Cómo Madelaine Petsch utiliza el autocuidado para combatir la ansiedad social

Cómo Madelaine Petsch utiliza el autocuidado para combatir la ansiedad social

La actriz de Riverdale se abre sobre priorizar la salud mental en el centro de atención.

aumentar de peso con una dieta vegana
Por Mara Santilli Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Axelle / Bauer-Griffin / Getty Images

Nadie podría decir que Madelaine Petsch no prioriza la salud. Ella ha comido comida vegana durante la mayor parte de su vida, es una devota del aceite esencial, le encanta un entrenamiento energizante y sabe cuándo alejarse del centro de atención cuando necesita un descanso.

'Debido a que el trabajo es tan social, se espera que siempre estemos' en apos. ' Siento que es fácil perder tu identidad en todo esto ', dice ella. 'Así que trato de mantenerme en tierra dentro de mí mismo a través de todo eso, y solo cuidarme'. (Relacionado: Camila Mendes admite que lucha por amar su vientre y que habla básicamente para todos)

Por delante, el Riverdale Star y la embajadora de la marca Bioré conversan con nosotros acerca de subirse al carro del Ciclo del Alma, cómo encontró paz con su piel y la rutina de autocuidado que usa para combatir la ansiedad social.

Cómo aprendió a amar su piel

'Desde muy temprana edad, mi madre siempre me dijo,' no necesitas nada en tu cara, y apos; Así que cuidar mi piel siempre ha sido una prioridad. Curiosamente, el primer producto para el cuidado de la piel que poseí fueron las tiras de poro Bioré: era el producto que siempre veía en las películas, y siempre quise ser ese amigo en las fiestas de pijamas que tenía eso. Tendría un brote ocasional aquí y allá, pero alrededor de los 18 años me golpearon con un acné quístico bastante grave: toda mi frente estaba cubierta de él. Mi relación con mi piel no fue excelente, y es difícil sentirse cómodo con tu propia piel cuando la odias. Estaba enojado porque comí súper limpio y bebí mucha agua, y no entendí por qué estaba sucediendo esto. Pero mirando hacia atrás, estaba extremadamente estresado: estaba trabajando en tres trabajos, tratando de pagar el alquiler y viviendo en Los Ángeles por primera vez. Fui tan duro conmigo mismo que empeoró mi piel, y fue este ciclo interminable de aprender a ser feliz en mi propia piel. Además, aprender a lavarme la cara correctamente: cuando tienes una cara llena de maquillaje, ¡un lavado no es suficiente! Así que tuve que conocer mi propia piel y ponerme cómoda para aclararla, lo cual es irónico. Además, encontrar la paz interior y la felicidad realmente ayudan '. (Relacionado: Chloë Grace Moretz habla sobre ser acné como adolescente)

Su enfoque 'Sin maquillaje Maquillaje'

'Realmente estoy trabajando para sentirme lo suficientemente cómoda en mi propia piel como para no sentir que tengo que usar maquillaje todo el tiempo. Cuando reservé Riverdale, Pensé que siempre tenía que mantener mi apariencia y lucir de cierta manera, pero me di cuenta de que estos son solo los estándares de la sociedad sobre la forma en que se supone que debo ver ... Necesito sentirme cómodo con mi aspecto natural. Mi novio (Travis Mills) realmente me ha ayudado con eso y me anima a ver que menos es más con maquillaje.

Aún así, nunca salgo de la casa sin protector labial, y las cejas son lo único en lo que me concentro: si tienes las cejas fuertes no necesitas maquillaje. Hoy me llené las cejas durante 30 minutos. Tengo cejas muy claras, así que me da mucha envidia. Son la única cosa que siempre noto en otras personas. Pero trato de convertir esa envidia de las cosas que no tengo en una apreciación por otras personas, en lugar de tener celos, lo cual es importante para el autocuidado y la salud mental '.

