Cómo pasé de correr una milla al día a completar ultramaratones en 5 años

Cómo pasé de correr una milla al día a completar ultramaratones en 5 años

Mirna Valerio comparte cómo redescubrió correr y aprendió a concentrarse en sí misma sin culpa ni vergüenza.

Por By Mirna Valerio según lo dicho a Faith Brar Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

La palabra 'lucha' nunca ha estado en mi vocabulario, así que nunca me vi como alguien que 'luchó' con su peso. Si bien siempre he sido una gran persona, mi peso comenzó a convertirse en un problema hasta 2008. En ese momento, pesaba más de 300 libras y eso era lo máximo que había pesado. En un esfuerzo por equilibrar la familia y la carrera, mi salud se hizo a un lado. (Relacionado: 5 formas involuntarias de estresarse)

Comencé a notar que algo no estaba bien después de tener una infección en los senos de dos años que simplemente no podía sacudir. Y luego, mientras volvía del trabajo un fin de semana, tuve una experiencia que cambió por completo el curso de mi vida.

En la carretera, con mi hijo en la espalda, comencé a tener dolores agudos en el pecho que pensé que eran signos de un ataque al corazón. Un amigo me llevó a un hospital donde me dijeron que había experimentado un ataque de pánico. Aún así, me remitieron a un cardiólogo que me dijo que, aunque esta vez no era un ataque cardíaco, era algo que sucedería si las cosas siguieran igual con mi salud. Me recordó que si quería ver crecer a mi hijo, tenía que hacer un cambio. Y con esas palabras, supe lo que tenía que hacer.

Prometí volver a comprometerme con mi propio bienestar físico y fortaleza emocional. Sabía que si volvía a priorizar y reordenar mi vida, podría cosechar los beneficios del bienestar y la integridad, que era algo que merecía después de descuidarme durante tanto tiempo.

Así que decidí medir mi estado físico intentando completar una milla en la cinta de correr, sin importar cuánto tiempo me llevara. Había sido corredor durante toda la escuela secundaria y hasta 2004, así que no pensé que iba a ser ese es difícil para mí. Entonces, cuando me llevó 17 minutos y 45 segundos, me decepcionó mucho. Pero en esa decepción, también estaba motivado para hacerlo mejor. A partir de ahí, mi objetivo era correr una milla un par de veces a la semana y centrarme en mejorar mi tiempo. (Relacionado: Cómo establecer metas pequeñas condujo a un gran éxito)

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Tres semanas después, lentamente comencé a subir la distancia y comencé a hacer una milla y media, luego 2 millas. Antes de darme cuenta, comencé a perder peso, pero eso no fue lo que me mantuvo en marcha. Lo más sorprendente que comenzó a suceder fue que comencé sensación mejor de lo que había tenido en años. Fue ese sentimiento que reavivó mi amor por la carrera, que comenzó a convertirse en algo que esperaba con ansias todos los días.

En lugar de levantarme a las 4:30 de la mañana y quedar atrapado en el trabajo, comencé a usar ese tiempo para registrar mis millas y lentamente comencé a incorporar videos de ejercicios y yoga. Ese verano solo, perdí 35 libras y sabía que estaba comenzando.

En cuestión de meses, tenía tanta energía que comencé a correr un par de 5 km a la semana. Al año siguiente estaba haciendo 10K como si no fuera gran cosa. En 2010, hice mi primer medio maratón y eso comenzó a convertirse en mi distancia para ir, eso es hasta que un amigo mío me convenció de ingresar al mundo del maratón.

Sabiendo en el fondo que mi vida continuaría cambiando y moviéndose si continuaba a lo largo de esta increíble trayectoria, no podría decir que no. Me enganché con el entrenamiento y las largas horas que estaría fuera en el pavimento dependiendo únicamente de la fuerza y ​​la resistencia de mi cuerpo para llevarme largas distancias.

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Entonces, en 2011, corrí mi primer maratón, y aunque no fue sin dolor, fue la experiencia más fenomenal para mí, tanto física como emocionalmente. Me enamoré del entrenamiento y de cómo me obligó a estar afuera por largos períodos de tiempo, por eso decidí que iba a hacer al menos dos más al año siguiente.

Durante ese tiempo, me enteré de los maratones de senderos, que consistían en correr largas distancias rodeados de un terreno increíble y vistas impresionantes. Así que me inscribí para una a finales de 2012. Después de terminar la carrera, me di cuenta de que el trail running era para mí e inmediatamente comencé a explorar la idea de hacer un ultramaratón (50K) en la misma carrera al año siguiente. Al establecer esa meta pude correr por hermosos senderos todo el año y formar parte de una comunidad que se adaptaba mejor a mi estilo de vida personal.

En 2013, corrí mis primeros 50K y desde entonces no he vuelto a mirar atrás. Hoy, he corrido siete maratones de ruta, dos maratones de senderos y nueve ultramaratones. Y en algún lugar allí, mi pérdida de peso se había estancado en 239 libras. Mi cuerpo no se movió después de eso. Dicho esto, ya no corro para bajar de peso. Corro porque me cambió la vida. Ya no estoy enfermo todo el tiempo y, como resultado, mi hijo está menos enfermo. Soy capaz de pasar mi día sin tener estos enormes mínimos y estoy más saludable de lo que nunca he estado.

Aún así, a la gente le ha costado aceptar que podría ser un corredor profesional de mi tamaño. Si bien nunca me he visto como una 'chica gorda corriendo', los transeúntes a menudo se detienen y miran, y la gente hace una doble toma mientras corro largas carreras.

Entonces, comencé mi blog Fat Girl Running en 2011, para difundir esta alegría que tenía por correr y la búsqueda de yointencional actividad física en lugar de solo hacer ejercicio porque estás supuesto a. Quería compartir mis experiencias acerca de volver a centrarme con amigos y familiares, mi viaje para hacer me El foco de mis energías, sin culpa, sin vergüenza y con orgullo. Quería compartir cómo me sentía y existía como una persona más grande en un mundo de fitness lleno de personas más delgadas. Quería mostrar cómo me sentía con derecho a ocupar mi propio espacio físico sin pedir disculpas.

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Unos años más tarde, los medios de comunicación encontraron interesante mi historia: una sobre una niña grande a la que le encanta correr y la usa simplemente para mantenerse en el continuo de la felicidad, la integridad y la realización personal sin el objetivo singular y estrecho de cumplir con a menudo inalcanzables ideales de belleza social y aptitud física.

No me conforme con nada de eso. Y, como esperaba cuando hice público mi viaje, algunas personas comenzaron a verse como corredores, como personas que practicaban yoga o como personas que participaron en eventos de obstáculos. Pude ayudar a difundir el mensaje de que sí, que todos los cuerpos son buenos y que todos tienen derecho a una salud y bienestar holístico sin prejuicios.

Y ahora, probablemente en la plataforma más grande de la historia, he escrito una memoria de funcionamiento positiva para el cuerpo, Un hermoso trabajo en progreso, para contar mi propia historia, para que otros puedan escucharla / leerla desde mí, desde mi propia perspectiva. Es mi forma de pagar la forma física y la inspiración.

Me siento bendecido de representar a personas en buena forma física que previamente han sido estigmatizadas, ignoradas y / u olvidadas. También represento a aquellos, especialmente a las mujeres, que han olvidado incluirse en sus propias aspiraciones. Espero que en el futuro, aprendamos a mejorarnos, sin los efectos minimizadores de la duda y el odio, que podamos crecer con amor y respeto por quienes somos, quiénes queremos ser y con el conocimiento. que todos somos hermosos trabajos en progreso.

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