estos caminos abiertos ofrecían el tipo de tranquilidad bucólica con la que una chica de la ciudad solo sueña. Navegamos, hablamos, escuchamos, reímos y nos unimos. Subimos un real montaña, voló por descensos rápidos y formó nuevas amistades entre empujones fuertes y paradas de helado de servicio suave. Todo era sol de verano, cielos azules y aire fresco, y al atravesar pueblos con sueño, era imposible no sentirse tan locamente feliz. En algún momento, me golpeó: no podía creer lo que me faltaba al estar atrapado dentro de cuatro paredes en lugar de afuera sobre dos ruedas.

Cuando regresé a la ciudad de Nueva York, inmediatamente terminé mi membresía en el gimnasio. Me uní a un club local de ciclismo y monté mi bicicleta.mucho. Me encantó la exploración de montar en la ciudad y sus alrededores tanto que cuando viajaba, me aseguraba de poner mi trasero en una bicicleta. Descubrí caminos rurales que nunca supe que existían en mi ciudad natal en Pennsylvania. Conduje por senderos ferroviarios en Cape Cod, en tramos planos de ciclovías en la costa de Jersey, descendiendo barriendo descensos en Santa Cruz, en focas calientes en Texas Hill Country, y a lo largo de la infamemente desafiante autopista Queen K en Kona, Hawaii. En cada ubicación, pude ver lugares de interés, conocer gente y experimentar cosas que nunca hubiera tenido si no hubiera salido con mi bicicleta, ¡gratis! - todo mientras hacía un entrenamiento serio. (¿Hay tantas opciones increíbles para los retiros de fitness en forma para viajar una vez en la vida para mujeres, alguien?)

Antes de darme cuenta, comencé a notar cambios en mi cuerpo también. A pesar de perseguir largos paseos con burritos y cervezas de recuperación, la grasa parecía derretirse. Mis piernas y glúteos, dos lugares que siempre llevaba un poco de peso extra, comenzaron a encogerse, y me sentí realmente orgulloso de los dos pistones que impulsaban mi bicicleta hacia adelante con cada golpe de pedal. Pude esforzarme más y me hice más fuerte tanto física como mentalmente. Los desafíos inherentes e ilimitados del terreno al aire libre pusieron fin a mis rutinas de aburrimiento. Siempre había nuevos caminos para explorar, nuevas rutas para tomar y nuevas aventuras por descubrir. Este entrenamiento de dos ruedas con todo el cuerpo me estaba satisfaciendo de una manera que ningún otro ejercicio podría lograr. Y a pesar de trabajar más duro que nunca en el pasado, nunca se sintió como un trabajo. Fue simplemente divertido.

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Observé que mi millaje total aumentaba al mismo ritmo que el saldo de mi cuenta bancaria desde entonces, bueno ... #outsideisfree, y ya no estaba desembolsando una tarifa mensual exorbitante para instalaciones de gimnasios por debajo de la par en la ciudad. Así que usé el dinero extra para comprar algunos kits de bicicleta cálidos y monté todo el invierno. Descubrí que realmente no existe el mal tiempo si tienes el equipo adecuado. Y para colmo, estaba pasando el mejor momento que he tenido trabajando y conociendo a personas realmente radicales e inspiradoras en el camino. (Si tienes curiosidad, busca en el hashtag de Instagram #outsideisfree. Los 180,000 (y seguidos) resultados son como un tablero de Pinterest de #fitspiration empapado en un atardecer y deslumbrante).

No soy un abandono. Pero hay algunas cosas en la vida de las que finalmente te das cuenta de que debes alejarte. Para mí, el gimnasio fue uno de ellos. Eso no quiere decir que ocasionalmente no disfrute una buena clase grupal o una cita caliente con pesas, todavía lo hago. De hecho, el entrenamiento cruzado es esencial para su éxito en la bicicleta o en cualquier deporte de resistencia. Pero ahora hago de eso una excepción más que la regla.

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Casi un año después, todavía estoy separado de mi gimnasio. Lo admito, lo pienso de vez en cuando, pero nunca me ofreció vistas impresionantes y nunca conocí a nadie genial allí, así que sé que es lo mejor. Ahora tengo un nuevo amor, la bicicleta, y me ha llevado a lugares a los que nunca soñé ir.

  • Por Molly Ritterbeck
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