ejercicios de brazo de alta intensidad

Encontrar la clase de entrenamiento adecuada le da alegría

'Antes de ir a SoulCycle, sentí que estaba un poco afuera porque todo el mundo te dice que es increíble, que vas a sentir un cambio de vida' '. Y pensé, 'apos; está bien, lo que sea', y luego fui con mi entrenador personal. Hay una instructora en Vancouver con la que estoy absolutamente obsesionada y ella lo sabe. Estaba nervioso por hacer SoulCycle hasta que entré en clase. Si lo haces por la mañana, todo tu día es mejor, porque tu cuerpo se nutre y tu alma se nutre. Las personas no lo entienden, y sueno como un embajador de SoulCycle, a pesar de que no soy, solo lo he hecho cinco o seis veces hasta ahora, pero cada vez que lo hago, estoy feliz. Sin embargo, ¡me duele el trasero después! Todavía estoy aprendiendo la postura correcta porque siento que lo estoy haciendo mal '. (Relacionado: La forma # 1 de obtener más de su clase de giros)

Ella come esta verdura con cada comida

`` Fui criado vegano, por lo que siempre he comido súper limpio, comí fuera del jardín de mi padre toda mi vida. Es bastante bueno, y creo que lo di por sentado. Ahora que vivo en Los Ángeles, me estoy dando cuenta de que tenía comida orgánica a mi alcance las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y no estaba pagando $ 15 por una cabeza de brócoli. En estos días, como espinacas al vapor con cada comida. Cuando tengo un buen tazón grande de espinacas al vapor, me siento mejor. Creo que todo es algo mental, pero veo una diferencia en mi piel y energía. Y sí, lo tomo con el desayuno también: tostadas de aguacate y un lado de espinacas al vapor van muy bien juntas. O haré un licuado de espinacas con bayas. Intento incorporarlo en cada comida '. (Relacionado: Riverdale La actriz Camila Mendes comparte por qué ha terminado con la dieta)

Cómo lidia con la ansiedad social

'Siempre he tenido ansiedad social: me estreso muy fácilmente. Cuando tienes ansiedad social, salir no es tan fácil. Siendo esa una gran parte de mi carrera, cada vez que me estoy preparando para salir, tengo esa sensación de peso en el pecho, la ansiedad de todos los que me miran y la conciencia de sí mismo, algo que yo Hay que aprender a lidiar con ellos. Se trata de derribar ese muro, y yo estoy llegando allí. Ahora es más fácil tener un novio que me tome de la mano para asistir a estos eventos. No estoy diciendo que confíes en un hombre de ninguna manera, sino que tener a esa persona que te apoye y pueda sostener tu mano, ya sea física o metafóricamente, realmente ayuda. Hace un año, me habría estresado por organizar un evento esta noche, y ahora estoy listo para hacerlo '. (Relacionado: lo que es tener ansiedad social como influenciador de Instagram)

entrenamiento ronda rousey

Ella siempre deja tiempo para el autocuidado

'Soy un gran usuario de velas y difusores. Me gustan mucho los aromas, parecen ayudarme mucho. Me gusta mucho el aceite esencial de lavanda, y eso realmente me calma. Así que voy a llegar temprano a casa, soy una abuela, preparo un té y me pongo el difusor, enciendo una vela, tomo una buena ducha caliente y luego me acuesto, me pongo la loción y leo un libro. Este proceso realmente me ayuda a relajarme y registrarme conmigo mismo. Necesito tener ese momento de silencio total, donde estoy sentado allí, pensando y reflexionando sobre mi día. (Relacionado: Cómo hacer tiempo para el autocuidado cuando no tiene ninguno)

Al principio, lo que también me ayudó mucho con la ansiedad social fue llevar un diario con mis experiencias y sentimientos, como cómo fue un evento, cómo fueron mis sentimientos cuando conocí a esta persona o cuando entré en la habitación. Llegar a conocerse a sí mismo, y simplemente estar de acuerdo con el lugar en el que se encuentra, incluso si no es un gran lugar, es solo el primer paso para mí. Cuidar de mí mismo y disfrutar de mi tiempo a solas y encontrar mis rutinas y apegarme a ellas me hace sentir mucho más tranquilo '.

  • Por mara santilli
Anuncio