Cómo obtener una parte trasera como Pippa Middleton

Cómo obtener una parte trasera como Pippa Middleton

Por Jennipher Walters Pin FB Gorjeo Email Envía un mensaje de texto Impresión

Hace solo unos meses, Pippa Middleton fue noticia en su trasero tonificado en la boda real, pero la fiebre de Pippa no desaparecerá pronto. ¡De hecho, TLC tiene un nuevo espectáculo que se emitirá especialmente 'Crazy About Pippa' esta noche! Si eres fanático de Pippa como nosotros, ¡sigue leyendo para saber cómo conseguir un botín como el de ella!

Se mueve para tener un trasero como Pippa Middleton

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1. Prueba el puente de una pierna. Este movimiento es efectivo porque apunta a tus glúteos, muslos y tu núcleo. Para apuntar realmente a su botín, asegúrese de que sus rodillas se mantengan separadas cuando levante. ¡Tendrás un botín como Pippa & apos; s en muy poco tiempo!



2. Use peso agregado. Para obtener un trasero fuerte como Pippa & apos; s, es importante desafiar realmente el músculo. Haga esto usando una pelota con peso al hacer ejercicios de glúteos tradicionales como estos.

3. Ingrese la matriz. Las estocadas básicas son geniales, pero las estocadas de matriz son mejores para trabajar ese trasero y toda la parte inferior de tu cuerpo. ¡Trabajar en más direcciones y apuntar a más grupos musculares significa un botín más fuerte y apretado como Pippa & apos; s!

Jennipher Walters es el CEO y cofundador de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenador personal certificado, entrenador de estilo de vida y control de peso e instructor de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el estado físico y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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  • Por Jennipher Walters
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