Cómo un susto de salud finalmente llevó a Lo Bosworth a hacer del autocuidado una prioridad

Cómo un susto de salud finalmente llevó a Lo Bosworth a hacer del autocuidado una prioridad

La alumna de Hills dice que sufría graves deficiencias de vitaminas que la obligaron a reevaluar su enfoque de salud y bienestar.

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Por Faith Brar Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión Foto: Greyson Tarantino

Cuando algunos de los originales Las colinas El elenco se presentó a los VMA para anunciar que su infame reality show se reiniciará en 2019, Internet (comprensiblemente) se asustó. Pero varias personas clave no estaban presentes en la mini reunión, incluido el mejor amigo de LC & apos; Lo Bosworth, quien estuvo regularmente en el programa durante cuatro años.

En entrevistas anteriores, Bosworth ha dejado en claro que no quiere volver a formar parte de los reality shows. Recientemente, le dijo a Lady Lovin & apos; podcast que ser parte de Las colinas era 'historia antigua en este punto'.

'No quiero ninguna asociación con ninguna de esas personas', continuó diciendo. 'La disociación de todas esas personas es de lo que tengo hambre'.

Desde que dejó el programa, Bosworth ha pasado varios años redefiniéndose a sí misma como emprendedora y defensora del bienestar y el cuidado personal. Dirige un blog de estilo de vida llamado TheLoDown y es la directora ejecutiva de Love Wellness, una línea de bienestar natural y cuidado personal. Ella claramente hace que el autocuidado sea una parte crucial de su rutina diaria, pero no siempre ha sido así. Antes de llegar a este punto, se enfrentó a algunos altibajos graves con su salud.

'Fue en 2015, cuando aún vivía en Nueva York, que comencé a notar síntomas de ansiedad y depresión', dice Bosworth Forma. 'A eso le siguió un susto de salud que realmente me hizo darme cuenta de que, aunque llevaba una vida saludable, necesitaba hacer un mejor trabajo en De Verdad escuchando las necesidades de mi cuerpo '.

Bosworth compartió cómo, de la nada, dejó de poder dormir y se sintió ansiosa y deprimida durante casi dos meses seguidos, sin mostrar signos de mejora alguna. 'Terminé yendo a terapia y tomé medicamentos durante ocho meses después, pero nada ayudó', dice. 'Seguí yendo a los médicos con todos estos y apos; misterio y apos; síntomas Les diría que estaba mareado o que tenía niebla cerebral, y que me sentía cansado y letárgico todo el tiempo, pero mucha gente siente esas cosas, así que fue muy difícil atribuir lo que estaba sintiendo a algo específico ''. (Relacionado: La ciencia dice que estas aplicaciones realmente pueden combatir la ansiedad y la depresión)

Finalmente, los médicos descubrieron que Bosworth tenía graves deficiencias de vitamina B12 y vitamina D causadas por una mutación genética que reducía la capacidad de su cuerpo para procesar esas vitaminas. (Relacionado: ¿Por qué las vitaminas B son el secreto para obtener más energía?)

'Cuando finalmente tuve respuestas de por qué me estaba comportando como era, fue como si me hubieran quitado un gran peso de encima', dice. 'Ahora, mientras me administre inyecciones semanales de vitamina B12, me siento totalmente bien'. (Esto es lo que debe saber sobre las vacunas B12 para deficiencias, energía y pérdida de peso).

Bosworth también aumentó su ingesta de suplementos y comenzó a tomar probióticos y vitamina D3, así como magnesio, cúrcuma, serenol (para el síndrome premenstrual) y omega-3. En seis meses, notó que su cuerpo y su mente volvían a la normalidad.

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No hace falta decir que la experiencia inesperada tuvo un gran impacto en la forma en que Bosworth abordó su salud y bienestar personal. 'Me hizo darme cuenta de lo importante que era tratar mi cuerpo con amor y respeto más que cualquier otra cosa', dice ella. 'Aprendí que necesitaba ser consciente de las decisiones que tomé para mi cuerpo. Entonces, por ejemplo, siempre he sabido que el ejercicio es importante, pero hacer entrenamientos de alta intensidad en realidad estaba contribuyendo a mi ansiedad. Ahora hago mucho Pilates y hago un esfuerzo para moverme durante todo el día, ya que eso habla mejor a mi cuerpo y a mi salud en general '. (Relacionado: El mejor entrenamiento para tu tipo de cuerpo)

Bosworth también hizo de la meditación parte de su rutina matutina. Aprendió que era importante tomarse el tiempo y centrarse antes de dejarse llevar por el estrés y las preocupaciones cotidianas de la vida. 'Mi mente es como una rueda de hámster que es difícil de apagar, por lo que tomar tiempo para obtener algo de claridad mental es muy importante para mí', dice. (Relacionado: 17 poderosos beneficios de la meditación)

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También ocupa un lugar destacado en la lista de prioridades de Bosworth: desconectarse de su teléfono para estar más presente. 'He estado hablando con mucha gente acerca de esto recientemente, pero vivimos en un mundo donde Internet y nuestros teléfonos tienen la capacidad de volvernos locos', dice. 'Así que apagar la tecnología y darme tiempo para disfrutar de otras cosas en la vida es crucial'. (Relacionado: 8 pasos para hacer una desintoxicación digital sin FOMO)

Finalmente, Bosworth dice que aprendió que se sentía mucho mejor física y emocionalmente si hacía un esfuerzo consciente por mantenerse hidratada durante todo el día. 'La gente siempre me pregunta si tengo un producto favorito para el cuidado de la piel o un suplemento para el bienestar y siempre les digo: agua y agua de coco', dice. 'Nunca salgo de la casa sin un poco de agua de coco Vita Coco regular o con gas en mi bolso y trato de mantenerme lo más hidratado posible durante todo el día. Simplemente siento que es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu cuerpo '.

El viaje de bienestar de Bosworth es una prueba de que, incluso si lleva un estilo de vida saludable, pueden surgir problemas. Por eso es tan importante escuchar a su cuerpo y concentrarse en lo que realmente necesita.

'El autocuidado es importante, pero también lo es personalizarlo para las necesidades específicas de su cuerpo', explica. Forma. 'Hay una afluencia de información por ahí que te dice lo que debes y no debes hacer para una buena salud y atención plena, y si bien es genial educarte, es importante recordar que todos somos diferentes y no todo va a funcionar para ti Por lo tanto, trate de tomar todo lo que lee con un grano de sal y descubra qué funciona mejor para usted. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán '.

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