Cómo Lauren Fisher se está preparando para aplastar los juegos CrossFit 2018

Cómo Lauren Fisher se está preparando para aplastar los juegos CrossFit 2018

Lea cómo la veterana de los Juegos de 24 años mantiene su desempeño en lo más alto durante más de 10 años en su carrera CrossFit.

Por Lauren Bunch Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Cuando Lauren Fisher tenía solo 18 años, terminó novena en los Reebok CrossFit Games como la atleta más joven de la competencia. Ahora, con solo 24 años, tiene más de 10 años de entrenamiento CrossFit y seis juegos CrossFit en su haber (levantamiento de pesas), incluida la competencia en las categorías individuales y de equipo. Si eso no fue lo suficientemente impresionante: cuando no está haciendo caminatas de pie o burpees, también compite en levantamiento de pesas olímpico y dirige Grown Strong, una marca de ropa que fundó para inspirar a los atletas jóvenes a seguir sus sueños.



Ella está regresando en los CrossFit Games 2018 en Madison, Wisconsin, lista para continuar su reinado joven y en llamas. Aquí, vea cómo se prepara para la competencia, cómo equilibra dos deportes exigentes y cómo mantiene su cuerpo en una sola pieza durante la avalancha de entrenamientos intensos en los Juegos.

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Cómo ella prepara

'Siempre como el mismo desayuno: dos huevos con dos claras de huevo y un tazón de avena lleno de bayas y canela. No me gusta cambiar nada antes de una competencia. Tengo mis propias listas de reproducción en Spotify. Me encanta escuchar eso y me entusiasman. A menudo paso el tiempo con los ojos cerrados visualizando los entrenamientos que realizaré al día siguiente '. (Vea lo que estos otros atletas de primer nivel de CrossFit están comiendo en el desayuno antes de los Juegos de CrossFit).

Cómo se recupera

'¡Hacer entrenamientos consecutivos durante los Juegos es brutal! Debe asegurarse de tener todo cuidado, desde el trabajo corporal hasta la nutrición, hasta la suplementación adecuada después del entrenamiento. Creo que una de las cosas más importantes para mí es impulsar mi cuerpo para rendir: estoy tomando más de 400 gramos de carbohidratos durante el día. Al final de la noche, generalmente recibo un masaje o acupuntura para ayudar con la recuperación '. (Ver: ¿Necesitas un masaje deportivo?)



Sobre ser un atleta de dos deportes

'En este momento, todo mi enfoque se está preparando para los CrossFit Games, por lo que mi entrenamiento es en gran parte una gran cantidad de entrenamientos aeróbicos más levantamiento y gimnasia incorporados. Estoy entrenando para cualquier cosa y todo para asegurarme de que me mantenga fuerte, pero que yo y apos; m todavía está en forma para correr, remar, andar en bicicleta o estar listo para lo que esté a la mano '.

Sobre aplastar los juegos CrossFit de este año

`` Creo que este año estoy más enfocado en mantenerme saludable y mantener mi cuerpo con el 100 por ciento. Eso significa que estoy pasando más tiempo calentando y centrándome en los ejercicios de rehabilitación que mantendrán mi cuerpo en forma durante toda la temporada. Si puedo entrar a los Juegos sintiéndome saludable, ya me he preparado para el éxito.

Más allá de eso, siempre estoy explorando nuevas herramientas para ayudar a proporcionar comentarios sobre lo que estoy haciendo y dónde estoy, en lo que respecta al estado físico. Un gran ejemplo de eso es NEXUS, un dispositivo portátil CrossFit que analiza y rastrea el rendimiento de su entrenamiento. El uso de herramientas que me pueden dar retroalimentación sobre el tiempo y los intervalos de descanso realmente ayuda a contribuir a mis objetivos '.



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  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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